SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Małolata/ejpi/rok str.30

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 56134

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 216 Napisanych postów 8941 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 84012
Wiem Obli, będzie dobrze, musi być! Tylko to czasami męczy i musze wtedy ponarzekać.

"Optymista to ktoś, kto wie, że zrobienie kroku do tyłu zaraz po tym, jak się zrobiło krok do przodu to nie katastrofa tylko cza-cza."

http://www.sfd.pl/Zrozumieć_kobietę_;_czyli_Female_Phase_Training_by_Ejpi-t1087093.html# 

"Ludzi z nadmiarem teścia sie tylko ogląda"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Ejpi dzielna jesteś
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 216 Napisanych postów 8941 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 84012
Kwoczko od Ciebie takie słowa przeczytać to od razu lepiej na duchu się robi. ...i człowiek może dalej cierpieć.

Aaaa i już nie mogę się doczekać Twojego podsumowania.

"Optymista to ktoś, kto wie, że zrobienie kroku do tyłu zaraz po tym, jak się zrobiło krok do przodu to nie katastrofa tylko cza-cza."

http://www.sfd.pl/Zrozumieć_kobietę_;_czyli_Female_Phase_Training_by_Ejpi-t1087093.html# 

"Ludzi z nadmiarem teścia sie tylko ogląda"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 216 Napisanych postów 8941 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 84012
15 czerwca 2014


Wczoraj, no cóż, miałam zaplanowaną michę, ale poszłam wieczorem na grilla i...posypało się troszkę. Zjadłam duuuużo mięsa, chyba za dużo. Karczek, boczek i co ino, a do tego 1,5lampki wina.
Ale za to dziś miałam więcej mocy na treningu, więc mam nadzieję, że można to potraktować jako taki czit i już będę grzeczna.

TRENING
1. RDL 5x5 Rampa
34/44/52/60/66kg
2.opuszanie na drazku z guma 5x6 opuszczeń kontrolowanych
3. wiosło sztangielka w oparciu 4x6-8 regres

14kgx6/13kgx8/x7/x6
4. przysiad goblet 3x 10-12
17kgx12/x10/x9
5. długie wykroki chodzone 3x 10-12 na noge
7kgx12/x11/x10

Ad.1.
Ha, i pykło 66kg pięć razy. A czułam, że nawet jakbym miała 70kg to bym dała radę.
Ad.2.
Po początkowych opuszczeniach bolało mnie trochę jakby pod obojczykiem, ale potem minęło.
Ad.3.
No, spróbowałam z 14stką, ostatnie powtórzenie było trochę szarpnięte, ale będę progresować.
Ad.4.
No, mam słabe nuki nie ma co.
Ad.5.
Ok.

MISKA
+szparagi, kapusta, pomidor, cebula
+Inofem, magnez, drożdże, wapń+D3, tran


"Optymista to ktoś, kto wie, że zrobienie kroku do tyłu zaraz po tym, jak się zrobiło krok do przodu to nie katastrofa tylko cza-cza."

http://www.sfd.pl/Zrozumieć_kobietę_;_czyli_Female_Phase_Training_by_Ejpi-t1087093.html# 

"Ludzi z nadmiarem teścia sie tylko ogląda"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 216 Napisanych postów 8941 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 84012
16 czerwca 2014

DNT


Byłam dziś u endo i powiem, że babka jest super. Rzeczowa, konkretna, słucha, analizuje i nie owija w bawełnę. Mam tę niedoczynność, przepisała mi Euthyrox 25 póki co. Mój obraz tarczycy był prawidłowy, ale mimo to zaleciła badanie przeciwciał, ponieważ w rodzinie mam przypadki chorób autoimmunologicznych (łuszczyca).
Po trzech miesiącach tarczyca do kontroli.
A i najważniejsze: powiedziała, że ona by się tak nie śpieszyła z tą diagnozą PCOS. Jeśli po tych trzech miesiącach nie dostanę dalej okresu to robimy cały szereg badań pod tym kątem i wtedy się zobaczy.

