[...] tj. crossfit/stacje. Do tej pory dokladalem sobie biegi i crossfit poza treningami na salce, trenuje 7-9 razy w tyg, roznie to bywa. waze obecnie 79-84 kg(zalezy jak to wyglada z dieta itd). Planuje wejsc na okres sily/masy bo jestem bylym grubasem i chce troche poprawic swoj wyglad i wypelnic takie niejedrnosci skory bo wazylem [...]
Witam, wygląda to dobrze jak na 13 lat? I czy to jest normalne że jest tam tyle "skóry" czy jak to nazwać? /SFD/2018/9/30/6cb7d9d948494730a5cb87311744d50c.jpg /SFD/2018/9/30/35e5f63cc8e54c999c41529d416ab877.jpg /SFD/2018/9/30/8f6ae7f6fe324bebb395918a827b3c70.jpg
[...] i gosc pije tylko bialko caly dzien zero wegli praktycznie wp*****la clena tren i hgh ,chlop zdrowo wyglada http://www.dayoaudi.co.uk/gallery/gallery.asp?action=viewimage&imageid=47&text=&categoryid=13&box=&shownew= nie dlugo skrece rozpiski i moze pare swiezych zdjec jak znajde czas zeby do niego zagladnac zawszejakies ciekawostki pozdro
[...] problem, otóż chodzi o dłonie głównie lewą,skóra na kostkach jest czerwona, dłonie mi sinieją, sztywnieją czuję w nich mrowienie(skóra między palcami robi się biała i taka jakby spękana) a wczoraj zauważyłem, że spuchł mi mały palec u lewej ręki i tak pobolewa, ogólnie skóra wygląda jak u krótko mówiąc osoby w podeszłym wieku(a mam 22). Z prawą [...]
Witam, mam 20 lat, 90kg, 180cm, zaczynam redu i chce wrzucić t3, tylko nie wiem w jaki sposób je brać. Na necie wyczytałem żeby zacząć od 25mcg i dojsc do 50, albo żeby dochodzić nawet do 100. Jak z zejściem z tego? Jak to wygląda? Potrzebny jest jakiś odblok? Jakie badania zrobić przed i po? Z góry dzieki za odp Zmieniony przez - warrrkek w dniu [...]
[...] troszkę więcej ponieważ chcę zbudować trochę mięśnia. Chciałem dodać 2x w tygodniu aeroby w celu zredukowania poziomu tłuszczu i tutaj pojawia się pytanie. Czy jeść tak jak jadłem czyli troszkę więcej kalorii czy zmniejszyć ponieważ chcę zgubić fat ale nie tracąc przy tym mięśni. Moja dieta wygląda mniej więcej tak: 7.30- płatki owsiane z [...]
czy to normalne ze zawsze z rana mam tak jakby ' spiety brzuch ' ?tzn wyglada to tak jakbym mial wciagniety brzuch i przez to moje miesnie brzucha sa niewidoczne prawie .. po prostu przeciwienstwo sytuacji po obiedzie :D czesto z rana jak o 5 wstaje do roboty sie nie moge wysrac porzadnie .. jak temu zaradzis ? ( kolacje jem godzine przed spaniem [...]
[...] nie jestem do konca zadowolony z zestawu Hermod III ktory dzisiaj do mnie dotarl. Zestawu narazie nie zostal zlozony ale juz zauwazylem nastepujace rzeczy: Po pierwsze: Stojaki pod sztange nie sa wygluszone zadna guma, jest po prostu "goły" metal Po drugie Stojaki byly bez dwoch naklejek, na lawce Hermod naklejka byla ;) Po trzecie Bolce [...]
Otoz kumpel przywiozl z za granicy fajna replike broni typu desert eagle. Wyglada na 1 rzut oka jak prawdziwa ale jak sie dobrze przyjrzec to jest zapalniczka. Czy nie wiecie czy w Polsce moge dostac takie cos? Z gory dziekuje za odpowiedzi
[...] EKTO) i tak myśle że żeby nie spieprzyć tego cyklu trzeba by podbić kcal w tą niedziele. Myślałem i myślałem i tak wymyśliłem. przed meczem zawsze był ryż 100g i kura 100g teraz może bym dał ryżu 160g(dwa małe woreczki), kura jak była 100g do tego 3 banany i 50g oleju to mi da +- koło 980-1000 kcal więcej. No i do tego 100g BCAA może być?
