jak wyglada

[...] O MNIE Wiek 29 – ostatni moment aby zrobić formę przed 30 ;-) Na potrzeby testu dokonałem pomiarów, które będę chciał kontrolować co tydzień. Cel wiadomo jaki - REDUKCJA WYMIARY /SFD/2019/1/6/9db7afe4dafb456daa567702e866f8dc.jpg Trening będzie modyfikacją tego co robię obecnie czyli Push/Pull 4dniowy. Teraz będzie podział na [...]

DZIEŃ 5 - TEST REDOX - JASIEK /SFD/2019/1/12/cf0f2e6092734d8db6a024d1a3ec5f60.jpg Cześć wszystkim! Jak pisałem dzisiejszy dzień mega w biegu i dopiero jestem pierwszy raz na kompie, skończę wypiskę i kładę się spać. Dzień bez treningu ale zrobione prawie 10k kroków, do tego interwały i rozpływanie na basenie. Mega to lubię, muszę wrzucać [...]

[...] działo Wymiary: /SFD/2019/1/15/7ba216ff838448178152d3faf727b637.jpg Trening trochę zmodyfikowałem, nie pisałem o tym w trakcie tygodnia bo jeszcze nie do końca wiedziałem jak zostanie. Zostanie tak, że nie będzie treningów stricte siłowych Będzie podział push&pull z tym że jeden będzie na zakresach 8-10 drugi w superseriach Zauważyłem ponadto [...]

No dziwna sprawa, nie wygląda to dobrze :-( /SFD/2019/1/25/527ddcd2211b446fb20422b795f0418c.jpg 16.02 sobota, 17.02 niedziela Dzień 41,42 Trening W sobotę rano trening na siłowni. Niestety bardzo się spieszyłam i połowy rzeczy zapomniałam :-( Nie wzięłam mojego worka z notesem, aparatem, rękawiczkami. Zapomniałam kulek do podciągania (byłam na [...]

Viki to widze ze mamy podobny problem o ile gora u mnie wyglada tak jak na zalaczonym wyzej zdjeciu tak nogi zero dociecia nic nawet delikatnie separacja miesnia sie nie rysuje

no sylwetka wyglada bardzo estetycznie, kawal roboty zrobiony:-) dziennik prowadzony sumiennie i ciekawie gratulacje:-) Dziekuje za taka opinie, co do dziennika jak i efektu moglobyc lepiej chociazby porownujac sie z dziennikiem Viki <—- to dla mnie wzor :-)

Zaglądam, zaglądam. Co prawda, jak czytam o Twojej rozgrzewce która wygląda jak mój trening siłowy, to się męczę okrutnie, ale zaglądam ;-) Pomyśl nad przeniesieniem Bear Complex na inny dzień :-)

No cóż, jeśli przymierzasz się do Kraty na Lato to przyzwyczajaj się do krótkich przerw..... albo do biegania ;-D Przerwy 30 - 50 sekund, miedzy ćwiczeniami 90 - 120 s. Bieganie z przyczyn technicznych nie, szybkie marsze, rower TAK :-D Jak tak dalej pójdzie, to kardio będzie trwało dłużej niż trening. Jak obecnie to wygląda czasowo, trening i [...]

[...] z początkiem marca mam zamiar jeszcze trochę pośmigać gdzieś w Beskidach bo niestety wyjazd w Alpy nie wypalił :-(. Niestety treningi na siłowni mam zawieszone jeszcze na jakieś 2 tygodnie ręka boli i rana nieciekawa choć goi się fajnie {{:-( ale nie jest to tak ze nic nie robię bo dzisiaj: Ogólna rozgrzewka z oszczędzaniem rąk - rozciąganie, [...]

No tak, a ja myślałem że wszyscy mi zazdroszcza tego szczepienie przeciw grypie {{:-( ;-D Tadeusz dla Ciebie jako eksperta od pompek to ja mam inne ćwiczenie :-)" Pompki z gumą" . Dzisiaj na treningu zrobie filmik jak to wyglada w moim wykonaniu :-) . A potem mam nadzieje zobaczymy jak to robi mistrz ;-) Trening Sobota „Powakacyjne szukanie siły [...]

