jak wyglada

[...] tak na wyczucie to chyba jadlam z 3000kcal Ania plastry tez mialam, w momencie gdy zaczelam sie upierac ze zle znosze tabletki, skonczylo sie wzrostem masy i stresem po kazdej wizycie na basenie jak to przez PCOS wycieli Ci wyrostek ?? poradzcie co mozna jesc gdy nie moge juz patrzec na kure Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2010-08-18 13:54:08

Lejjla! ZAWISC mi sie uszami wylewa... fajnie wszystko wyglada, nad czym chcialabys sie teraz skupic? i tak przy temacie prawidlowej postawy... sa jakies cwiczenia ktore pomagaja zwalczyc nawyk notorycznego garbienia sie? mam tak od dawna, wydawalo mi sie ze bede mniejsza jak sie zgarbie

a co to je? program na stepie, nie wyglada jak interwaly bo za dlugie ma "górki i za krótkie doliny" Marta, nie z Krakowa, ale blisko, 50km na Tarnów

[...] 4 obwody (przerwa miedzy kazdym 60sec): Alternative military press x30 Inwert rows x30 burpee x7 diamond push ups x7 na dobicie thrusters 3x12 Wszystko z 3,5kg hantlami jak na leszcza przystało Posiłki ok Moge wpisac co jem, ale i tak nie licze kcal i nie wyglada to sportowo 1. sok, 2 jajka, lniany 2. jogurt nat, whey, slonecznik 3. [...]

[...] narazie, przy 11kg zaczynaja mnie boleć plecy, a to chyba zły znak Posiłki: 1. jajka, owies, dynia 2. tarta razowa z wolowiną i warzywami - dwie porcje Trening 3. whey 4. trojkaciki - mielony owies, jajko + salatka warzywna z wolowiną tarta: na zdjeciu nie wygląda tak zayebiscie jak smakuje Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2010-10-14 07:23:05

na zdjeciu nie wygląda tak zayebiscie jak smakuje chyba muszę spróbować

[...] 5x5kg** HIIT *** rowerek Rozgrzewka 5min Interwał x10: 30sec/30sec Rest 5 min HRsr 147 (całego Hitta) * pozostanę jednak przy mniejszym ciężarze, bo przy 17 nie wygląda to jak należy. Ku pamięci http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/one-arm-dumbbell-row ** pierwsza seria cała z klasycznymi pompkami, druga pompki z szerokim [...]

nożyce? jak to wygląda?

[...] moda na branie wiekszych dawek, ale z czegos to wynika, ano z tego, ze sugerowane porcje dzialajacych skladnikow sa zbyt male odlkadajac cale to pobudzenie i klepanie ,jak to kolega djfafa ujaj,na bok, ktore zreszta mam w dupie, patrzac na sklad i zakladajac, ze jest dokladnie to co jest na etykiecie, spokojnie mozna zalozyc podwojna dawke [...]

Kwasny kupujesz bilet i lecisz ;) jak juz bede ogarnial wyjazd to dam ci znac to moze sie zlapiemy i polecimy razem :) Maxwel to forma z tamtego roku !!!! :) Generalnie teraz trenuje juz typowo drop sety / super sety / serie laczone suma sumaru wszystko idzie na 110% mimo to ze brak weglowodanow to przy NITROBOLONIE pompa nadal jest mega nagram [...]

Witam wszystkich forumowiczow Powoli zbliza sie pierwszy start i jak zawsze jest mega ciezko ale jak sie powiedzialo A to trzeba powiedziec B :) Przedstawie wam moja forme na dzien dzisiejszy ( juz zaczelem ladowanie woda) http://images65.fotosik.pl/891/d0e17bf1a2e84017med.jpg http://images64.fotosik.pl/891/1543d43a58c2d10amed.jpg Tak wyglada [...]

nie wygląda źle koles przez ramie mowi ze jak tak nalozone to wyglada na wiecej;)

[...] wielkie za linka i porady, nawet jesli nie przeczytales uwaznie to dziekuje za poswiecony mi czas;) na wszelki wypadek odpowiem na pytania gdybys juz nie wyczytal:) - jak najbardziej zastosuje sie do porad i zmniejsze objetosc treningu, chyba nawet calkiem zostawie ten ktory mam i sprobuje jeden z podanych przez ciebie przez powiedzmy [...]

Trening góry wygląda na jakiś totalny chaos jak dla mnie - większości partii w ogóle nie ćwiczysz, przynajmniej tak wygląda z opisu. Troszkę mniejszy chaos jest w treningu dołu -ale tylko troszkę. Raczej ćwiczenia z wolnym ciężarem powinny być na początku a te na maszynach dalej a nie odwrotnie - szczególnie u osób początkujących.

[...] 5. Pompki w podporze tyłem 8xCC 8xCC+27 8xCC+27 8xCC+27 8xCC+27 6. Wyciskanie francuskie siedząc 8x28 8x28 8x28 8x28 http://i45.tinypic.com/2rrxva0.gif Tak przeglądacie, jak w ogóle przeglądacie to co ja tu pisze to w diecie podaje jedynie schemat, z braku ostatnio czasu (praca, treningi i uczelnia) nie piszę dokładnie jak co wygląda, [...]

Nie jestem trochę na bieżąco, ale jakieś problemy trawienne się pojawiły, że wraz z redu obnizyliscie podaz bialka? Wiesz co nic nie ruszane białko na ten moment, białko było ścięte ale dobre 8-10 tygodni temu jak nie lepiej :P. Dzisiaj ogólnie w planie miałem zrobić pull ale po ostatnim treningu barków spuchła mi prawa łapa, tak jakby od ścięgna [...]

[...] to mnie uspokoilyscie, tylko faktem jest ze przyzwyczajona jestem do aktywnego spedzania czasu, a teraz wyglada na ciecia ruchu. .. Mysle, ze nie pozostaje mi nic wiecej jak zgodzic sie na wspolprace i czekac na efekty. Oby, oby... ***wiecie moze czym jest perilla, spotykam ja co jakis czas w sklepie, ale nie wiem jak sie d tego zabrac, moze [...]

Nie dziękuję, pamietam, że przy pierwszym teście też zaglądałeś. Dobrze bo takie wypowiedzi dopingują.. 3kaps TCM poszły na pierwzy ogień, teraz jem sniadanie a około 12 trening <zaspałem niestety żeby na 10 pójść>. Nie było razowego pieczywa musiałem się pogodzic z kromeczką białego chleba, ale dałem więcej płatków. Tak wygląda każde [...]

[...] długie godziny spedzone przy książkach. Cp juz wypite <w lekko ciepłej wodzie rozpuszcza się super>, shake za 15 minut a około 12 trening. Wypis dam po powrocie lub późnym wieczorem jak skończe naukę. Tak towar wygląda od środka, Cp jest troszke zbrylone. Taki zestaw szykuję zawsze w okolicach treningu A tutaj rozpuszczone elegancko Cp

[...] ciezarow na poprawe humoru jest na silowni na ktora chodze koles ktory uginanie na biceps na sztandze lamanej robi na 60kg, oczywiscie zarzuca niemilosiernie ( to wyglada jak by robil podrzut, bieze sztange do rak i pyk podskakuje tak pod nia hehe ale poterzne ciezary bieze ) ale to nie o to tu chodzi, ten sam kolo wioslowanie sztanga(na [...]