Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

Dwa dni kosiłem trawę u sąsiadki. Trzeba było wspomagać się kosą pożyczoną u drugiej sąsiadki. Ciężko było!

Dzisiaj zrobiłem kilka serii wznosów nóg w zwisie i 2 próby Rocky (ostatnia na filmiku):



w międzyczasie robię pompki na 3 stołkach 10 x13-10p
Słabość coraz większa!

wiele treningów przede mną , aby się choć zbliżyć do Twojej słabości .

jest git a panie Janku kiedyś tam pytałem ale jak wygląda obwód pasa u pana? rośnie czy stały?

Gwid

jest git a panie Janku kiedyś tam pytałem ale jak wygląda obwód pasa u pana? rośnie czy stały?

Rośnie razem z moim wiekiem!
Razem z wiekiem maleje mój wzrost - ostatnio z wielkim trudem zdejmuję sztangę z ławeczki do wyciskania! Naprawdę byłem wczoraj tym zszokowany, że aż tak poskładały się kręgi kręgosłupa!

Trochę mi jednak przybyło tłuszczyku w tali.
Najbardziej jednak boli zwykły ból po niewielkiej objętości treningowej i malejących ciężarach.
Naprawdę robi się mało ciekawie - pozostaje tylko chińska gimnastyka dla staruszków (tai-czi).
Mimo wszystko dalej walczę o wygląd (jak cię widzą tak cię piszą). Sprawnym (jako tako) się było.

panie Janku a co pan powie na te kettle? mi się spodobały, machał pan kiedyś?

Mam jeden zrobiony własnoręcznie 30 lat temu i waży ok. 27kg. Używałem go kulturystycznie.
Wymachy i inne techniczne wygibasy mnie nie pociągają.
Miałem zawsze proste podejście do treningu: jest ciężar i go podnosiłem w taki sposób aby nie zrobić sobie krzywdy. Głównie zwracałem uwagę aby nie robić kociego grzbietu.

Na rowerze 20km
Wieczorem:
triceps na wyciągu 6x10p
młotki 6x10p
biceps na wyciągu 3x6p
francuz 3x4p



Wyczerpałem siły przez przestawienie ćwiczeń (aby nagrać filmik)

Choineczka na plecach jak na święta.

Gwid

panie Janku a co pan powie na te kettle? mi się spodobały, machał pan kiedyś?

ojan

Mam jeden zrobiony własnoręcznie 30 lat temu i waży ok. 27kg. Używałem go kulturystycznie.
Wymachy i inne techniczne wygibasy mnie nie pociągają.

A mi się marzy jeden kettlebell o wadze 18-20kg. Niestety ceny tych żeliwnych są jak dla mnie za wysokie.

Zyberek

A mi się marzy jeden kettlebell o wadze 18-20kg. Niestety ceny tych żeliwnych są jak dla mnie za wysokie.

Trochę złomu, piasku i cementu - z tego jest mój.

Dzisiaj rano próba:



potem wznosy nóg w zwisie i teraz odwrotne (poziome) podciągania na gryfie sztangi w czasie wgrywania filmiku.
Przejadę się jeszcze na rowerze.