Mam taka sprawe nie wiem czy wiecie gdzie mozna takie znalesc fajne ochraniacze na zeby np ze jest ochraniacz to wyglada jak normalne zeby (albo cos takiego jak mial Rashad Evans zeby wapira) widzieliscie to gdzies w polsce ?
jak w temacie do sprzedania nowa bielizna firmy 4F. Bielizna damska wygląda tak jak na tej aukcji: http://allegro.pl/4f-kielce-damska-bielizna-termoaktywna-bid001-s-i2030086546.html cena 60 zł a męskie takie narazie same L-ki http://allegro.pl/bielizna-termoaktywna-termalna-4f-roz-l-i2084437552.html cena 75 zł bo to moja aukcja :)
Mam 15 lat i ćwicze na własnej siłowni. Zaczęłem ćwiczyć w lutym i mam problem... klatka piersiowa mi się krzywo rozrasta, lewa połowa jest mniejsza i wyżej leży a prawa jest większa i leży niżej... wygląda to tak jak bym ćwiczył tylko prawą strone... jak moge temu zapobiec ? prosze o pomoc :)
Calum von Moger, pochodzi z Austrii, urodził się w 1990 roku. Liczy się dla niego klasyczna sylwetka, jest chyba jak nikt inny porównywany z Arnoldem. Mam nadzieje, że dzięki niemu są szanse, że wróci dawna kulturystyka, bo nawet przy zawodnikach PRO wygląda ogromnie, a jego wzrost, proporcje, estetyka sprawiają, że jest dla mnie najlepiej [...]
Witam. Nie wiedziałem za bardzo gdzie o to zapytać wieć zrobiłem nowy temat. Gdzie znajdę największy wybór tego typu rzeczy jak w temacie? Najbardziej na chwilę obecną interesują mnie spodenki. Na allegro jest ich w sumie dość dużo ale i tak nie ma tego, czego chce. Wygląda na to, że będę musiał zamówić ze sklepu zza granicy bo w Polsce jest [...]
Witajcie. Ok, sytuacja w skrócie. Mam szesnaście lat, dość zaniedbanie fizycznie ciało i cholerne, wystające kręgi szyjne, które ( podejrzewam ) są spowodowane jakąś wadą postawy ( dośc dużo się siedziało na krześle :x ). Mam zamiar poprawić wszystko pokolei , a zacząć właśnie od tych kręgów. Wygląda to obecnie tak , ze gdy stoję to można [...]
Hej wszystkim ! :) Mam kilka pytań o trening 5x5, chciałbym zrobić jak największy progres i nie złapać stagnacji za szybko. Zakładając że mój max w 1x5 to 100kg to we wszystkich seriach (5) to we wszystkich pięciu seriach mam zrobić 5 powtórzeń z takim samym ciężarem? Czyli np pierwszy trening mam zacząć powiedzmy od 5x5 z 90 kg ( 90% max), czy z [...]
Z racji, ze jestem endomorfik, zawsze po silowni robie aeroby. Ostatnio nawet smigam z HIIT. Mam pytanie, jak polaczyc owe suple? Q.N.T. DELICIOUS WHEY PROTEIN, Animal Pak, Animal CUTS, TSE. Moja dietka wyglada nastepujaco: 1 posilek- platki owsiane+rodzynki+mleko 0,5% 2 posilek- bulka/kromka chleba razowego z szynka z indyka, troche serka b. i [...]
Heyka Pany jak w temacie potrzebuje konkretnej odpowiedzi.Obecnie lece Suste Titana a cyklon wyglada tak 1-6 metka shree 30mg ew 1-20 susta 250mg e3d.Jestem dopiero w 4 tyg a dzis dostalem kwit na Omena ale tylko 2 op.I zastanawiam sie czy nie bic teraz Omki.Myslalem nad 250mg e7d moze by robilo tak samo jak 500mg Titana.Czekam na wasze opinie.
