jak wyglada

[...] jeszcze trochę kg i dojrzałości mięśni by zrobiło to piorunujące wrażenie na scenie. Moim zdaniem po prostu potrzeba kolejnych lat treningu, co widać po konkurentach z jakimi przegrałeś na Opolu - ludzie , którzy mają za sobą kilkanaście lat więcej treningów i startów, tego się nie kupi za największe pieniądze ;-) Powodzenia, trzymam [...]

[...] fT3 ok 80%) Teraz biore 1 tabs novothyralu 75. Nie wiem czy nie jest za duzo. Musze zrobic badania Bf juz jest niski, ale na dole plecow mam taka luzna skore(wyglada jak fat) i nie wiem czy to fat czy woda. Zbicie estro niewiele pomoglo szczerze mowiac Aha, no i jeszcze gdyby ktos byl w stanie doradzic co robic z ta łakotka to tez byloby [...]

Super te podciagniecia, tam jeszcze by z jeden wszedl, tak to wyglada na filmie, te 15 to jak bedziesz miala fajny plan to spoko zrobisz. A dipsy tez mega.

[...] wypasiony zegarek co mierzy milion rzeczy i monitoruje dosłownie wszystko i możesz się pochwalić. I dla takich osób teraz robią zegarki, szczególnie Garmin %-) Przy okazji taki zegarek jest mniej lub bardziej przydatny do sportu. Ale jak szukasz dobrego, sportowego zegarka do treningów i na zawody, bez zbędnych bajerów to pojawia się problem.

I juz nudne te melony tak samo jak castrol. Ale tu nie chodzi o jaką kto ma przeszlosc tylko jak na scenie wyglada

Hehehe, do Olimpii jeszcze kilka miechow, a tu jak zawsze teksty psychofanow typu "wygra X", "Y rozwali wszystkich masa" itp!!!!:P Zabawne:) Chyba niektorzy zapominaja, ze na Olympii nie zawsze wygrywa najlepszy, bo to sa tylko po czesci zawody zawodnikow. Czesciej wyglada to na zawody sponsorow:P Co sie zas tyczy samej rywalizacji, to Kai juz raz [...]

TA.... homo homo... co za polaczek ten wyzej, przez takich jak ty Polacy sa postrzegani jak sa. bardzo fajnie wyglada, wyroznia sie a o to mu chodzi.

Co sie stalo Kai w glowe? wyglada jak by dostal czys czy cos? Garniak fajny, kulturysci zawsze sobie szyja takie na zamowienie zeby jak najszerzej wygladac:)

Paru gosci co znam trenuje tam gdzie Kai czasami trenuje. Kolega mi mowil i nawet poslal filmik pare miesiecy temu jak robi Kai wycisk na nogi pare set kilo tylko i z np 10-14 ruchow, pozniej lezy na ziemi z telefonem 5 min i tak w kolo... Wiele takich opinii slyszalem i to nie tylko o nim, dlatego nie wierze w te cale filmiki itp oprocz Doriana [...]

[...] parboiled + 10g oleju lnianego 6 posiłek: 220g twaróg chudy + 30g orzechów laskowych Czasem nieco zwiększam/zmniejszam ilość posiłków zależnie od rozkładu zajęć, pracy itd. jakie mam w ciągu dnia, ale ilość kcal i b/t/w jak zawsze się zgadza :-)) póki co nie stosuję cheatmeal'ów. 26.06.2014 - nogi, łydy 1. Siady ze sztangą na plecach 12-10-8-6-6 [...]

Wiaderko wygląda jak po farbie %-) melduje , że po wczorajszych barkach wg. Adama ledwo żyję %-)

[...] treningu tak strasznie pali dupka.... %-) Więc tak, jutro wybieram się na MPJ w Katowicach - bardzo się cieszę, bo w końcu poznam mam nadzieję wielu forumowiczów i zobaczę jak to wszystko wygląda ! :-) Niestety dam radę być tylko w sobotę, jednak lepsze to niż nic :-D Chciała bym przed wyjazdem, jeśli zdążę zrobić jeszcze trening , jeśli się [...]

[...] do treningu tutaj się już wkvrwiłem, bo siła w ogóle nie idzie na klatkę mimo, że jest to trening ciężarowy... pompa przeokrutna, na skosie górnym bardzo mocno czuję jak rozciąga się klatka - nie lubię tego ćwiczenia bo już 90-100kg mi tutaj mocno ciąży, ale chyba o to właśnie chodzi - ego staram się na każdym treningu odstawić na bok, [...]

Iccana -- masa widać, że idzie i to jakościowa nawet ;) bo ta mgła u góry ( wygląda jak woda ) Na redukcji zobaczymy co wypracowałaś :) Ale progress jest!

[...] Góry nie napina i opuszcza ramiona do fotek przodem i sylwetka wizualnie traci, ale to się ogarnie :-) Minusy sylwetki to szerokie biodra i tłuszcz na dwójkach i pośladkach(jak u większości kobiet). Z tym że go nie przybywa a mieśnie robią się bardziej kształtne, pełne. Siła rośnie. Z przodu tłuszczu jest mało. Ogólnie idzie dobrze :-)) [...]

Wygląda jak deser w jakiejś dobrej restauracji ;) Szkoda, że nie udało się Wam spotkać ale dobrze, że nowy plan już jest ! Powodzenia ;)

A ja sie ostatnio przestawilam na herbatki owocowe - ida jak nigdy. Za woda sie nigdy w sklepach nie rozgladalam.Jedzenia malo ale wyglada baaardzo smakowicie ;)

[...] tego, żeby się czepiać i marudzić, to po prostu życzliwa rada. Zapis treningów masz taki, że w zestawieniu z ilością spamu praktycznie uniemożliwia ogarnięcie tego co i jak robisz - czyli też ew. pomoc czy radę. Ale nawet to, co widzę i udaje mi się z tego wyłowić, wygląda mocno dziwnie i chaotycznie (brak wypisu progresji z poprzednich [...]

CIENKI GRZESIU - trochę drugiego uda z boku , wiec wygląda jak by było prze ogromne :-D Nie mniej i tak jest duże :D Rokko-dziekuje. Takie komplementy utwierdzaja mnie w fakcie ze jednak chudnąć jest fe i to co robię ma sens ;-D

Iwona czemu dolu brzucha nie lubisz? Skoro cos z nim nie tak - oczywiscie wg Ciebie bo jak dla mnie wszystko jest si- to moze trzeba wiekszy nacisk nalozyc na trening wlasnie tej czesci brzucha? Prosze przepis na ciasto ;) A kolczyki bym zjadla ;) Fajna pucka ta mala ;D Bo siedzi tam tluszcz. Moze to przez kortyzol.. nie wiem, kiedys się moze tego [...]