jak wyglada

[...] spada Ci motywacja. Wiesz, że to co zrobisz przez te kilka tygodni, i tak zaraz zleci przez przerwę. Niestety, ale pamiętam to bardzo dobrze. Za to pamiętam też, jak po każdym powrocie ta motywacja wracała jeszcze 2x większa :-) Myśle że tak jest , tym bardziej że teraz sylwetka na prawdę fajnie wyglada jak na okres masowy i mega [...]

fusi - masz cukrzyce wiec musisz stosować inse, nie mozesz wiec być na dietach niskowęglowodanowych. Wiec że przyjmujesz ją dlatego że masz hiperinsulemie, ale jak sam widzisz nie ma problemu spalać tłuszcz na wysokich ww bo wielu kulturystów stosuje b-ww diety, a tłuszcz często niemal do 0. Mało tego znam wieeeelu zawodników którzy po siłowym [...]

[...] i nagle ma siadać atg. Nie dość że najczęściej z pustą sztanga nie są stanie zejść tak nisko z powodu przykurczy, to mięśnie stabilizujące, m. głebokie są tak słabe że nawet jak nogi będa dość silne żeby coś nałożyć, to chłop szybko się "połamie". Połamie w sensie, bedzie chodził obolały i to w nie pozytywny sposób. Takich ludzi trzeba najpierw [...]

Inaczej. To zależy od formy i osoby, od tego czy było t3, i jak płaski jesteś. Ja przed PP robiłem tak - obnizam nieco ww i duża obj treningowa. Potem na 3dni przed robie ładowanie np. 1000g ww, 2dni przed 500-800g(zalezy jak sie wygląda) jeszcze tu robiłem lekki trening, dzień przed juz totalnie leże jajami do góry, wiec glikogen nie schodzi. Mam [...]

[...] w diecie mam 600WW (B300-50/T120), insy bije dziennie 30ui + 30ui (rano/noc - 12h) i szybka do posiłków 7ui, jestem w kij ospały cały dzien, na treningu tez wydolnosc lipa, jak nie jem nic przez 5-6h (albo nie wezme insy i ide z cukrem wysokim na trening) to jest moc, jest dobre samopoczucie i WTF ? kiedys gdzies czystałem ,ze insa powoduje [...]

TO pytanie do wróżki. Nie ma czegoś takiego jak optymalna ilość. Zobacz, tu nie chodzi że nie można bo można i 3x dziennie trenować. Kwestia jak te treningi sa dobrane. napisałem na maxa, ale można podzielić trening na strikte siłowy, cieżki, jak i drugi na daną grupę, lżejszy, pompujący. Dalej cardio interwał/aeroby, czas ich trwania. Cross fit? [...]

Witajcie ponownie. Dobra robota Słaby Two i tsf miałem 23 stycznia w Pile, a dzisiaj zadzwonili z komendy i 9 lutego mam ms/psychologa. Bardzo szybko jak na moje oko. Od razu pytam jak po krótce wygląda ms i rozmowa z psychologiem? Wiem tyle, że wpierw jest pula pytań, na które opdowiadamy TAK lub NIE. Następnie zadania do rozwiązania, np .jakie? [...]

LaKiBoSs - kolego kłania się nieczytanie tematu i wrodzony leń zerknij na stronę 101 donatella - nie wiem jak to wygląda w tym momencie, ale kiedy ja składałem to w ksp wszytko szło najszybciej ok. 3 miesiące na całą rekrutację. Domyślam się, że teraz będzie tak samo, ale pewności na 100 % nie mogę mieć. Jedynym minusem jest czas oczekiwania na [...]

Aha... to jakaś widzę masakra. To ja muszę przed 5 wstać i tam jechać, żeby zdążyć : // ale dzięki za informację : )p jak jutro Ci się uda to zdaj relację jak to wygląda. Btw. Czyli te 10 osób kończy badania w ten sam dzień ? :>

na 5 lipca chyba się nie wyrobisz ze wszystkim , własciwie to nie wiem za bardzo jak to potem wyglada, ale listy napewno musza byc zamkniete na 2-3 tyg przed rozpoczeciem szkolenia. Ja jestem z Kato, a pkt tak sie jakos uzbierało :) TWO-34 TSF-38 MS-46 WZ-55 + 10pkt za wyszktałcenie Własciwie to i tak nie ma sie jeszcze z czego cieszyć , bo PZP [...]

