No dobra. postanowiłam wziąć udział w konkursie, więc na jakiś czas przenoszę się tutaj z wypiskami miskowo-treningowymi: http://www.sfd.pl/Shake_your_ass_II_with_Trec_Nutrition_%2F_figa79-t937070.html#post1 Oczywiście sprawy inne nadal będą żyły tutaj własnym życiem \-) Chciałabym zresztą zaśpiewać: "i co ja robię tu, uuuuu, i co ja tutaj robię?" [...]
[...] bo ja dzieci to lubie-ale cudze, i niby umiem sie zajmowac, ale zeby od razu takim malym %-)?? to lepiej przeciwciala najpierw sprawdzic? to sprawdze :-)) pewnie i tak jakis dochtor mnie czeka bo jak sie okaze ze nie mam to ktos musi zlecic to szczepienie (zna ktos jak to wyglada w praktyce w polsce?) Zmieniony przez - anister w dniu [...]
Cześć Dziewczyny Piszę z mieszanymi uczuciami. Dziś miałam USG. Dzieciak wygląda na zdrowego, anomalii nie stwierdzono, nawet się dość zdecydowanie poruszył jak go facet głowicą docisnął (13 tydz., 5 dzień). I to pozytywne doświadczenie. A z negatywów..toksoplazmoza w klasie IgM wyszła pozytywnie, IgG też. Lekarz chorób zakaźnych zdziwił się, ale [...]
[...] czy wszystko jest az tak dobrze ulozone czego sie nie spodziewam wiec raczej to pierwsze ;D ale nie moge tego od ciebie wymagac ; >. Ulozylem do tego plan cwiczen(FBW jak proponowales) ktory prezentuje sie nastepujaco: A Wyciskanie na płaskiej sztanga 3 serie (klatka piersiowa) Wyciskanie hantli + unoszenie bokiem 2 serie (naramienne) [...]
[...] Brzuch: tak daje rade,ale dosłownie z treningu na trening musze dokladac dodatkowy talerz za głowe!! z reszta,brzuch to jedyna partia u mnie,ktora wyglada tak jak powinna (dosyć rzeźba,bardzo mało smalcu - choc to już sie kończy,jak widze - a to wszystko przez to,ze nie moge nigdzie kupic chudego twarogu ;p ),wiec trening poki co [...]
[...] mało sadełka,a miało być go (podobno!!) dosyc sporo. W praktyce,jedyne co mogę "sfałdować" na sobie, to skórę Dlatego właśnie nie wiem czy sie udał cykl. - jakie efekty "wizualne"? otóż na pewno widać że ćwiczyłem,ludzie widzą różnicę,ja także,troszkę sie cieszę,ale chciałbym nieco więcej Dokładniej,wygląda to tak, że [...]
[...] wygląda niestety gorzej( nie służy jej zakładanie kasku ) ale do Sobótki się zagoi Aktualnie jestem w trakcie pakowania się na zgrupowanie, jutro wyjazd i nie mam pojęcia, jak ostatnio dałam radę tego dokonać 3/4 rzeczy jeszcze nie spakowane, a w torbach już miejsca nie ma ... wypiję sobie koktajl bananowo-jagodowo-kakaowy i zaraz coś wymyślę [...]
jeżeli tak wygląda bieganie jak się nie przykładasz to ja się zastanawiam co tu się będzie działo jak się przyłożysz :-) jak dla mnie bardzo fajnie to wyszło :-))
Gdzie dają takie brzuszki bez tłuszczu? Nawet jak byłam w Twoim wieku (ale zabrzmiałam, wrrr) to zawsze miałam tam podusię. Fajnie tyłek wygląda i talia ładniusia. Jak przesadzisz z redukcją w ramach wyzwania to u góry może być chudo. A gdzie dają takie szczupłe nogi jak Twoje? |-) U mnie zawsze wszystko szło w boczki, tyłek i uda, a brzuch [...]
[...] s było 23:37 s\-) Trening robiłam w domu, stąd pewne ograniczenia obciążeniowe. 1.Wyciskanie na barki - bez mocy; wczorajszą wytrzymka + fitnessy odczułam dziś. 2. Zarzut - jak nie myślę i nie rozkminiam techniki, to w miarę wygląda. A jak za dużo kombinuję, to od razu zonk. Obwód - myślałam, że nigdy go nie skończę #-P Bardzo dużo przerw, pot [...]
