SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak wyglada

  • Poradzcie mi ;/

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] trening na rzeźbę, żeby trochę zeszło z sutów, ale z drugiej strony chciałbym przymasować wewnętrzny środek i wewnętrzną górę klatki, bo mam dziurę tam ;/ Doradźcie mi jak mam ćwiczyć czy robić rzeźbe, czy mase. Czytałem też trochę o treningu na gęstość, lecz nie wiem do końca czy to będzie dobre rozwiązanie...Zaznaczam od razu, że nie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1452 Data: 2009-12-24 22:53:33 Liczba szacunów: 0
  • Jak Sie go Pozbyć : C

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Mam Na brodzie 2 rozdrapane pryszcze Smaruje to ruznymi preperatami , ale nie pomaga Co mam zrobic jak to zamaskowac bo brzydko to poprostu wygląda :/ Czasami jak siedze w autobusie to poprostu to zakrywam bo sie wstydze , nie wiem czy moge to wysuszyc czy poprostu iść z tym do dermatologa brubuje to zdrapac , ale to na nic : /

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 464 Data: 2011-01-10 13:37:25 Liczba szacunów: 0
  • Jak na polski tłumaczy sie poddanie przez "rear naked choke" ijak wyglada?

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 6772 Data: 2006-01-03 00:55:20 Liczba szacunów: 0
  • stabilizator na kostke

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] zeby to naprawic to operacja, ale lekarz powiedzial ze operacja (przeszczep sciegna z kosci strzalkowej na kostke) daje 40% lepsza stabilnosc stawu skokowego przy czym jak znowu urwe to juz po ptokach. Daje sobie spokuj na jakis czas z operacja. staw trzyma sie na torebce stawowej a ta naszczescie sie regeneruje, ale szukam dobrych [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 857 Data: 2010-05-27 07:20:20 Liczba szacunów: 0
  • Problemy z wagą.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Mam mały/duży problem, i nie wiem jak na niego zareagować. ;P Ostatnio kupiłem przez "sfd.pl" białko: Łowickie - WPC 80 (Kumpel polecił mi na masę) i mój problem tkwi w tym że ta masa jednak stoi ciągle w jednym martwym punkcie 67kg. Mam lat 17, waga 67kg, wzrost 175cm. Mój plan żywienia wygląda następująco (1,2 śniadanie i kolacja zawsze [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1222 Data: 2014-01-29 17:53:50 Liczba szacunów: 0
  • co robić

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] następująco mam 15 lat, 185 cm wzrostu i 64 kg wagi. Ogólnie jestem raczej suchej budowy, i cięzko mi przytyć co jest dosyć dziwne, ponieważ kiedyś byłem dosyć gruby ale jakoś mi to zleciało i teraz wyglądam jak kościotrup :D i zamierzam zacząć chodzic na siłownie, rok temu juz próbowałem ale pochodziłem miesiąc czasu i przestałem, oprócz [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 649 Data: 2014-11-25 00:38:11 Liczba szacunów: 0
  • Obrazki (gify) na kulturystyce :(

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siemka chcialem ulozyć plan treningowy z cwiczeniami które są zamieszczone na http://www.kulturystyka.pl/atlas lecz nie wczytują mi się obrazki poradzcie coś Ogulnie to wygląda tak ze ta strona wchodzi tylko bez obrazkow tak jak by ich wogule nie było!!:(

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 5113 Data: 2007-05-07 13:12:30 Liczba szacunów: 5
  • dziwna budowa klatki?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    witam, chcialbym sie dowiedziec dlaczego ja nie mam tak jak inni takich "uwypuklen" pod pachami. obwod i sila idzie w gore ale przez to cos uwazam, ze nawet majac 130 w klacie moj wyglad nie bedzie zadowalajacy. rysunek na ktorym przedstawiam o co mi chodzi %-) http://i48.tinypic.com/pufi8.jpg po lewej "moja" budowa, po prawej taka jaka ma [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1507 Data: 2012-05-29 21:34:05 Liczba szacunów: 0
  • Ułożenie diety-Pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sprobowac z kreatyna czy to moze mi pomoze, ale poradzili mi żebym ułozył starannie plan ćwiczeń i diete i wtedy moge probowac bo inaczej nie ma sensu . Chce tak zrobic jak mi podopowiadano tylko mam taki problem gdyz cięzko bedzie w 100% trzymac diete w mojej sytuacji dlatego, że mieszkam w internacie i nie mam zbytnio wpływu na to co jem . [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 938 Data: 2012-04-09 21:09:10 Liczba szacunów: 0
  • ból barku

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Sprawa wygląda następująco. Podczas ćwiczeń barków odczuwam dosyć mocny ból, który nasila się z dniami treningowymi. Wpłynęło to tak, że nie mogłem ćwiczyć nawet klatki. Przerwałem treningi i teraz je wznowiłem i widzę, że problem będzie się powtarzał, gdyż po pierwszym treningu odczuwałem lekkie kłucie barku (dnia następnego). W treningu [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 897 Data: 2009-11-18 22:25:47 Liczba szacunów: 0
  • Jak wiczyć w domu ?

