jak wyglada

[...] ale - jesli jestes w stanie zrobic 4 serie po 12 repow - to napewno! mozesz dolozyc, tylko musisz przeskok o 0,5-1kg teraz zrobic, nie wiem czy masz takie hantle. Nawet jak wtedy zrobisz tylko 10 repow to ok, starasz sie wtedy progresowac do 12 repow. Jak mialas male kcal od poczatku i podjadalas bo nie mialas energi na tych malych kcal, to [...]

Ladnei wyglada :) Jak robisz sobie te redukcje to sobie jedz normalnie to co lubisz, jakies lody itp wliczajac w bilans, zebys nie miala ciagot do tego, bo jak sie tak chec nazbiera to potem sie czlowiek rzuca na to i je wieksze ilosci :) ja tak robię, choć kalorii nie liczę ;-D ale wiem, że jak zjadłam lody to już powinnam ograniczyć się z [...]

no to nagraj filmik co zle wyglada i jak te zaciski nie trzymaja, komorke z mozliwoscia nagrywania filmikow chyba kazdy ma, wrzuc na yt link tu i gotowe. nie widze problemu zobacz moj podpis jak ja pojechalem z jedna ****a co spieprzyla robote a to jeszcze nie koniec...

Marcin ale ja nic nie pisalem ze kolor jest wyznacznikiem tylko pisalem ze mam starego trena z blue dragona co wyglada jak mega szczoch:)

Rafał a jak ze solą u Ciebie to dziś wygląda?

nie ma to jak solarka cialo 40% lepij wyglada :)

Nie wiem skąd jesteś ale przejedź się po sieciówkach czy autorskich klubach i zobacz jak to tam wygląda. Wtedy trochę odświeżysz sobie głowię z pomysłami ;-)

poka foto jak to dzis wyglada :-))

nie chcę cię w bład wprowadzić ale coś tam było z weglami aby t-4 przechodziło w t-3 i bez ww nie wiem jak to do końca wyglada

Mnie najbardziej przeraża to, że młode chłopaczki 17-18 lat (tzw. gym rats) sięgają po sterydy z taką ogromną łatwością, jak gdyby to była kreatyna, licząc dosłownie na kosmetyczne zmiany sylwetki. Wielu z nich wcale nie chce być olbrzymami, chcą np. mieć 2 cm więcej w bicepsie, to lecą i kupują metę. Czasem muszę przyznać efekty mają niezłe, ale [...]

"ćwiczyć w domu" ale co sam masz dobierać ćwiczenia czy oni Ci dają jakieś specjalistyczne? Jeśli to pierwsze natychmiast zmieniasz rehabilitanta bo to jest podejście nieprofesjonalne. Ogólnie to rehabilitowanie takiej sylwetki wygląda tak że jedziesz do reha on Cie bada co każdą wizyte sprawdza co i jak, potem może rozluźniać mięśnie jeśli są [...]

[...] jest wazna). A ponad wszystkim jest psychika ale to juz inny watek - np. psychika fightera. Jak widac wg moich rozwazan silowni tu niema albo byc nie powinno. Sile uderzenia jak wczesniej zauwazylo kilku przedmowcow wyrabia sie poprzez uderzanie a nie dzwiganie hantelkow. Ogolnie jestem zdania ze silownia wyrabia miesnie ktore sa ladna ozdoba [...]

temppozera jak przyszedlem pierwszy raz na silke podnosilem 75 przy wadze jakies 70 kg a moj trening na silke wyglada tak : 1Tydzien Poniedzialek laweczka prosta 4x5 ten sam ciezar skos glowa do gory 1x8 2x6 3x4 co kazda serie zwiekszam ciezar o 5kg rozpietki z golwa w dol 3x8-9 sroda opuszczam na klatke ciezar o 20 kg ciezszy od [...]

Panie Giszman, jakosc jakoscia ale gdzie sie podzialy w ogole tricepsy??? Ramiona generalnie jakby z innej sylwetki( ba, z innej planety!), az tak to u Pana nie idzie ze jest taka dysproprcja? Zrob Pan w koncu mase tych ramion i bedzie nr.1. Bo jak narazie w mojej opini to nieco dziwacznie wyglada. Przy calym szacunku za wyglad innych parti [...]

[...] 1/10 1/8 2/6 *Wyciskanie wąskim chwytem,leżąc głową w dół 4/10 -Biceps *Uginanie ramion ze sztangielkami,łokcie oparte o tylną część modlitewnika lub ścianę 5/12 Delsterydo jak dobrze poszukasz w tym temacie lub z ms.Irlandii to znajdziesz ogólny opis moich przygotowań do zawodów. Jeśli chodzi o końcowe pozbywanie się wody,to używałem po raz [...]

Avasso dzięki ale zdjecia,wierz mi nie oddają tego jak on wygląda w realu. U mnie waga stoi 90kg i pomalutku przymierzam się do redukcji.

fajnych znajomych masz nie chcę Cię ośmieszyć, czy co ale na prawdę każdy (nie tylko Ty) wygląda przy nim jak mrówka zarzucaj foty bo to jedno z najlepszych ciał na tym forum

[...] W końcu znalazłem na nie sposób Następnym celem w sezonie poza startowym będą tym razem tricepsy. Co do szczęki hehe ,wiem że dziwnie ona wygląda,hmm.. zawsze tak mam jak wchodzę już w ostatni etap redukcji,po prostu zapadają mi się mocno policzki przez co jest ten efekt wybicia szczeny.Tak mi się wydaje bo przy normalnej wadze nie widzę w [...]

chcialbym zobaczyc jak to wyglada w normalnym swietle w domowych warunkach ;P jakbys wrzucil takie zdjecie bylbym wdzieczny pozdrowienia

Dzięki za wszystkie uwagi. W nogach faktycznie widzę cały czas progres i dzięki Bogu bo czołówka europejska ma konkretnie dotyrane czwórki Łapy,myślę że na żywo prezentują się nieco lepiej,poza tym całkiem inaczej to wygląda jak już delikatnie je podpompuje No a plecy,no cóż jeszcze nie czas i pora na wyraźne szczegóły.