[...] zaatakował nowego tymczasowego mistrza wagi lekkiej UFC Justina Gaethje, a także byłego rywala, aktualnego niekwestionowanego mistrza Khabiba Nurmagomedova. Po tym, jak przez miesiące krążyły plotki o potencjalnej walce między McGregorem a Gaethje, „The Notorious” zaatakował Justina po tym, jak ten pokonał przez TKO w piątej rundzie [...]
Napisz jeszcze jak jesz posiłki - o której godzinie plus te przerwy kiedy masz - bo pisałaś, że pracujesz na dwie zmiany. Więc napisz jak to godzinowo wygląda w obu wersjach dokładnie.
[...] 173 wzrostu i jest mala. Jak trenujesz 4 razy i nie idzie to moze sprobuj 2 razy bo ja przetrenowujesz w brew pozorom. Duzo daje cwiczenie w siadzie ze zgietymi kolanami jak nie masz takiej maszyny to na szmicie mozesz podlozyc pod nogi stpre albo pare kolek siasc na lawce i i sztange na kolanach trzymac. mozna wtedy zalozyc duzy ciezar. ja [...]
Dzięki freed85 za tego e-booka. Próbowałam go już jakiś czas temu ściągnąć , ale ciągle wyskakiwał mi jakiś błąd-dzisiaj wszystko gra. Proponuje następujący trening Czy powinnam dołożyć do treningu to co tu napisałeś czy zastąpić całość, czy zastąpić tym tylko drugą częśc treningu( pod katem planche) z mojej rozpiski) ? Pompki jednorącz nogi [...]
Siemka jesstem nowy i mam takie pytanko :) Czy to sie jakos zgra : Thermal Pro wiadomo na spalanie tluszczu , Xpand ja to nazywam turbo kreatyną i 3 kg biłka z ostrowi (WPC 80 %). Czego oczekuje zebym spadl w pasie !!! ale kazdy mowi ze i tak juz dobrze wyglada ale mi sie nie widzi , nie wiem moze jakąs wkrętke mam ale to mniejsza z tym , zeby mi [...]
DEWAST - bardziej wygląda, to na sytuacje w której robisz komuś zdjęcia, a nie robi ktoś je Tobie.... no bo jak to... takie ujęcia jak z przyczajki. Zmieniony przez - TyreX w dniu 2006-08-03 10:23:21
[...] :) Więc będzie ostro ! Dzisiejsza micha: 1. 50 g owsianych, 2 mandarynki, 250 ml maslanki. 2. Jakieś 180 g twarogu lekkiego + warzywa. 3. +/- 120 g ziemniaków + mintaj jakieś 100/150 g. 4. 140 g pełnoziarnistego, jedna z jajcem druga z szynką z kurcząt + warzywa. 5. 70 g pełnoziarnistego z szynką z kurcząt + 200 g wiejskiego Piątnica + [...]
[...] przy pracy, będę szamał w domu i 3 razy w pracy WW to gwarant, że mnie podleje, bo będę bez ruchu, dopiero 1,5 h po południu na siłowni. Jakieś pomysły ? Tak myślę, o 9:00 jakaś np. grahamka + serek wiejski/placek kulturystyczny z działu kuchnia, i o 15:00 WW przedtreningowo. ... 1. Dlaczego jadasz co 180 minut? 2. Podlewa Cię nadmiar kalorii, [...]
1. Czyli mniejszy ciężar i jeszcze głębiej. Ok. 2. W takim razi muszę coś kombinować, bo wałek niżej właśnie nie zejdzie. Wiem jak to powinno wyglądać, bo na poprzedniej siłce, miałem maszynę do tego. 3. Już wiem jak to wygląda %-) 4. Patrzyłem, bo zerkałem do lustra, czy cały czas trzymam proste plecy. Ok, nie powtórzy się. 5. Nawet o tym nie [...]
[...] uczy się na własnych błędach. Mikers - Bardziej muszę dopracować technikę, gdyż ciągle ciężar na klatkę idzie mały. Na 50-70 kg klatki nie zbuduję. (Antek, Ty znów powiesz, że się da %-) ). Antek - Jestem jak najbardziej za. Z żurawiem mam cały czas problem, bo łapią skurcze. Przez to robię uginanie podudzi na maszynie. Resztę wyeliminuję :-))
Ciąża nie ciąży, kiedy Lady zaciąży ;-)
