al0

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

500

przeczytanych postów

34983

napisanych postów

Imię Aleksandra

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.06.2015 (19:52)

Data rejestracji 21.10.2012 (11:07)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Strength & Endurance	Dziennik konkursowy/al0 cześć! jestem ola, mam 19 lat i pod opieką martuccy będę tu prowadzić do stycznia (jeśli dożyję %-)) dziennik konkursowy. trenuję od około roku, choć za sobą mam już różne głupie przygody dietetyczne. niemniej jednak, teraz w głowie jest już	153	2014-10-19 22:42
Ladies SFD	Małolata/al0 - miesiąc 1 str. 5 dziennik miał być w poniedziałek, ale... ...nie wytrzymałam %-). [color=red][size=big]transformacja małolaty 2014[/size][/color] [size=big]trening[/size] dzień 1 1. wyciskanie na płaskiej 3x-8-12 2. wiosło	264	2014-03-14 23:15
Ladies SFD	[M] al0/DT witam! jestem ola, coby nie przynudzać :-p : wiek: 18 waga: ~55; nie używam %-) wzrost: 160 obwód w biuście: 83 obwód pod biustem: 70 obwód talii w najwęższym miejscu: 66 obwód na wysokości	178	2013-09-07 00:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Ladies SFD	Pestka, czyli małolat ćwiczy	2015-03-24 21:54
Ladies SFD	DT julusiaczek/rok str.12	2015-02-17 10:35
Ladies SFD	DT julusiaczek/rok str.12	2015-02-14 09:47
Strength & Endurance	bokser199 / dziennik / crossfit-dwubój	2015-02-08 14:59
Strength & Endurance	Dziennik konkursowy/Carramba/Podsumowanie str.52	2015-02-05 08:40
Strength & Endurance	bokser199 / dziennik / crossfit-dwubój	2015-02-04 23:08
Strength & Endurance	bokser199 / dziennik / crossfit-dwubój	2015-02-03 17:01
Strength & Endurance	Dziennik konkursowy/al0	2015-02-03 16:43
Strength & Endurance	Dziennik konkursowy Porandojin/podsumowanie 18str	2015-02-03 16:37
Strength & Endurance	Dziennik konkursowy/Madzianna87	2015-02-01 19:29
Strength & Endurance	Dziennik konkursowy/al0	2015-02-01 19:26
Strength & Endurance	Dziennik konkursowy/al0	2015-01-31 19:34
Strength & Endurance	Dziennik konkursowy/Carramba/Podsumowanie str.52	2015-01-31 19:26
Strength & Endurance	Dziennik konkursowy/al0	2015-01-31 11:42
Strength & Endurance	Dziennik konkursowy/al0	2015-01-31 10:42
Strength & Endurance	Dziennik konkursowy/al0	2015-01-29 19:24
Strength & Endurance	Dziennik konkursowy/al0	2015-01-28 19:14
Strength & Endurance	Dziennik konkursowy/al0	2015-01-27 19:06
Strength & Endurance	Dziennik konkursowy/al0	2015-01-26 23:18
Strength & Endurance	Dziennik konkursowy/al0	2015-01-24 19:47
Strength & Endurance	Dziennik konkursowy/al0	2015-01-23 19:24
Strength & Endurance	Dziennik konkursowy/al0	2015-01-22 22:25
Strength & Endurance	bokser199 / dziennik / crossfit-dwubój	2015-01-20 20:22
Strength & Endurance	Dziennik konkursowy/al0	2015-01-20 20:18
Strength & Endurance	Dziennik konkursowy/al0	2015-01-19 22:26
Strength & Endurance	Dziennik konkursowy/Carramba/Podsumowanie str.52	2015-01-18 18:56
Strength & Endurance	Dziennik konkursowy/al0	2015-01-18 11:02
Strength & Endurance	Dziennik konkursowy/al0	2015-01-16 00:26
Ladies SFD	Delfinka wypływa na głębię/ p.43, 101	2015-01-15 15:58
Kuchnia SFD	Rolada szpinakowa z nadzieniem z kurczaka	2015-01-14 21:55