Małolata/ejpi/rok str.30

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

ejpi

Ekspert

Szacuny 216 Napisanych postów 8941 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 84012

Ok, będę czekać.

No mam wrażenie jakby mi brzuch tak właśnie napuchł - podobnie jak przed @. Może to przez ten Duphaston?

"Optymista to ktoś, kto wie, że zrobienie kroku do tyłu zaraz po tym, jak się zrobiło krok do przodu to nie katastrofa tylko cza-cza."

http://www.sfd.pl/Zrozumieć_kobietę_;_czyli_Female_Phase_Training_by_Ejpi-t1087093.html#

"Ludzi z nadmiarem teścia sie tylko ogląda"

...

mysia-p

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 265 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1676

ja też brałam Duphaston kiedyś, lekarz dał mi go bo krwawiłam bez powodu, po czym okazało się że hormony miałam w porządku, a krwawiłam bo pękały mi naczynka (coś jak te w nosie), w każdym razie pamiętam że sporo przybrałam wkoło talii, spuchłam i to chyba jak nigdy, bo przed @ opuchnięcie jest u mnie prawie niezauważalne, natomiast opuchlizna schodziła dość długo po odstawieniu leku, więc może i u Ciebie występuje tego typu reakcja jak u mnie...

----------------------

sorki, już nie spamuję, nie widziałam że to konkursowy dziennik i nie wolno...

Zmieniony przez - mysia-p w dniu 2014-03-23 22:18:14

Dziennik:
http://www.sfd.pl/Dziennik_Mysi-t1012437-s1.html

...

ejpi

Ekspert

Szacuny 216 Napisanych postów 8941 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 84012

24 marca 2014

TRENING
Dzień3.
1. pompki 4x max
10/4/7/5
2. podciąganie z gumą 4x6
3+2+1/2+2+2/2+2+1+1/2+1+1+1+1
3. wznosy bokiem ramion stojąc 3x 8-12
2,5kgx12/x10/x9
4. Francuskie oburącz 2x 6-8
10kgx8/x8
5. uginanie ramion ze skrętem 2x 6-8
6,25kgx8/x7

Ad.1.
W tej drugiej serii mnie jakoś przygniotło. Zresztą generalnie mało sił dziś miałam. I filmik do oceny:

Ad.2.
Ok
Ad.3 i 4.
Nagram następnym razem. Lepiej nagrac te ćwiczenia przodem czy jakoś bokiem?

Ad.5.
Ok.

MISKA
+Castagnus, tran, wit.E, drożdże, maca
+kapusta, brokuły, cebula, marchewka

...

ejpi

Ekspert

Szacuny 216 Napisanych postów 8941 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 84012

25 marca 2014

DNT

MISKA

+kapusta, cebula
+Castagnus, tran, wit.E, drożdże, maca,pokrzywa+krwawnik+przywrotnik

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

Ejpi w tych pompkach to tak smetnie zwiesiłaś biodra w dół i one ci w trakcie tak opadały opadały az prawie nimi po podłodze wlokłaś, a garb sie w tym czasie pogłębiał. Zepnij ciało tak by było proste klata schodzić powinna razem z biodrami, to ćwiczenie na nią, nie na opuszczanie bioder

A i prosze o jakim klocku pod sztangę myślę, on jest praktyczny bo mając taki domowy sprzęt masz krązki o wiele mniejsze niż olimpijskie i tu masz podwyższenie do wysokości prawidłowej

...

ejpi

Ekspert

Szacuny 216 Napisanych postów 8941 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 84012

Hehe, no takie meduzowate te pompki.

Dobrze, że się nagrywa te filmiki, bo nie czułam, by to wyglądało aż tak.

No i te klocki - super sprawa, baaaaardzo by mi to ułatwiło wznosy. Tylko muszę pomyśleć skąd takie załatwić.

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

ja kupiłam w sklepie budowlanym w dziale stolarskim

...

ejpi

Ekspert

Szacuny 216 Napisanych postów 8941 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 84012

O super, dziękuję

...

ejpi

Ekspert

Szacuny 216 Napisanych postów 8941 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 84012

26 marca 2014

DNT - cały dzień się fatalnie czułam, było mi słabo, ledwo wchodziłam po schodach i podnosiłam ręce. Jutro też jest dzień, nie było sensu się katować, bo przy RDLu bym chyba zjechała.