[...] W pracy tez parę osób na kwarantannie. Moja zona od dzisiaj na chorobowym {:-( bo tez nieszczególnie się czuje, uczy w dwóch szkołach, co prawda gorączki nie ma ale... Ja jak na razie oprócz tego ze cały czas chodzę jakiś śpiący %-)to czuję się fizycznie dobrze :-). W zeszłym tygodniu wszystkie treningi odbyły sie planowo :-D, ale nie będę juz [...]

Gratulacje Jurek :-)) ,idziesz mimo różnych zawirowań nie tylko zdrowotnych do przodu a to dobry znak :-D Odnośnie prób --- te próby wyglądają jakbyś bał się ciężaru ,siła jest a Ty chcesz jak najszybciej ciężar "wyrzucić " 110kg -- widać siłę i lekkość 117,5kg --od startu widać jak chcesz mieć próbę poza sobą ,zdjęcie ze stojaka i od razu w dół [...]

No nawet jak sie do WL kładzie to gadać musi \-) Masz Ty te notatki swoje gdzieś jeszcze? Łopatki ściągasz? Opuszczasz minimalnie poniżej sutków? Nadgarstki prosto trzymasz? Do tego ogólnie tak jak zauważyłaś, troche wolniej to opuszczaj, no i lata Ci chyba dosyć ta sztanga przy podnoszeniu. Co powiesz na wprowadzenie zatrzymania na klatce? [...]

[...] na maksy i po kilku treningach się wypalić bo nie w tym rzecz. Po za tym i tak nigdy ilość krążków na sztandze nie była dla mnie wyznacznikiem. Zawsze zakładam taki ciężar jaki jest w stanie w danym dniu pozwolić mi wykonać ćwiczenie na tyle powtórzeń na ile sobie zaplanowałem, z jak najlepszą techniką. To, że raz zrobie setką, a za tydzień [...]

[...] żeby nie obserwowali obozowiska i nie mogli zaplanować kolejnego ataku. Tak się robi zawsze, to rutynowa czynność. I u nas, i u Amerykanów. Punkt obserwacyjny talibów był jakiś kilometr za wioską. Kilkanaście pocisków trafiło w cel. Ale ostatnia seria, cztery strzały, padła na osadę. Może ktoś nie sprawdził parametrów strzału, może założył zły [...]

[...] armii sojuszniczej. A skoro nie wynika i jadą tylko Ci, którzy chcą jechać i skoro robią to dla zarobku, spełniają wymogi definicji najemnika. Nie wszystko zostało zrobione jak trzeba.Zginęli cywile o to był bład,bardzo poważny błąd Pełna zgoda. Że "było zrobione jak trzeba" powiedziałem z przekąsem. Skoro nie było, jest jesne, że [...]

koles08 - Twoje posilki wygladaja jak z ksiazki kucharskiej Takie dania to sam bym z przyjemnoscia wszamał, bo u mnie na talerzu to wyglada jak kupa michalsc90 - Ładnymi ciezarami operujesz, jedziesz tak dalej. I pamietajcie chlopaki. "Nje ma sje opjerxdalanja" i "Niech moc bedzie z Wami"

[...] się całe życie Tu porównanie fotki z 7lutego i 24marca, czyli dzisiaj Było by widać dużą różnicę, tyle że na jednej jestem blady(tam gdzie chudziej) a na drugiej opalony, jak się jest ciemniejszym to wygląda się na mniejszego, takie złudzenie optyczneSzału ni ma, ale kreta dopiero zaczyna u mnie działać, bo przez grypę zacząłem brać nieco [...]

[...] BWT, podpierniczyła mi trochę wywaru z warzywami, dorzuciła kuraka, a ja zostałem z pół kilowym kawałkiem świniaka %-) w sumie to nie mam jej za złe :) Cała miska wygląda jak na zrzucie poniżej: http://iv.pl/images/14871880302137303786.png Pierwszy posiłek (strogonow z odrobiną ryżu): http://iv.pl/images/79199675540897203881.jpg Drugi posiłek [...]

[...] ale jestem pewien, że w Gdańsku na ulicy Srebrniki 1 znjadziesz fachowców, którzy z wielką chęcią zajmą się Twoim przypadkiem, bo ja czuję się mocno niekompementny. I uważaj na siebie, bo skoro Twój kręgosług wygląda jak połamany patyk, to żeby przy przełykaniu wody nie trzasnął Ci odcinek szyjny, bo wtedy to juz będziesz pełzal jak ameba.