[...] bo sezon w Polsce się skończył ale np. w DZIEŃ DZIECKA czyli jutro (dzisiaj %-)) daje pokaz na boisku przy szkole u mnie w mieście bede opowiadał o zawodach kulturystycznych jak to dokładnie wygląda pokazywał pozy obowiązkowe zrobie układ dowolny i takie pare jeszcze wygłupów :-) *** Tak, miałem sesje do MD jak i VIDEO z treningiem! W [...]

pamietaj - po pierwsze stomatolog jest lekarzem (stomatologia to po prostu specjalizacja - taka od razu na studiach) posiadajacym ogolna wiedze medyczna (jak na razie ucze sie tego samego DOKLADNIE co scisly kierunek lekarski - po drugie to pewnie sobie i normalnego lekarza zrobie (jak mi sie bedzie chcialo i jak sie zmienia przepisy - za sprawa [...]

[...] tym w ogole nie ma co dyskutowac. Co do tego? Winstrol oxa czy tura? Jak potem powrot do normalnosci wyglada? Kobiety tak samo przechodza pct czy wychodzimy z zalozenia ze 10mg oxy jest na tyle lajtowe ze nie ma odbloku? Natalka. Twoj temat to licze ze cos podpowiesz jako osoba siedzaca w temacie. Zmieniony przez - hru w dniu 2019-03-16 14:29:14

[...] twierdze ze takich bikiniar nie ma co lecą takie dawki o których piszesz. Ale to już nawet głupotą nazwac nie mozna.W bikini takie dawki to chore. Fitness sylwetkowe rozumie jak najbardziej. Mało tego bede zawsze powtarzał ze takie własnie dawki robia juz konkretnie dziewczyny. Siła , ubicie ,twardość przy tak małych dawkach, a różnica ogromna. [...]

Obróciłbyś filmik? Ciężko bo nie potrafię :-) Wrzucam go jeszcze raz żeby nie szukać. http://pajak3292.wrzuta.pl/film/0ByZr5N3iFV/.~ Dzień dobry wygląda w porządku jednak widać, że w końcówkach serii robi Ci się płaski grzbiet i to musisz zwalczyć i popracować nad tempem ćwiczeń W przysiadzie robisz koci grzbiet na dole powt i łamiesz pozycję [...]

[...] tym ujęciu a to istotne. Pilnuj tempa daj mniejszy ciężar ale pilnuj tempa wykonania ćwiczenia Wiosło zupełnie źle ciężar opada na dół i dopiero do góry a na filmie wygląda jak byś sztangę utrzymywał prawie poziomo czujesz barki podczas wykonywania wiosła ? Proszę o ocenę nowych technik. Z góry 3 serie przysiadów daje z powodu walki nad tą [...]

Zauważyłem że kiedy do treningu siłowego który robie 3-4 razy w tygodniu dodałem cardio srednio 2 razy po 40 minut to momentalnie sylwetka inaczej wygląda. Jak to u was wygląda z cardio ??

Zauważyłem że kiedy do treningu siłowego który robie 3-4 razy w tygodniu dodałem cardio srednio 2 razy po 40 minut to momentalnie sylwetka inaczej wygląda. Jak to u was wygląda z cardio ?? Możliwe, że straciłeś trochę wody podskórnej i tłuszczu na skutek większego wydatku energetycznego.To całkowicie normalne.

[...] wczesniej wspominalem- forum nie chce sie zalaczac. Czuje sie troche ociezale, byc moze ze wzgledu na duza ilosc jedzenia, ktora w sibie pakuje. Na wieczor brzuch wyglada jak u kobiety w ciazy , no ale rano, po zmieleniu calosci jest ok Wrzucam zdjecie nog, robione dzis, mysle ze jest delikatny progres jezeli chodzi o miesien obszerny [...]

Niesamowite jest to jak odpisujesz na każde pytanie ;-) Pomimo tego że już wiem co nieco o tym sporcie, z każdej Twojej wypowiedzi sam dużo wyciągam ;-) Za ciekawie ta noga nie wygląda, obyś szybko wrócił do pełni formy! ;-)