Dziennik Viren

Myślę że w miarę potrzeb ogarną schludnie wizualną przeróbkę, żeby produkt się sprzedał lepiej i nawet wrażliwi może się skuszą. Witamy w Mcdonald's, polecamy zestaw z buggetsami .

Za kilkanaście lat takie sieciówki jak Mc'donald czy KFC będą miały na pewno mniejszą rzeszę klientów, przynajmniej w Europie. Wzrasta świadomość i ludzie już nie jedzą aż tak dużo syfu, przynajmniej tak mi się wydaje.

Odnośnie owadów, kwestia przełamania się i spróbowania. Nietrybowany kurczak też nie wygląda apetycznie, jemy już gotowe, ładnie zapakowane i zaprezentowane części. To samo jest z wieprzowiną i każdym innym produktem.

Z ciekawostek w jednym z krajów Afrykańskich bardzo popularne są kotlety z komarów, które w miliardach wylęgają się i są łapane wprost do garnków, formowane są kotlety i pieczone na ogniu. Tam gdzie mięsa jest niewiele lub jest bardzo drogie i trudno dostępne takie źródło składników odżywczych doskonale się sprawdza.


Ale ja tam lubię próbować nowych rzeczy .

bodymass

Ten owad to nie jest taki mały w tym alkoholu .

14/07/16

Pull 2


1.Wiosłowanie sztangą w opadzie rampa 10
20/30/35/40/45/50/55/60

2.High pull 4x12
20/20/20/20/20

3.Podciaganie na drążku nachwyt rampa 3
cc/1,25/2,5

4.Face pull rampa 15
2 sztabki

5.Młotki ze sztangielkami 3x12p
6/6/6/6

6.Uginanie sztangi nachwytem 3x15p
12,5/12,5/12,5/12,5

Komentarz

Wiosłowanie w porządku, technika już lepsza, ciężar trochę czuć.

HP robię tak jak zalecił fsl, stopniowo - dzisiaj podciąganie ze wspięciem na palce. Klasyczne statyczne podciąganie za bardzo obciąża mi barki, które chrupią jakby było nienaoliwione przy takim ruchu. Ale na pewno trzeba będzie to ćwiczenie uwzględnić w następnym planie.

Drążek nachwyt dziś słabiej.

Reszta w porządku, bez problemów.

Lubię ten trening, szybki i bezproblemowy nie licząc HP .

Dieta nic szczególnego, staram się zmieniać składniki aby nie było monotonnie - dziś ziemniaki, wieprzowina, płatki owsiane, olej lniany, twaróg, białko, jajka, szynka wołowa.

W MC Donaldzie sama chemia, ale przynajmniej smaczna. W KFC ostatnio mało co się nie porzygałem. Kurczaki z wierzchu chrupkie i usmażone na głębokim oleju, a w środku surowe.

Może faktycznie te robaki byłyby lepsze.



Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-07-14 18:35:40

Osobiście jak jem syf to wolą kurczaki z kfc ale to od czasu do czasu tylko

Ja wolę kebaba, mam u siebie takiego gdzie jak mi napakują to nigdy dojeść nie mogę i mam później spokój z takimi rzeczami na jakiś czas .

Dzisiaj w sklepie spotkałem nasiona z konopi niełuskane, za bardzo nie mogę znaleźć jakiś nowszych badań na ich temat a skład wydawał się ciekawy.

15/07/16

Push 2

1.Przysiady rampa 15
20/25/30/35/40/45/50

2.Chest dips rampa 6
6/6/6/6/6

3.Wyciskanie sztangielek siedząc rampa 12
5/6/7/8/9

4.Front squat nogi wąsko rampa 15
20/25/30/35

5.Pompki z elewacją nóg 4x15p
cc/cc/cc/cc

6.Kombinowane prostowanie jednorącz na wyciągu 4x15
1 sztabka

Komentarz

Płytko i zawija tył, trzeba się bardziej przyłożyć do mobilizacji przed i więcej rozciągać. Do poprawy.

Poręcze w porządku.

Wyciskanie siedząc - popracować nad techniką bo nie jest dość dobra.

Fronty idą chyba dobrze, pomyliłem i zrobiłem rampę 12 zamiast 15. Technicznie nie jest źle.

Pompki całkiem przyjemnie.

Prostowanie po poręczach, wyciskaniu i pompkach idzie cięzko ale fajnie czuje triceps. Lepiej niż na poprzednim treningu.

Filmy










Dieta

Ryż biały, pstrąg, trochę kurczaka, oliwa z oliwek,czereśnie, twaróg, masło orzechowe, białko.

Bardzo podoba mi się Twój styl dziennika, ale to już mówiłem chyba
Podejście do wielu spraw też się zgadzam, szczególnie z tymi trenerami bez pasji, zresztą jak już powiedział Ronnie, to samo mawiał mój dawny szef- z niewolnika nie ma pracownika.

Fajnie, że wrzucasz często te filmiki, u mnie też co jakiś czas coś nagram, można zerknąć sobie z boku i przeanalizować ewentualne błędy. Super, że dipsy robisz tak głęboko, też muszę poszerzyć zakres, ale schodź troszkę wolniej, uważaj na barki


Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2016-07-16 11:28:09

Zaglądam do Ciebie również i kibicuję, konkretnie zabrałeś się za wszystko, będzie petarda na pewno .

Filmy/zdjęcia do analizy są bardzo dobre, również jako pamiątka i przegląd co się robiło kiedyś.

W Krakowie i nie tylko jak widać nowa moda na cardio nastała - Pokemon Go . Ale wszystko dobre aby wyciągnąć ludzi z domu/sprzed komputera.

18/07/16

1.Martwy ciag
20/25/30/40/45/50/55

2.Podciąganie na drążku neutralnie
cc/1,25/2,5/3,75/5

3.Podciąganie sztangi do klatki
20/25/30/35/40/45

4.Glute ham raise
cc/cc/cc

5.Modlitewnik ze sztangą prostą
15/15/15

6.Szrugsy ze sztangielkami rampa
13/15/17/19

Komentarz

Nie lubię klasyka mc, nie na tych talerzach które posiada siłownia. Mała średnica i ciężko robić z odkładaniem. 55x12 bo złamała się pozycja i nie chciałem robić na siłę.

Drążek 5kg zaliczone ale mogłoby być niżej. Ciężar ciała idzie już dużo lepiej i czuć poprawę.

Podciąganie do klatki - w porządku ale przy 45kg już łamie pozycję i pochyla mnie do przodu, spróbuję to zrobić następnym razem na suwnicy.

Żuraw jak zawsze bardzo dobrze wszedł.

Modlitewnik i szrugsy ok.


Dieta to głownie jajka, bułki pełnoziarniste, schab, smalec, oliwa z oliwek, białko, ryż biały, ziemniaki.

Też dziś słyszałem o tych pokemonach a już myślałem, że mnie nic nie zdziwi


Zmieniony przez - rion10 w dniu 2016-07-18 20:14:06

rion dokładnie ,jakaś paranoja ! nie rozumiem tego quasifenomenu

Wszedzie ludzie piszą o tych pokemonach a ja dopiero dzisiaj dowiedziałem się o co chodzi