SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak wyglada

  • liczyć czy nie ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    jestem ciekawy czy moi koledzy z forum wliczają w dietach suple np. 1.tauryna 1 tabletka 44kcal 10gram białka....np. jak ktoś weżmie 2 lub 3 to robi się około 100kcal do tego kreatyna 10gram to też będzie jakieś 40-50kcal....OMEGA3 kolejne kcale itp. 2.herbata ma też chyba 5kcal...nie wiem jak jest z kawą ja osobiście nie wliczam tego....ale [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1393 Data: 2005-08-02 17:26:15 Liczba szacunów: 0
  • KA 2500 dawki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] parę pytań :) 1. brać 1 czy 2 kapsułki...? zależy to od masy i stażu rozumiem? skutków ubocznych nie będzie przy 2 raczej? 2. Ile czasu trwa cykl? bo tu nie pisze, wygląda jak wolna amerykanka... biorąc 2 kaps. wychodzi 20 kaps/tydzien, czyli 80/miesiąc... ile to ma trwać... miesiac? póltora? dwa? 3. jeśli trenuję rano... 10-11 a bierze sie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 890 Data: 2007-08-14 22:13:49 Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW dla chłopaka 95 rocznik

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] celem jest masa mięśniowa.Do tego trening może robić tylko 2 razy w tygodniu, dlatego stwierdziłem, iż idealnym planem będzie oczywiście FBW.Czy ćwiczenia w jego wieku takie jak: martwy ciąg, przysiad itd. w tym wieku krzywdy nie zrobi? Oczywiście przy dobrej technice i przynajmniej dwu miesięcznego etapu na małych obciążeniach. Sory, że nie mam [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1012 Data: 2012-01-07 12:25:36 Liczba szacunów: 0
  • Spuchnieta szczeka po sierpowym :/

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam wczoraj w szkole jakiś koleś podleciał i uderzył mnie sierpowym w szczękę (obok ucha ) i w oko , dlatego że mnie z kimś pomylił .... Oczywiście broniłem się i też trafiłem go kilka razy . Problem tkwi w tym , że szczęka po chwili strasznie spuchła i boli mnie przy gryzieniu czegokolwiek . Gdy ją otwieram na maksa lub ruszam na boki to [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1312 Data: 2014-01-17 16:43:02 Liczba szacunów: 0
  • Retencja wody na twarzy

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] mi się że moje twarz coraz bardziej zaczyna przypominać "balonik". Ostatnio coraz więcejludzi mówi mi że popuchłem na twarzy. Mam 183cm i 78kg, przy czym moje ciało wygląda jakbym ważył z 70kg a twarz jak od gościa który ma przynajmniej ze 100kg wagi. W sumie poruszałem już ten problem na paru forach i raczej nikt nie potrafił pomóc. Chciałem [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3483 Data: 2008-09-20 15:50:10 Liczba szacunów: 0
  • Gino - Nolva POMOCY ?

    Temat
    Doping

    PAnoiwie mam pytanko po ostatnich paru cyklach mam problem swędzi mnie lewy sutek czuje gruczoł pod sutkiem i widze jak odstaje wiek 29 lat teraz pare pytań co mam dalej robić Czy mam zkupić noleve ? i leczyc się nią czy pomorze w jakich ilościach ile kosztuje i czy jest na recepte ?? i kiedy ją brać ile jest tab w paczce ? czy jak będe ćwiczył [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1782 Data: 2005-11-30 22:17:00 Liczba szacunów: 0
  • Tak jak w temacie. Załóżmy ze chciałbym jechac autokarem na pewien czas do Holandi. Przekraczamy granice Polska/Niemcy i Niemcy/Holandia. Czy powiedzmy 3 paczki omo (15 ampulek) + osprzet do iniekcji może zakłócic jakoś moj dojazd do celu? Jak to wyglada w praktyce. Wszystko wrzuciłbym do bagazu glownego i dal do zamkniecia w bagazniku. Slyszalem [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1712 Data: 2011-07-19 19:30:29 Liczba szacunów: 0
  • Czy to ma sens?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Pytam sie tutaj bo nie wiem czy mój trening ma jakiś sens. Robie klate i triceps 2x na tydzień. Cały plan wygląda tak: Pon: Klatka+triceps+brzuch Wt:Barki+nogi Sro: Plecy+biceps Czw: Wolne Pią:Klata+triceps+brzuch Sob i Niedz: Wolne. Klatka i triceps regenerują mi sie szybko: tzn. w dzień treningu jest wypoczęty i jak nowy. I tu jest moje pytanie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 692 Data: 2005-01-04 19:08:11 Liczba szacunów: 0
  • HCG ???

    Temat
    Doping

    Mam 5000 iu w proszku.. Kilka pytan... Jak przechowywac w postaci proszku??? Z tego co wyczytalem od producenta to w -20 stop iach....??? Jak rozrobic??? Ile plynu??? Rozrobic calosc odrazu czy odzielic po troche??? Zamierzam brac 5 strzalow eod po 1000 iu pod koniec cyklu... Jak przechowywac po rozrobieniu??? I co kolwiek mozecie dodac od [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 781 Data: 2013-08-02 20:34:14 Liczba szacunów: 0
  • nieproporcjonalna budowa ciala

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] cwicze glownie klatke, ale rowniez rece, plecy (w domu mam tylko lawke ze sztanga i wyciag, a na silowni jestem tylko 1 raz w tyg, wiec poki co te cwiczenia nie sa wedlug jakiegos planu, ale wlasnie zabralem sie za jego tworzenie). o ile z tym nie ma problemu, gdyz wszystkie info moge znalesc na forum ,o tyle chcialbym wiedziec jak [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1963 Data: 2005-03-30 14:27:51 Liczba szacunów: 0
  • Co po wykonaniu serii ? :P

