Nothing Gonna Be The Same Now! - Świeży start i małe podsum. str. 196

paweł - kupiłem z myślą, że będą mi służyć na lata :) Ok, tak też będę robił, ale wiadomo, że na początek ten ciężar będzie z dupy

dawid099 - dzięki, zastosuję się do tego. Takiej pomocy od Was Panowie oczekiwałem, krótko, zwięźle, i na temat. Zaj**iście Wam dziękuję. Teraz tylko poukładać swoją głowę i nic, tylko patrzeć na przyrosty. :)

Miska od godziny 16:00, oj działo się

Przed 16:00 co dziś wpadło, to wymieniłem. Lekko, byle mieć miejsce na świętowanie Barbórki :) Więc tak:

Przed przystawką, ciasto. Swojski robiony bananowiec, z lekkim musem bitej śmietany, a na to polana czekolada. Przystawka: Domowo robione cebularze. Ciasto francuskie z cebulką i czosnkiem prażonymi na patelni, zapiekane z szynką i żółtym serem w piekarniku. Zupa: Krem brokułowy z uszkami (bez mięsa). Danie główne: Sałatka z kuskusem, ogórkami, orzechami i kukurydzą, szaszłyki z piersią kurczaka, cebulą i boczkiem, zapiekane w piekarniku. Takich szaszłyków wpadło sztuk 3, czyli jakieś 300 g mięcha, prócz boczku, bo go nie lubię. Dodatkowo po tym wszystkim był jeszcze deser, ale już nie dałem rady, i nie bardzo lubię cynamom, a była Gruszka z cynamonem w czekoladowej poduszce

k***a mać, jednym słowem :) Aaa i pierwszy raz widziałem białe Michałki, więc postanowiłem skosztować. Standardowe jednak najlepsze, nie pasuje mi jakoś chałwa w Michałku

Noo, to by było na tyle z michy. Jutro sądny dzień. Dwie najważniejsze umowy dla mnie na ten okres czasu, o pracę i na siłownię. W końcu !

14 wrezsnai mialy byc trening mamy 5 grudnia gdzie jest trening ?

A przeczytałeś co napisałem 2-3 strony wcześniej ? Wypiska z dnia dzisiejszego późnym wieczorem/jutro rano. Tyle załatwiania, że zaraz j**ne o zol. Najważniejsze załatwione. Umowa o pracę podpisana, i na pakerni umowa również :) ! Do dzieła !

Siema koksy :)

Więc tak. Wczorajszy dzień miałem mega zabiegany. Od lekarza do lekarza - badania okresowe. Potem zakupy, odwiedziny babci, i tak dzień zleciał. Dziś dzień wolny i trochę się obijałem, bo jutro pierwszy dzień w pracy (12 h), a w czwartek pierwszy trening :) Więc będzie ostro !

Dzisiejsza micha:

1. 50 g owsianych, 2 mandarynki, 250 ml maslanki.
2. Jakieś 180 g twarogu lekkiego + warzywa.
3. +/- 120 g ziemniaków + mintaj jakieś 100/150 g.
4. 140 g pełnoziarnistego, jedna z jajcem druga z szynką z kurcząt + warzywa.
5. 70 g pełnoziarnistego z szynką z kurcząt + 200 g wiejskiego Piątnica + warzywa.
6. Teraz 250 g twarogu PÓŁTŁUSTEGO z ketchupem (trochę dla poprawy smaku).

Jak to według Was wygląda? Dalej lipa z ilością i jakością, prawda? Ten twaróg w posiłku 6. zjadłem totalnie na chama, gdyż o 19 jadłem posiłek 5, a zjadłem twaróg ponieważ ... oglądałem dziś Rozmowy w Toku, i było o anoreksji. To co te dziewczyny tam opowiadały (ważyły po 35-40 kg !) tak mnie przeraziło, że wcisłem ten twaróg, aczkolwiek bardzo brzuch boli teraz :/ Czy to nie jest źle, że jem na dzień tyle twarogu, wiejskiego, maslanki no i jajco?

Swoją drogą, nie mam pomysłu co jutro na te 12 h wziąść. Na kanapkach samych nie pojadę, a nie pomyślałem dziś, żeby jechać zobaczyć czy są w marketach jakieś pojemniki, które trzymią ciepło .. to bym przynajmniej ryż i mięso sobie wziął .. Jak macie propozycje, które moge kupić po drodze, a nie będę jutro ( od piątku będę miał w zanadrzu) brać pojemników - będę wdzięczny.

twaróg lekki? WTF?

podbij kalorie, co do brzucha to ci już mówiłem dlaczego boli

Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2011-12-06 20:54:40

w ch** kanapek bierz w takim razie

Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2011-12-06 20:55:54

No ostatni z zapasu mi został. Wczoraj zrobiłem zapas ( 10 twarogów ) pełnotłustych. Tak, właśnie rozmawiałem z Pawłem - za duża ilość białka.

No właśnie chciałbym tego uniknąć, ale chyba bez kanapek się nie obejdzie (przynajmniej nie chciałem bazować na dużej ilości pieczywa). Co do tego jakiś kefir na popite, żeby nie było zbyt suche? Może uda się wyrwać do Deki Smak na jakiegoś kuraka.

jak jesz dużo białka, jedz dużo warzyw.
i to białko roślinne w większośći;)

jajek się nie bój, nawet jak 10 zjesz nic Ci się nie stanie


jedz i nie kombinuj! dodawaj to na co masz ochote.. nawet polać sobie możesz twaróg jogurtem smakowym albo dżemem wysmaruj

No wiem już, wiem :) Przesadziłem z tymi serkami i twarogami dziś. Warzyw dziś weszło: pęczek rzodkiewek, z 3 pomidory, długi ogórek zielony, z 10 konserwowych ogórków. Więc źle nie jest co do warzyw.

Nie to, że się boję, ale jak zjem dużo właśnie twarogu czy serków wiejskich, to potem już tego białka będzie jeszcze więcej jak dodam jajka. Teraz wiem, że sobie zamienię ten twaróg na jajka, i tak na przemian.

Nie kombinuje nic, a nic. Mówię Ci, że po dzisiejszym odcinku Rozmów w Toku, to na chama wcisnąłem tą kostkę twarogu półtłustego, i teraz idę się już położyć, bo ciężko wysiedzieć z bólem brzucha.

A co powiecie, jakbym w pracy sobie do kieszeni wziął paczkę np. laskowych, pistacji, czy innych orzechów, i sobie podjadał. Bo tego pieczywa to nie zniosę aż tyle, żeby nie chodzić głodnym cały dzień.

Orzechy bardzo dobry pomysł, zwłaszcza włoskie, migdały czy laskowe.

Ok, to w czasie robienia prowiantu do pracy, wrzucę do koszyka paczkę włoskich czy laskowych :)

Jedna konkluzja ... Brzuch jak bolał wczoraj od zjedzenia tego twarogu, tak boli dalej .. a śniadanie przed wyjściem zjeść trzeba. Ba, nawet już je powinienem zjeść .. : /