tak w ogole to doczepili sie za nic;-/ idioci:-/ ten jeden ochroniarz to tez wielki... z 190cm i z 70kg wagi powiedzialem mu zeby poszedl na silownie bo nie wyglada jak ochroniarz imo koniec alko do sylwka
[...] ****a dostały dziewczyny z wisła przez pecha... amerykanka zrabała,źle podała...i dupa 2 murzynki graja w jeleniej dobre są jedna wygląda jak prawidzy czarnuch dziary,opaski,spodenki opuszczone prawie na sam dół i w przerwie miała discmena i tańczyła ogólnie pełen luzzzz i super ale z kolegami wymiekałem [...]
priv-bo nie dam jakiemus małolatowi swojego gg kurde nie che mi sie ten link załadowac... otworzyłem ... az sie przestraszyłem przez chwile jak to sie tak oglada to faktycznie nieciekawie wyglada Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2007-01-14 00:37:43
nie najgorzej wyglada paluch ale trza bylo lepiej bandazem owinac co do choroby jak chwytala mnie choroba 3dni po 4g wit.c+zma+witaminy+chrom(bo z multiwitaminy go nie dostarczalem) i przeszlo tak szybko,ze nawet chorubsko mi nie pomachalo Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2007-01-17 22:22:34
Bo na tym forum wszycy mowia och ach jak switnie super bomba, a wcale tak nie jest. Widoczna roznica jest wtedy jak np Glodziu vs. Uczen. Niby test an mase a Uczen mial inne podejscie. Jak sam Glodziu zawuwazy. Napsialem, ze sie zlala i lipnie to wyglada (a nizlei przed testem). Napsal, ze masa zadzi sie jednak swoii prawami(moaje slowa).Nie [...]
[...] się zaleję }:-( po kolei: podciąganie -nachwyt +5kg 4x8reps -neutral+5kg 4x6 reps -podchwyt+5kg 4x5reps potem zdjąłem plecak i robiłem do upadłego różnymi chwytami, już po jakieś 4 powtórzenia. Fajnie wszystko weszło po skończonych lekcjach godzina spaceru po mieście no i klata+biceps+triceps klata: -wyciskanie płaska 4x10x70kg poprzednio 65kg [...]
pokaz brzuchol ;> jak to teraz wyglada, cos blizej nie tak jak ten z basenu ja sie robie coraz bardziej tlusty Zmieniony przez - slayerek01 w dniu 2008-06-11 23:10:48
[...] takiego co był świeżaczek i nikogo akurat na siłowni nie było, ale niestety chłopaka już nie ma, za to był taki buc dzisiaj, co mnie za ten mój pomysł ze sztangą skrzyczał- jak się okazuje to Kokosik pokazała z jakiej maszyny chciałam brać swój ciężar), siedzą cały czas na portierni w necie, a jak ktoś przyjdzie na indywidualny, to ćwiczenia bez [...]
[...] zaliczone ze sporym zapasem i 2 x 4 miejsce pechowo ale 27 listopada puchar Świata idę po te 200 kg i mam nadzieję że tym razem żadna choroba mnie nie dopadnie :-) Wzorek jak byś widział treningi klatka 2 razy w tygodniu tylko jaki zakres powtórzeń? Ostatnie 2 tygodnie leciały 1 a szczerze to pojęcia nie mam jak pociągnąć treningi czy na 3 [...]
[...] operację łokcia i usuwane odłamki kostne ze stawu. Miałem niedawno podobną operację i mam do Ciebie w związku z tym kilka pytań. Czy miałeś też oprócz odłamków usuwane jakieś zwyrodnienia/osteofity? Jak szybko po operacji zacząłeś normalne treningi na siłowni? Czy problemy z łokciem, zakresem ruchu od tamtego czasu nie wracały? Mnie lekarz [...]
