Anani/redukcja/pods. str. 43

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 507 Wiek 40 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5605

Trening:
Dziś nie było już tek mocy co w poniedziałek. Zaczęłam z energią a im dłużej ćwiczyłam tym mniej siły było. Dodatkowo dyskomfort związany z okresem

No ale nie było tragiczne bo progres był.

Dziewczyny sprzedajcie patent na to jak wy dosiadacie ginekologa na przywodziciele bo nawet jakbym chciała zwiększyć ciężar to nijak nie mogę go dosiąść. Czasami ktoś mi poda drugie ramię maszyny ale rzadko się to zdarza i sama się mocuję co wygląda bardzo zabawnie

Miska 1800 kcal 130B/60T/180W
Picie: woda,czarna, zielona herbata
Warzywa:pomidory, papryka, cebula, marchew, kapusta kiszona, ogórki konserwowe
Suplementy: omega 3
Zakupiłam suplementy i zieleninkę więc od jutra ruszam z eksperymentem jajnikowym

Pytanie: czy w tym eksperymencie można używać przypraw t.j. kurkuma, curry, papryka słodka, imbir, cynamon itp.

Nie musisz być perfekcyjny na starcie ale musisz wystartować, żeby kiedykolwiek osiągnąć perfekcję

Moje zmagania :)
http://www.sfd.pl/Anani/redukcja/pods._str._43-t831426.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Można używać przypraw za wyjątkiem oregano, rozmarynu, bazylii i innych mocno pachnących listków.

No i przypomniało mi się: kosmetyki. Wszystko, co mocno pachnie out. Poza tym czytamy etykiety i jak ognia unikamy parabenów. Najlepiej, jakbyś zamiast żeli pod prysznic i szamponów uzywała... Poczciwego szarego mydła

A zamiast balsamów np. oleju kokosowego czy migdałowego.
No i kosmetyki "apteczne" mile widziane. Z tego, co wiem, asortyment w PL jest spory: od weteranów na rynku, takich jak La Roche Possay, aż po polski, bardzo dobry (i niedrogi) Iwostin

...

Anani

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 507 Wiek 40 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5605

Martucca ok

Akurat jeśli chodzi o mocno pachnące kosmetyki to ich właśnie nie cierpię dlatego zawsze używam nieperfumowanych.
A powiedz mi jeszcze jak z Whey'em. Mogę jutro po treningu wypić czy nie wskazane?

Pomiary
Miały być wczoraj ale zrobiłam dziś z racji rozpoczęcia eksperymentu jajnikowego

Wszystkie wymiary stoją. Pewnie przez okres.

Trening
GPP 3 obwody
30sek jumping jacks (ilość 46/46/44)
30sek burpees (ilość 7/6/6)
30sek wypadów (ilość 45/45/43)
30sek mountain climbers (ilość 48/47/45)

Miska
DZIEŃ 1 EKSPERYMENTU JAJNIKOWEGO

Napoje: woda, herbata czarna, zielona, pokrzywa, dziurawiec, przewrotnik
Warzywa: uwzględnione w misce
suplementy: O3, chelat-magnez, chelat-calcium, wit. E,

Brakuje mi jeszcze drożdży i castanusa jutro zakupię i dorzucę do supli.

Nie musisz być perfekcyjny na starcie ale musisz wystartować, żeby kiedykolwiek osiągnąć perfekcję

Moje zmagania :)
http://www.sfd.pl/Anani/redukcja/pods._str._43-t831426.html

...

_berry_

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 396 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 8054

u mnie Martucca pisała, że whey w sytuacjach awaryjnych :D ale bez wheya też się da :D a przynajmniej wszystko co jem jest naturalne.. i chyba lepiej się wstrzymać od wheya.. przynajmniej ja się wstrzymam :D whey nie tlen :D

Zmieniony przez - _berry_ w dniu 2012-03-15 20:15:56

http://www.sfd.pl/_berry__:_bo_woli_kombinować_z_ciałem_pod_okiem_szefowych_:_-t811041.html foty str. 18 i 30

"Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie."
— H. Jackson Brown, Jr.

...

Anani

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 507 Wiek 40 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5605

Berry czyli po treningu jesz normalny posiłek tak?

Nie musisz być perfekcyjny na starcie ale musisz wystartować, żeby kiedykolwiek osiągnąć perfekcję

Moje zmagania :)
http://www.sfd.pl/Anani/redukcja/pods._str._43-t831426.html

...

_berry_

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 396 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 8054

tak

zreazta w wheyu jest samo białko więc nawet po treningu nie piłam wheya.. po treningu się cieszyłam, że mogłam zjeść jabłko albo innego owocka :) a wheya jadłam na kolację żeby mieć kolację bezwęglowodanową :D

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Tak, whey tylko jeśli naprawdę nie masz możliwości zjeść żadnego posiłku.

...

Anani

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 507 Wiek 40 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5605

Z Wheya więc rezygnuję

Zresztą zauważyłam że nie mam w tym eksperymencie potrzeby używania go bo białko ładnie dobijam bez sztucznych wspomagaczy

Trening
Miała być siłownia i nawet była ale zrobiłam tylko rozgrzewkę, rozpiętki, wyciskanie. Przy wznosach z opadu prawie puściłam pawia więc się ewakuowałam do domu. Cały dzień głowa mi pękała. Musiałam asekurować się Ibuoromem ale pomógł tylko na godzinę. Myślałam że jak się rozruszam na siłowni to przejdzie ale w momencie rozgrzewki na orbim czułam jakby przy każdym ruchu mózg mi chciał oczodołami wypłynąć. Rozruch nie podziałał i z treningu nici.
Liczę że jutro będzie lepiej to chociaż aeroby zaliczę. Taka piękna pogoda aż grzech nie rozpocząć sezonu biegowego

Miska
DZIEŃ 2 EKSPERYMENTU JAJNIKOWEGO
Napoje: woda, herbata czarna, zielona, pokrzywa, dziurawiec, przewrotnik
Warzywa: uwzględnione w misce
suplementy: O3, chelat-magnez, chelat-calcium, wit. E,

Nie musisz być perfekcyjny na starcie ale musisz wystartować, żeby kiedykolwiek osiągnąć perfekcję

Moje zmagania :)
http://www.sfd.pl/Anani/redukcja/pods._str._43-t831426.html

...