jak wyglada

Przysiad Dzień dobry wyciskanie sztangi na płaskiej wiosłowanie w opadzie wyciskanie w staniu (tylko nie wiem jak wygląda te ćwiczenie) podciąganie na drążku podchwytem

@smpa moze nie ciekawe, bo raczej kazdy kto chce wiedziec, wie jak wyglada produkcja =) Mielone za 3,99 zl/kg, czy parowki za 2zl kg, nawet nie chce sie zastanawiac co tam moze byc

Ok. Jasne. Teraz jak wygląda kwestia odżywiania w dni w które robię cardio? Bo rozumiem że to kompletnie inna bajka niż w dni gdy się "pakuje"?

Aha to ja źle zinterpretowałem pytanie :) No to tak jak najbardziej dodaj zdrowych tłuszczy i tak najłatwiej podniesiesz kaloryczność diety tylko pytanie jak wyglada u Ciebie rozkład makroskladnikow i ogólnie jadłospis , wiec tak jak kolega wyzej napisał wstaw najlepiej aktualny dzień jedzenia do oceny będzie łatwiej coś doradzić.

Dzięki wszystkim za odpowiedź, jutro zmotywowany ruszam na pierwszy trening :D Jeszcze jakby ktoś kto trenuje mógłby opisać jak wygląda godzinny trening boksu to byłoby świetnie. I co sądzicie o takim planie jaki jest podany na stronie klubu? Treningi odbywają się: wtorek 16:00-17:00 środa 16:00-17:00 czwartek 16:00-17:00 piątek 14:30 - 16:00 ile [...]

[...] zapoznać się z tym, co rzeczywiście jest realnym wyznacznikiem efektów kształtowania sylwetki. Bez wątpienia nie jest to nasza masa ciała. To ile ważymy nie świadczy o tym, jak wygląda sylwetka. Polecam skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Na podstawie ich zmian będziesz wiedział, czy i [...]

Może zacznę od tego: jak wygląda u Ciebie dieta? Osobiście jestem zdania, że lepiej wydać kasę na dopięcie odpowiedniej diety niż wyrzucania pieniędzy na odżywki. Jeśli mniej więcej trzymasz dietę to polecam najzwyklejszą kreatynę, jakieś amino (sam mam anticathabolix z FA, fajna sprawa bo ma dodatkowo glutaminę, która poprawia regenerację) a [...]

i co ? pomaga ten hepatil ?? napisz jak wyglada cykl jake dawki

no wlasnie te roznice a szczegolnie barku zauwazyla moja kobieta. wiec raczej sie zgadza. A co do prawidlowej techniki, napisze ci jak wyglada moj program na barki : Suwnica 12,10,8,6,6 powt Wyciskanie hantli 6,8,10 powt Hantle wznosc przodem 12,12 Hantle wznos bokiem 12,10,10 Hantle wznos w sklonie 12,12,10 * moze zamienic Suwnice na [...]

Sogacz wszedł. Może zrobiłbyś test jak wygląda białko z wodą (koniecznie z wodą bo będzie wszystko dobrze widać) po odstaniu 30 i 60 minut. Dobre białko powinno stworzyć coś w stylu koloidu. Kiepskiej jakości osadzi się na dnie. To ma duży wpływ na trawienie samego białka, a więc pośrednio na to ile z porcji nasz organizm wyciągnie. A co [...]

flexxip prawdę mówiąć robię trening siłowy,a co za tym idzie?Większą wagę przywiązuje do tego jak i ile wyciskam,a nie do tego jaki mam biceps co mnie wogule nie obchodzi!Jak będziesz kiedyś w Zakopcu to daj znać to udowodnię ci jak wygląda moja klatka

Forma dopisuje... tryceps swietny.. okablowanie rowniez.. ciekawy jestem jak wygląda w innym swietle.. no ale... Craig w formie :]

no wlasnie, tak zrobie. slyszalem ze Czerwony Smok(poznań) jest to dobra sekcja? pojde tam na trening i zobacze jak wyglada sytuacja

Ja bym skupił się na dalszym budowaniu, kawał chłopa z Ciebie wiec kilka-kilkanaście kilogramów mogło by jeszcze na Ciebie dojść ;D Otluszczony nie jesteś, wiec jedz, spij, trenuj cieżko ale mądrze i rosnij :D Podeslij jak wyglada twoja dieta, może cos doradzimy jeśli chodzi o dobór makro czy produktów ;)

Wrzuć info jak wygląda aktualnie odżywianie

na allegro za 150kaps Olimpu 28zł zapłacę + WPC80 72zł hmmm.... i może tego HP? Jak mówicie, że lepszy od XP to kilka złotych nie gra roli. to wyjdzie razem jakieś 230zł więc się zmieszczę. Chociaż patrząc na skład XP to jest naprawdę imponujący... a jak wygląda na porcję? Też jest ich 50 w HP?

Witam Z Twojej rozpiski na pierwszy rzut oka wynika, że przyjmujesz więcej odżywek niż generalnie jesz. Nie wiem jak wygląda Twoje drugie śniadanie, ale w pierwszym na pewno brakuje źródła tłuszczu. Nie wiem po co rano na czczo te odżywki? Jakbyś szedł na poranny trening można byłoby zrozumieć takie działanie natomiast 30 minut później jesz [...]

otworz i zerknij jak wyglada proch. jak nie zmienil barwy, konsystencji, nie jest posklejany, zbrylony, to wszystko powinno byc ok;-) mozna szamac z powodzeniem wtedy

Najlepiej wklej z trzy dni według zaleceń podanych powyżej. Wtedy od razu zobaczymy jak wygląda urozmaicenie posiłków.

aa jak wygląda sprawa przerw między seriami, i ćwiczeniami?