jak wyglada

mysle ze odrobina sera zoltego nie zaszkodzi, hmm mi przy pompkach tez sie jajo robi na brzuchu ale jak macalam to mi to raczej na obwisla skore i tluszcz u mnie wyglada, ale jak wymacalas sobie distasis to warto pocwiczyc pod tym katem i uwazac na niektore cwiczenia Powodzenia zycze !!

a mocznik z apteki wyglada i pachnie jak zwykly krem nivea :]

przecież napisałem że najpierw uzywam mocz a następnie pastę:P:) jak narazie wyglada to dobrze:)

prosze bez takich akcji! jak to wyglada cala strona nie na temat do kasacji! jest temat przeznaczony do SPAMU użycjei go:) bedzie miło sympatycznie i przedewsyzstkim bez spamu w innych tematach!

arnold69 – dzięki za odwiedziny, dobre słowo motywuje do wysiłku - powiadomki a tego to nie wiem jak ustawić, - a no waga nie jest aktualna , - 2 kg ( 81kg ważę za jakiś czas wstawie aktualne parametry) ( głównie straciłem w pasie -2 cm ) ale i inne obwody ucierpiały, ostatni miesiąc zalatany, sporo nerwów słaba frekwencja na [...]

witaj. na start napisz nam cos wiecej o sobie? wiek? Kobieta/facet? Możliwości sprzętowe? Jakieś problemy motoryczne itd? bo trening wygląda trochę tak, jakby bym do wykonywania w domu z minimum udzialu sprzetu, co nieco mozna podrasowac aby nieco lepiej wykorzystac zasoby silowni. ogolnie sam schemat wyglada w miare ok jak na rozruszanie. wiec [...]

[...] od drugiego zaczeło się ostro,przewazały powolne ruchy. Trzecie ćwiczenie z lekkim odchyleniem do tyłu-masakra Czwarte pierwszy raz to robiłem-powolne powtórzenia -palenie jak diabli Piąte zmasakrowało barki Triceps-trochę odmiany i większe ilości powtórzeń-wow pompa jak diabli Te dwa cwiczenie tak zamskrowały mięśień że w trzecim miałem [...]

Witam, chcialbym sie dowiedziec po ile srednio powtorzen robia zawodnicy wlasnym ciezarem ciala? Jestem troszke swieży w tym temacie i chcialbym miec troszke wiecej informacji jak to wyglada:) Z gory dzieki za info:)

to jak to tam wyglada w wielokrotnym mozna odbic od klatki i zatrzymac w górze dłuzej niz 1 sekunda

mmm wygląda smakowicie a ten indyk zapiekany w piekarniku czy jak?

Ja tez lubie ćwiczyc rano całkiem inaczej potem dzień wygląda mam lepsze samopoczucie jak nie ćwicze to taka "skapciała"

A nagraj następnym razem jak dasz radę przysiad ze sztangą nad głową, ciekaw jestem jak on u Cibie wygląda,

No tak, a to coś dziwnego? %-) Może nie wyglądają one jakoś super dobrze technicznie ale bardzo dobrze mi się je robi, obciążenie nie jest jakieś duże a i zaczynałem od przysłowiowego kija od szczotki. Dużo łatwiej mi się schodzi i wydaje mi się, że plecy są w lepszej pozycji chociaż brakuje mobilności w barkach aby ta sztanga była odpowiednio [...]

Za kilkanaście lat takie sieciówki jak Mc'donald czy KFC będą miały na pewno mniejszą rzeszę klientów, przynajmniej w Europie. Wzrasta świadomość i ludzie już nie jedzą aż tak dużo syfu, przynajmniej tak mi się wydaje. Odnośnie owadów, kwestia przełamania się i spróbowania. Nietrybowany kurczak też nie wygląda apetycznie, jemy już gotowe, ładnie [...]

lajla/Wojtek Witam. Mam pytania jak dysponujesz czasowo na jedzenie jak finansowo i serio dieta jest monotonna i nudna-kwestia przyzwyczajenia,napewno wazne jest jedzenie na czas,czyli co do 15 minut o danej porze dnia. Co do składników wielkich urozmaiceń nie ma ale mozna zmieniac i to zalezy od pomysłowosci i mozliwości szczególnie czasu,dlatego [...]

Wojtek P - moge napisac Ci raczej jak to wyglada u MNie tylko zawsze z roku na rok ulega to modyfikacji,po uwczesniejszych błedach lub na kolegi doswiadczeniu. OSTATNI DZIEŃ: 1.Suple sa juz w małej ilosci,zazwyczaj to systemy pomujace bez kreatyny,aminokwasy zazwyczaj jak najlepsze z izolatu serwatki,i BCAA,arginina. 2.Węgle jem w dużej ilości [...]

[...] to razem uzbiera się sporo serii, zamień więc ściąganie drążka na podciągania i będzie ok. Co do diety to wydaje się być trochę słaba, rozpisz ją dokładnie godzinami jak to wygląda, żeby było bardziej przejrzyście. W śniadaniu brakuje dobrego źródła białka, proponuję dorzucić tam choć ze 3 jajka, ewentualnie musli zmieszać z odżywką [...]

[...] dodałbym jeden dzień treningowy więcej, tym samym podnosząc ogólną intensywność i ćwiczyłbym w ten dzień biceps z tricepsem,dodając do tego łydki i może brzuch.Nie wiem ale jakoś nie przemawia do mnie trening bicepsa po treningu pleców. Już w samym treningu bica dodałbym zamiast modlitewnika lub uginań o kolano ( dla mnie są to podobne [...]

jabolcokk-zaczne kolego od Ciebie byłes pierwszy do odpwiedzi.Co do tuńczyka to powiem tak,najlepszy jest ketchup-hahaha ale serio jak mówi dawid Ja dodaje pomidora i na redukcji tylko tyle.Co do ilości powtórzeń mowa tu o redukcji i powiem że nawet czasm nie licze ale w przedziale 15-25 co do ilosci serii to w moim przypadku bo Dawid widze ma [...]

[...] litrów dziennie. Teraz Pytanie: 1 - Kiedy mam Odstawić Sól i Kiedy dołożyć Potas i ile mniej więcej i do ilu posiłków. 2 - Kiedy mam zmniejszyć ilość Picia Wody i do ilu, jak to wygląda ? Kolejne Pytanie Dotyczy Ładowania Węglowodanami: od wczoraj, a tak na poważnie od dzisiaj wprowadziłem swój organizm w Stan Ketozy czyli dziś jem ok 90 - 100 [...]