[...] i robić regularnie). W dni pleców i nóg jestem tak wykończona po treningu, że ledwo człapię do domu, w dniu klatki jest lepiej, pewnie ze względu na małe ciężary. Staram się jak mogę ale z klatką startowałam od zera, skóra kość i ni chu chu mięśnia. Szczególnie ze sztangą na skosie mam problem, nie wiem, czy nie psychiczny :O Zmieniony przez - [...]
Zgadzam się z tym co napisał słaby 56 a sam temat ochrony jest jak rzeka. Kiedyś byłem zafascynowany pracą w ochronie z racji starszych kolegów w tym zawodzie i myślałem że ta praca to bajka ale im dłużej siedzę w temacie tym bardziej widzę ze to jest bagno i łatwo spaść na dno. Zarobki są zróżnicowane od tego gdzie,co i jak. Małe miasteczka w [...]
tu chyba wypada mi się zgodzić z Borutą byłem na treningu WC w pozku, aby zobaczyć jak to coś wygląda - pozycja wc jest dla mnie nienaturalna i mało stabilna - nie ma sensu dziwnie wykrzywiać nog - niby ułatwia to zchodzenie z linii ciosu - ale jak to ci się nie uda nawet lekki cios może wyprowadzić z równowagi - trudno mówic o jakiejkolwiek pracy [...]
[...] trenuję Wing Tsun i mogę co nieco na ten temat powiedzieć. Jak chyba słusznie zauważyłem owy bruce mówił cos o gardzie bokserskiej. Życzę mu powodzenia w starciu z chociażby jako tako kumatym Wing Tsunistą który lejąc na tę jego gardę skopałby mu jaja :P. Otóż nie ma co wzorować się na zdjęciach. Pokazują one tylko bardzo proste przykłady [...]
Chcialbym tylko dorzucic jedną krótką uwagę. Nie ma lipnych technik w Wing Tsun, podobnie jak nie ma lipnych technik w Karate, czy Judo, czy jakimkolwiek starym i sprawdzonym stylu. Są tylko lipni nauczyciele lub ludzie, którzy nie przykładają się do ćwiczenia. Myślę, że większość osoób, które wyśmiewało lub wątpiło w skuteczność niektórych [...]
[...] ćwiczeniach/odżywianiu da się, bo to kwestia wielu czynników, chodziło mi o to, że warto zdobywać wiedzę, kumulując doświadczenie, stosując różne metody, zarówno treningowe, jak i dietetyczne, suplementacyjne, opierając się tak na doświadczeniach własnych, jak i innych, nie zamykać się i za wcześnie nie oddawać jakiejś konkretnej drodze [...]
rossi E tam, na naszej klasie se popatrzcie Foto pewno będzie jak pan Rafał Wuchta mnie namówi na sesje na wspólnym treningu WODYN O miło, że wpadłeś NIE OBCHOPDZI MNIE CZY KLATE CZUJESZ BO ZESTAW DEFINITYWNIE NA KLATE MUSI DZIALAC Jest jak mówisz PONADTO NA POCZATKU BYLO NARZEKANIE ZE NIE MASZ SKLADANKI NA TRICA - PROSZE BARDZO - MASZ [...]
[...] Vitamin Shop z Anglii, zaproszenie chętnie przyjąłem bo byłem już u nich rok temu i było za***iście!!Super ekipa, bardzo dobrze zorganizowana, mega gościnna ,czułem się jakbym znał tych ludzi od lat. Fajnie się stało, że również Tomek Bobrowski mógł przylecieć do Anglii i wesprzeć swoją osobą Vitamin Shop team, po 16 tyg. ciężkich [...]
[...] Szrugsy 3s x15p 50kg 5. Uginanie ramion ze sztangą 3s x10p 30kg 6. Uginanie nóg leżąc 3s x10p 25-35kg Tylko ten trening był bardziej na redukcję. Ale najlepsze efekty miałem jak trenowałem BILL STAR 5X5 Przez te 8 tygodni udało się zrobić progresje ciężaru przy 3 powtórzeniach Przysiad tylni +16kg 80kg Wyciskanie na płaskiej +12kg 78kg [...]
Ogry reaktywacja - esencja SFD
