jak wyglada

szukam sprawdzonych rzeczy ehh... w sumie to chyba nie pręga, wygląda bardziej na udziec - tak to jest jak mamę wyślę na zakupy Popuri jest specjalistą od mięs :D

Jak nie masz czasu to lepiej cwiczyc juz 2x w tygodniu planem FBW niz byle jak szarpac sie 3 czy 4x w tygodniu. 1 trening zrobisz w weekend - chyba znajdzie sie czas? Drugi w tygodniu - nie wierze ze nie znajdziesz czasu jesli Ci zalezy :) Musisz cwiczyc cale cialo - nie ma innej drogi. Poza tym jak bedziesz wygladal bez dobrego brzucha czy nog ? [...]

Dzieki. Ja tam zawsze jestem zadowolony - taki charakter :-) Bez pompy wyglada tak jak na pierwszych zdjeciach w tym dzienniku. Trudno siędziwić żeś wiecznie zadowolony :-) Poukładane życie, dobra praca, żona ,dzieci i nowy kaszkaj }:-( Lecisz na węglach? Pytam bo wydawało mi się że nie i zastanawiam się skąd ta pompa. Ja bez węgli pompy nie [...]

Ja wam wyśle filmik panowie tylko że to potrwa bo mam połowe a teraz mam prace i robie w pocie czoła na odżywki i dietke co by mi masa skoczyła. Co jak co ale fajnie wygląda jak pake daje kolo szeroki jak szafa, nie??? Skończe filmik to wyśle, dla mnie jest wporzo ale widze że Wy robicie lepsze wsady, niemiej jednak jak już będzie skończony to [...]

[...] bo mają swoje zawody i tam się bawią. Proste. http://www.ifsastrongman.com/worldbody/results/ - za rok 2006, był czas, że co tydzień mieli swoje zabawy Robert Szczepański jak tam jest pełna stawka, osiąga okolice 6 miejsca. chcesz małego porónania? ------- Columbus, Ohio 2006-03-04 Ranking Athlete Country Pts. 1 Zydrunas Savickas Lithuania [...]

Nie wiem jak edytować post. Zapomniałem jeszcze o diecie. Sprawa wygląda tak: Diety obecnie brak, za parę dni będę musiał siąść i pomęczyć chłopaków z innego działu ;) W chwili obecnej chcę ułożyć dobry plan.

ładne zestawy :-)) sogi jezeli wejda Tomq daj zdjecie w czapce, bo zastanawiam sie czy sobie nie kupic ale nie wiem jak to wyglada w realu na zywym modelu %-)

ostatnie "zakupy" miedzy innymi za bon za aktywność więc wypada się pochwalić ;-) a uprzedzając wszelkie pytania i złośliwości wygląda to tak %-) dieta jak widać białkowa, 5 x dziennie WPC, czasem zjem jakąś kurę %-) glutamina na mase,bcaa na rzeźbę %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/aca3dde8c63c4938be841356ebca217a.JPG

dajcie fotki jak ten dziennik w środku wygląda :-P

wygląda jak farba 8-)

[...] Problem w tym że twierdzę iż za póżno zaczałem brać propa powinienem wystartować razem z mętą mój błąd. Chciałbym żebyście mi doradzili z czym ewentualnie pociagnać propa jak powinien wygladać dalszy etap cyklu oraz odblok na zbudowanie dobrej jakosci mase ponieważ nie chcę dłuzej przeciągać Mety. Z góry dzieki za pomoc pozdrawiam [...]

[...] o dietę, to na pierwszy rzut oka w porządku, trochę mało "smacznie" wygląda żółty ser w porannym posiłku ("trudny" tłuszcz) Proteiny w diecie spokojnie mógłbyś uzupełnić jakimś Izolatem (Whey Isolate), który mógłbyś spożytkować z samego rana zaraz po przebudzeniu(koniecznie z wodą)+to samo na dobranoc. Można też pomyśleć o WPC (concentrate) - [...]

Witam ponownie mam pytanie do was jak powinienem zmodernizować trening aby w tygodniu biegać 2x po około 30-45 minut. Pytam o to bo teraz mój trening wygląda tak że w dniu siłowym robię 8 serii po 5-8 powtórzeń zależy od części ciała nogi po 20 powtórzeń w serii a w dni regeneracji czyli 3 razy w tygodniu robię 9 serii po 15-20 powtórzeń też [...]

Robiłem dzisiaj i również nie miałem na potrzeby zdjęć pełnoziarnistego makaronu. Jak widać nie ma mięsa, gdyż zapomniałem o nim Podczas jedzenia sobie przypomniałem, że mięsa nie dałem, ale i tak pyszne było. Sos dobry pomimo że dałem wody zamiast wina. Sos czarny ponieważ się wysypało za dużo przypraw. A tak to u mnie wygląda :

[...] i zastapie weglami. Bo przeczytalem tez aby nie laczyc tluszczy i weglowodanow. Dlatego tak to wyglada. Generalnie piszecie o tym dawaniu wegli przed treningiem i po, a jak sie to ma do SKD? Albo CKD? Tam ludzie cwicza i wegli nie widza, wlec czemu tam przez caly tydzien alob w ogole caly czas (na SKD) nie jedza wegli i cwicza, a w takiej [...]

wygląda jak:

w karetce grudziądz ja niewiem dokladnie jak to wyglada, ale jezdzi w karetce podaje jakis podstawowy lek, pomaga lekarzowi, reanimuje wrazie czego itp Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-06-18 01:09:25

musli to nie takie normalne musli w zasadzie to musli za 2 zł :D a co za tym idzie wyglada tak samo jak platki owsiane + orzechy + rodzynki wiec jest ok ! no chyba dodac oliwe do posilku bo zdrowe tluszcze tylko w jajcach sa buhehe

zootechnika na ar kurde rozstepy mi sie robia :/ w okolicach pach :/ co polecacie na nie żeby sie nie robiły ? bo klata wkoncu zaczela mi rosnac jak robie ja dwa razy w tyg trening wyglada po wszystkich dopracowaniach tak dzien 1 lawka plaska sztanga trening holistyczny , ostanio poszlo w fazie ciezkiej 75 kg na 5 razy i 6 raz z pomoca . [...]

2 filmiki z ostatniego treningu barkow, na pompie jakos to wyglada :-O 10min po z powrotem jak nalesnik z wyzej wstawionych fot 8-) https://www.youtube.com/watch?v=JlWpKC6mKEM https://www.youtube.com/watch?v=HGUAHy7SYE4 I fotka z dzisiaj, coś tam się pokazuje %-) oraz kumpel podesłał mi fotke z zeszłego roku, dokładnie końcówka grudnia, jak widać [...]