"Optymista to ktoś, kto wie, że zrobienie kroku do tyłu zaraz po tym, jak się zrobiło krok do przodu to nie katastrofa tylko cza-cza."
http://www.sfd.pl/Zrozumieć_kobietę_;_czyli_Female_Phase_Training_by_Ejpi-t1087093.html#
"Ludzi z nadmiarem teścia sie tylko ogląda"
Aaaa i już nie mogę się doczekać Twojego podsumowania.
"Optymista to ktoś, kto wie, że zrobienie kroku do tyłu zaraz po tym, jak się zrobiło krok do przodu to nie katastrofa tylko cza-cza."
http://www.sfd.pl/Zrozumieć_kobietę_;_czyli_Female_Phase_Training_by_Ejpi-t1087093.html#
"Ludzi z nadmiarem teścia sie tylko ogląda"
Wczoraj, no cóż, miałam zaplanowaną michę, ale poszłam wieczorem na grilla i...posypało się troszkę. Zjadłam duuuużo mięsa, chyba za dużo. Karczek, boczek i co ino, a do tego 1,5lampki wina.
Ale za to dziś miałam więcej mocy na treningu, więc mam nadzieję, że można to potraktować jako taki czit i już będę grzeczna.
TRENING
1. RDL 5x5 Rampa
34/44/52/60/66kg
2.opuszanie na drazku z guma 5x6 opuszczeń kontrolowanych
3. wiosło sztangielka w oparciu 4x6-8 regres
14kgx6/13kgx8/x7/x6
4. przysiad goblet 3x 10-12
17kgx12/x10/x9
5. długie wykroki chodzone 3x 10-12 na noge
7kgx12/x11/x10
Ad.1.
Ha, i pykło 66kg pięć razy. A czułam, że nawet jakbym miała 70kg to bym dała radę.
Ad.2.
Po początkowych opuszczeniach bolało mnie trochę jakby pod obojczykiem, ale potem minęło.
Ad.3.
No, spróbowałam z 14stką, ostatnie powtórzenie było trochę szarpnięte, ale będę progresować.
Ad.4.
No, mam słabe nuki nie ma co.
Ad.5.
Ok.
MISKA
+szparagi, kapusta, pomidor, cebula
+Inofem, magnez, drożdże, wapń+D3, tran
"Optymista to ktoś, kto wie, że zrobienie kroku do tyłu zaraz po tym, jak się zrobiło krok do przodu to nie katastrofa tylko cza-cza."
http://www.sfd.pl/Zrozumieć_kobietę_;_czyli_Female_Phase_Training_by_Ejpi-t1087093.html#
"Ludzi z nadmiarem teścia sie tylko ogląda"
DNT
Byłam dziś u endo i powiem, że babka jest super. Rzeczowa, konkretna, słucha, analizuje i nie owija w bawełnę. Mam tę niedoczynność, przepisała mi Euthyrox 25 póki co. Mój obraz tarczycy był prawidłowy, ale mimo to zaleciła badanie przeciwciał, ponieważ w rodzinie mam przypadki chorób autoimmunologicznych (łuszczyca).
Po trzech miesiącach tarczyca do kontroli.
A i najważniejsze: powiedziała, że ona by się tak nie śpieszyła z tą diagnozą PCOS. Jeśli po tych trzech miesiącach nie dostanę dalej okresu to robimy cały szereg badań pod tym kątem i wtedy się zobaczy.
A i poruszyła jeszcze jedną kwestie, ale to Ci Obli napiszę na pw.
MISKA
Wyszła pewnie wg rozkładu, bo serca były bez tej białej części.
+Inofem, magnez, drożdże, wapń+D3, tran
+pomidor, cebula, cukinia, marchew, papryka
"Optymista to ktoś, kto wie, że zrobienie kroku do tyłu zaraz po tym, jak się zrobiło krok do przodu to nie katastrofa tylko cza-cza."
http://www.sfd.pl/Zrozumieć_kobietę_;_czyli_Female_Phase_Training_by_Ejpi-t1087093.html#
"Ludzi z nadmiarem teścia sie tylko ogląda"
Aaa i na uwagę zasługuje fakt, że w pępku mam już prawie tyle ile miałam w talii na początku przygody z SFD.
Generalnie fajnie, że coś ruszyło.
Edit: Ech głupie obrazki, może potem wejdzie.
Zmieniony przez - ejpi w dniu 2014-06-17 11:45:11
"Optymista to ktoś, kto wie, że zrobienie kroku do tyłu zaraz po tym, jak się zrobiło krok do przodu to nie katastrofa tylko cza-cza."
http://www.sfd.pl/Zrozumieć_kobietę_;_czyli_Female_Phase_Training_by_Ejpi-t1087093.html#
"Ludzi z nadmiarem teścia sie tylko ogląda"
Dzis przymusowy DNT, ale patrząc na moje zakwasy to na dobre mi to wyjdzie.
MISKA
Trochę za mało ww do kolacji, ale bym je wtedy przekroczyła, więc dzis wyjątkowo "średnio równo".
+marchew, por, kalafior, pomidory, cebula
+Inofem, magnez, drożdże, wapń+D3, tran
+Euthyrox 25
Próba wrzucenia pomiarów raz jeszcze:
Jupi, pykło.
I dzisiejsze rarytasy. Obiad - orientalny indyk:
I deser by Saida - trusawki z "bita śmietaną" i polewą czekoladową. Ach, niebo w gębie...
Zmieniony przez - ejpi w dniu 2014-06-17 20:48:44
"Optymista to ktoś, kto wie, że zrobienie kroku do tyłu zaraz po tym, jak się zrobiło krok do przodu to nie katastrofa tylko cza-cza."
http://www.sfd.pl/Zrozumieć_kobietę_;_czyli_Female_Phase_Training_by_Ejpi-t1087093.html#
"Ludzi z nadmiarem teścia sie tylko ogląda"
Feel the pain and do it anyway...
Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html
Mega smacznie wygląda ten Twój deser!
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- ...
- 50