MARIAN 17- debiut na scenie str. 43

no to w sopocie ci będę kibicował .. Oby pogoda była jak w zeszłym roku bo puki co tu mamy deszcz-slonce-deszcz

Wiec tak jak wspominałem od piątku średnio ze zdrowiem ale treningi sa na 100%, myśle ze juz teraz powoli bedzie przechodzic

wczoraj działałem barki i łapy a dziś klate i plecy:

dziś poszło tak:

1. dipsy R8
2A. wyc. sztangi skos 6x8 8 8 10 12 15
2b. podciąganie na drązku nachwyt 6x max
3a. wyc, hantli skos 4x 8 10 12 15
3b. wiosłowanie podchytem 4x12
3c.wiosłowanie jednorącz na wyciągu dolnym 4x max

Ogólnie mimo kiepskiego samopoczucia trening mega, pewno dlatego ze wczoraj było małe podładowanie
A polegało on na tym ze normalnie mam teraz 300g węgli a wczoraj załądowałem 450g, w sumie tylko poszło wiecej po treningu i na noc na ostatni posiłek ~1kg ziemniaków z piekarnika.
I chybasie to sprawdziło bo dzis na treningu była fajna pompka.






Ogólnie na dniach dam podsumowanie supli bo niestety zostało tylko kreatyny troche reszta sie pokonczyła ;(

Talia wyszla fajnie bardzo waska :)

~78cm dzis rano
ale plecy tez waskie to nie ma takiego efektu

Takie przepisy, nie można się macać na scenie
Nie możesz sprawdzać czy masz mięśnie spięte, mogą za to dawać ujemne punkty.

Bardzo dobra forma ,,rywalu ,, :) Te giry ogolisz to też bedzie inny efekt :)

Dokładnie, futro zgolisz i lepsza definicja będzie:) a brzuch wygląda mega sucho, skóra cienka jak na członku co :D?


Zmieniony przez - MilkyLayne w dniu 2015-06-22 19:39:42

futro bedzie zgolone niebawem ale troche mi to zajmie bo jest go sporo;d

mi;ky no moze nie az tak bardzo;d

Jak zobaczyłam filmik z pozowania to teraz i ja jestem spokojna o te Twoje nogi, na pewno na Sopot będą gotowe ;)
Ciśnij, już końcówka.

mysle ze bedzie oki
przynajmniej zrobie wszystko ze tak było
poki co chorba nie odpuszczaale ja jej tez


mam zaległosci małe w wpiskach aale teraz druga zmiana wiec czasu tyloe co nic;/
awczoraj jeszcze problem z netem miałem;/