    Temat
    Trening w domu

    Witam. Temat troche dziwny co nie ??. Bo tak sobie siedzę i się zastanawiam czy po każdej seri czy to klata czy bary, plecy, biceps powinno się stosować jakieś krótkie rozluźnienie mięśni ??Ile ma trwać przerwa pomiedzy 1 a 2 serią ?? Jak powiedzmy ćwiczy się leżąc na ławce wyciskanie na klate to czy po kazdej serii ma sie odlozyc sztangę i np [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1223 Data: 2009-07-05 22:02:33 Liczba szacunów: 0
  • redukcja a praca

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] po 8-10h, zazwyczaj zaczynając o 9. Moja robota polega na nieustannym sortowaniu skrzynek po piwie (10kg) i układaniu ich na paletach (praca fizyczna). I teraz ułożyłem dietę (godziny posiłków - przerwy), która wygląda następująco. Prosiłbym o jakieś porady w sprawie jej edycji. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/75c972dbf27b4e5790f2ff2cae52c63d.png

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 722 Data: 2013-07-14 17:13:57 Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę połączony z treningiem boksu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] białko. Na noc białko. Masa leci w góre co mnie bardzo cieszy ale teraz pytanie. Czasami mi coś wypadnie. Typu lany poniedziałek i cały tydzien w p***u. I czy moge tak jak dzisiaj isc rano na siłownie zrobic plecy z rekami a wieczorem iść na boks? Czy to raczej nie bedzie miało żadnego sesu na zwrost masy? Jakie powinny być odstępy [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 246 Data: 2014-04-23 17:15:47 Liczba szacunów: 0
  • Kolczyk przez sen wyrwany z brwi

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    jest prawie 4 rano ale juz szla mnie trafia i pisze post wyrwalem sobie przez sen kolczyk z brwi i mam teraz jakas zjabana pusta dziure wyglada huiowo lekko mowiac posypia sie pytania czy bolalo??? niee!!!!!!!!!!!!nic nie bolalo wogole bo mialem to i tak juz na cienkiej skorce i nie poczulem prawie nic probowalem to guwno wsadzic spowrotem ale [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2645 Data: 2005-06-22 03:52:15 Liczba szacunów: 0
  • mam problem

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] trening odpoczołem około tydzieni i wznowiłem trening ale nie wiem co sie dzieje mam straszne problemy mianowicie nie potrafie sie zmotywowac zeby zaczac cwiczyc a jak juz zaczne to odrazu mi się nie chce ??? niewiem co jest grane wyglada mi to na przetrenowanie lub jakiś inny powód właśnie niewiem jaki wykluczał bym brak weglowodanów [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 480 Data: 2008-02-23 20:52:55 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę. Prosze o ocene i poprawki.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Oto jak mniej wiecej wygląda moja dieta na każdy dzień: Rano, zaraz po przebudzeniu: płatki owsiane 100g + 300ml mleka 1,5% + jedna kromka ciemnego chleba z czymś co jest + 2 jaja kurze całe II sniadanie: 3 kromki chleba razowego z serkiem wiejski lub twarogiem (duza porcja) + 250ml mleka 0,5% Obiad: to co mama zrobi Posiłek przedtreningowy: [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1400 Data: 2011-01-19 13:15:49 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w ułożeniu diety.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dni wygląda następująco: 16:00 bieg - 4 km, wracam do domu, lekko się rozgrzewam i skakanka - 5 min, trochę się rozciągam do szpagatu tureckiego, po rozciąganiu dosyć ciężka jak dla mnie seria pompek (http://www.100pompek.pl/21-25-pompek/), po pompowaniu trochę uderzeń na worek treningowy (jakieś 5 min) i koniec treningu Od diety oczekuję [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 796 Data: 2009-12-16 23:14:35 Liczba szacunów: 0
  • Blokowanie low kicków.

    Temat
    Sztuki Walki

    Mam do Was pytani, jak uczą was na treningach blokować lowy? U nas na treningach jest nastawienie bardziej na przyjęcie ciosu na lekko ugiętą noge. Choć wydaje mi się, że skuteczniejsze jednak jest blokowanie piszczelem. Jak to wygląda u was?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3768 Data: 2009-04-25 14:07:36 Liczba szacunów: 0
  • witam kiedys jak bylem dzieciakiem lubilem sobie pograc w tenisa ale nigdy nie trenowalem.teraz z checia zapisalbym sie do jakiegos klubu ale mam pytanie czy sa organizowane jakies turnieje dla amatorow i czy sa tam nagrody pieniezne i drugie pytanie co trzeba zrobic zeby zagrac na turnieju z zawodowcami oczywiscie nie mowie o tych najbardziej [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 641 Data: 2012-07-08 16:19:29 Liczba szacunów: 0
  • Bierzemy się za sylwetkę ! ! !

    Temat
    Trening w domu

    [...] się wziąć za siebie tak więc, biorąc pod uwagę trening w domowych warunkach mam tu na myśli: pompki/brzuszki/przysiady/podciąganie i inne dodatki od czasu do czasu takie jak jazd na łyżwach/bieganie/rower itp itd Czy naprawdę można sobie wyrobić dobrą sylwetkę ? Aktualnie powiedziałbym jest porażka: nie proporcjonalna sylwetka, [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 966 Data: 2012-09-21 10:18:00 Liczba szacunów: 0