    Temat
    Trening w domu

    [...] wyciąg. Brzuszki robię jednak w domu, wygląda to tak że wkładam za coś nogi i robię brzuszki. ogólnie efekty widzę w sile oraz rozwój innych partii mięśni, tylko brzuch jaki był taki jest. Jeśli moglibyście mi polecić jakieś ćwiczenia był bym wdzięczny, oraz proszę o podanie jak to się robi bo troche zielony w tym jestem :D. Z góry wielkie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 962 Data: 2009-12-12 11:44:26 Liczba szacunów: 0
  • Siemka, kupilem ostatnio 4 ampulki greckiej deki ale doszly mnie sluchy, ze cos z nia jest nie tak... mam pytanie jak spradzwic czy jest ona prawdziwa z wierzchu wyglada elegancko nie mam zastrzezen ale nie mam pewnosci co do tego co jest w srodku czy deka ma jakis specyficzny smak albo zapach tak abym mogl to sprawdzic? po zaciagnieciu [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1539 Data: 2002-10-15 13:56:24 Liczba szacunów: 3
  • co polecacie?

    Temat
    Trening w domu

    [...] hantlami Trenuje też karate i Trickz. Ogólnie trenuje już Sztuki Walki 5 lat, trening przedstawiony poyżej około pół roku NIe chce przybrać na masie, Niechce wyglądać jak Szwarceneger, chce poprostu poprawić wygląd moich mięśni. Jakie polecacie mi suplementy? Czy dołożyć jakieś ćwiczenia? Z góry dzięki Loss Zmieniony przez - Loss w dniu [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 934 Data: 2007-08-06 20:21:18 Liczba szacunów: 0
  • przepuklina kresy białej u dzieci

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    czy u trzylatki przepuklina kresy białej może zniknąc sama , bądz poprzez ćwiczenia. wygląda ona jak malutkie winogronko. Jeden lekarz kazał szykować się na zabieg , inny twierdzi ze trzeba zostawić to w spokoju, a jeszcze inny powiedział że gdy dziecko dostanie temperatury i będzie boleć je brzuch to operacja natychmiastowa.co robić

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4269 Data: 2010-10-27 00:27:42 Liczba szacunów: 0
  • Masówka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Także na posiłek 3 nie mam wpływu bo to obiad, około 1000 kalorii powinno być. Aby utrzymać wagę Kalorie 3000.34 Węglowodany 55% 1650.19kcal = 412.55gram Białko 15%% 450.05kcal = 112.51gram Tluszcz 30% 900.1kcal = 100.01gram Raczej niecałe 3000 kalorii wynosi zapotrzebowanie bo ćwiczę 3x tygodniu. Wiem że lepiej owsiane zamiast kukurydzianych ale [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1204 Data: 2014-03-08 19:54:40 Liczba szacunów: 0
  • [...] jeść, robię codziennie brzuszki, pompki itp. no i niestety nie mogę sobie poradzić w wystającymi piersiami :( Dół brzucha jest ok ale góra wygląda fatalnie... Czy ktoś ma jakiś pomysł na trening w domowych warunkach, który w miarę szybko pozbawi mnie "tego czegoś"? W domu mam dwa hantle po 6,5kg każdy i expander. Proszę o pomoc ponieważ zależy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1728 Data: 2009-10-11 19:30:16 Liczba szacunów: 0
  • dieta dla koleżanki-pomocy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    jak w temacie zrobiłem wypiske diety dla mojej koleżanki o to jej dane :164cm, 105kg,28 lat.a dieta wyglada nastepujaco: posilek 1 bialka jaj 4szt zóltka jaj 2szt płatki owsiane 80gr orzechy włoskie 20 gr lub masło orzechowe POSIŁEK 2 pierś z kurczaka 200 gr ryż brązowy 30 gr brokuły 150 gr oliwa z oliwek 20gr TRENING POSIŁEK 3 piers z kurczaka [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 682 Data: 2011-04-11 20:15:31 Liczba szacunów: 0
  • [...] wysiadał) 2-5 prop (300mg E2D) 5-8 cypio (300mg E4D) Chcę dobić do 16 tyg na cypio. Mam HCG (Pregnyl 5000 apteka) ale jest milion chyba wykluczających się opinii ile i jak na cyklu powinno się HCG dobić. Planuję po ok 1000j.m. co trzy dni, przez trzy dni i potem przy odbloku oczywiście z clomidem. Będzie ok? Zmieniony przez - landryna w [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1152 Data: 2016-08-07 23:21:10 Liczba szacunów: 0
  • Problem z treningiem pleców

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Mam ok 20kg nadwagi i wdrożyłem trening oraz diete. Ale mam mały problem ponieważ nie posiadam drążka ani wyciągu, więc nie wiem jak moge ćwiczyć plecy. Mój trening pleców i tricepsów wygląda tak: 1. Martwy ciąg 10-8-6-6 2. Wiosłowanie sztangą 10-8-8-6 3. Szrugsy 4x16 4. Podciąganie sztagni wzdłóż ciała 4x12-15 5. Wyciskanie sztangi wąsko [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 916 Data: 2016-01-27 15:26:46 Liczba szacunów: 0
  • propioject

    Temat
    Doping

    witam wpałdy mi w rece nieoczekiwanie 2 butle propiojectu co o tym sadzicie walony jest teraz wygląda jak na obrazkach wsumie jak myslicie?

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2241 Data: 2009-02-10 19:32:51 Liczba szacunów: 0