A i poruszyła jeszcze jedną kwestie, ale to Ci Obli napiszę na pw.

MISKA
Wyszła pewnie wg rozkładu, bo serca były bez tej białej części.
+Inofem, magnez, drożdże, wapń+D3, tran
+pomidor, cebula, cukinia, marchew, papryka


"Optymista to ktoś, kto wie, że zrobienie kroku do tyłu zaraz po tym, jak się zrobiło krok do przodu to nie katastrofa tylko cza-cza."

http://www.sfd.pl/Zrozumieć_kobietę_;_czyli_Female_Phase_Training_by_Ejpi-t1087093.html# 

"Ludzi z nadmiarem teścia sie tylko ogląda"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 216 Napisanych postów 8941 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 84012
No wstawiam pomiary. Miło się zaskoczyłam, bo wydawało mi się, że puchnę. Góra chyba spompowana po ostatnim treningu jeszcze, bo dziś mi wyszły takie zakwasy, że ledwo się ruszam.

Aaa i na uwagę zasługuje fakt, że w pępku mam już prawie tyle ile miałam w talii na początku przygody z SFD.

Generalnie fajnie, że coś ruszyło.



Edit: Ech głupie obrazki, może potem wejdzie.

Zmieniony przez - ejpi w dniu 2014-06-17 11:45:11

"Optymista to ktoś, kto wie, że zrobienie kroku do tyłu zaraz po tym, jak się zrobiło krok do przodu to nie katastrofa tylko cza-cza."

http://www.sfd.pl/Zrozumieć_kobietę_;_czyli_Female_Phase_Training_by_Ejpi-t1087093.html# 

"Ludzi z nadmiarem teścia sie tylko ogląda"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
obliques Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925
no nie widzę, ale jak mówisz, że rusza to ok, jak za tydzień też będzie to jak mówiłam podniesiesz wtedy na 1700kcal na wszytskie dni
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 216 Napisanych postów 8941 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 84012
17 czerwca 2014

Dzis przymusowy DNT, ale patrząc na moje zakwasy to na dobre mi to wyjdzie.

MISKA
Trochę za mało ww do kolacji, ale bym je wtedy przekroczyła, więc dzis wyjątkowo "średnio równo".
+marchew, por, kalafior, pomidory, cebula
+Inofem, magnez, drożdże, wapń+D3, tran
+Euthyrox 25





Próba wrzucenia pomiarów raz jeszcze:





Jupi, pykło.

I dzisiejsze rarytasy. Obiad - orientalny indyk:

I deser by Saida - trusawki z "bita śmietaną" i polewą czekoladową. Ach, niebo w gębie...


Zmieniony przez - ejpi w dniu 2014-06-17 20:48:44

"Optymista to ktoś, kto wie, że zrobienie kroku do tyłu zaraz po tym, jak się zrobiło krok do przodu to nie katastrofa tylko cza-cza."

http://www.sfd.pl/Zrozumieć_kobietę_;_czyli_Female_Phase_Training_by_Ejpi-t1087093.html# 

"Ludzi z nadmiarem teścia sie tylko ogląda"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Saida MMA Coach
Ekspert
Szacuny 119 Napisanych postów 28242 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 125433
Jesteś chyba pierwszą osobą poza mną która wypróbowała ten przepis

Feel the pain and do it anyway...

Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 500 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 34983
Wcale nie! Ja to bardzo często robię - do naleśników, placków itd. . Dobre jest też jak ubite białka zmiksujesz z owocami (takimi podgotowanymi à la dżem) - robi się taka pianka, którą można też zamrozić .
Mega smacznie wygląda ten Twój deser!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ankieta - Wpływ zmiany nawyków żywieniowych na jakość życia kobiet.

Następny temat

markotki zmagania ze słabościami

WHEY premium