gif

tauryna + kofa + innozyna + tyro

powiedz co bedzie bo nie czytam

A Ty już chcesz się rzeźbić ?? :) To raczej zamienisz "kości na ości"

siledziona przy tej wadze to co ty chcesz rzezbic?? zrob najpierw mase a potem to rzezb!!! to jakie sa twoje wymiary lapa33 klata100 ty daj spokuj zrob w lapie 45 klata 120 to wtedy mozna rzezbic a wczesniej daj sobie spokuj!!!!!!!!!!!!!!

tkanka tłuszczowa powstaje w wyniku zbyt dużej podaży kalori której organizm nie zdołał spalić a że w przyrodzie nic nie ginie to nadmiar zostaje odłożony

juz prosciej niz Biguś nie mozna tego wytlumaczyc mieszanie skladnikow nie wplywa na nic. liczy sie bilans kalorii. a te produkty ktore podales to niezdrowa zywnosc wiec ona bedzie zawsze szkodzic w nadmiarze.

łączenie ww i tłuszczy szczególnie w większych ilościach jest niezdrowe i to bardzo, ale na fet nie wpływa chyba że spełniasz ww warunki czyli podaż kalori jest za duża

A to zalezy co ma na celu trening. To troche tak jakby pytac, czy lepiej uzywac pily, czy mlotka, czy kamienia. Zalezy do czego!

Chyba troche za wcześnie na siłownie A tak wogule to Uzyj wyszukiwarki !

A wcześniej oczywiście ACT.

Walka z cieniem (zwracaj uwage na nogi zadając pojedyńcze ciosy)

to slabe zrodlo bialka 1-2 na micha moze byc ale nie czesciej Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-03-16 18:49:48

w takim razie tylko Ci się wydaje, ze raz to za mało je,sli progam ma być wlaśnie ten to stosuj się do jego zasad

Oczywiście że tak mozna-a nawet trzeba. W skali makrocyklu rocznego ustawiasz kolejno priorytety-tak aby się nie gryzły.Np coś z góry,dalej coś z dołu...itp. Między takimi mikrocyklami jakaś faza deloadingu-i rośniesz Chociaż w takim planowaniu musisz uwzględniać treningi ukierunkowane na całe ciało, na siłe,regenerację itp.Właśnie bardzo ważna [...]

Nie było by źle.Można zrobić też na zasadzie 2-antagonistycznych partii,np: klata/plecy nogi barki/łapy Choć można i solo: klata nogi barki/łapy plecy A czas danego mikrocyklu nie powinien być z góry określony.Jeżeli cały czas czujesz efekty-siła idzie,to po co przerywać? Nie wiem jak by było z brzuchem i nogami razem.Niestety przetrenowany rdzeń [...]

Łokcie prowadzisz przy ciele, tułów prostopadle do podłogi http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona_pliki/image041.gif

czyli np. 3000 kcal z gainera ?xD chyba chodzilo ci o uzupelnianie brakow w diecie ktora powinna miec dodatni bilans kaloryczny

Mutant jesli ci kasa pozwala

Dokladnie kieruj sie $$ Monster tez nie jest zly, ale jak msz pieniadze kup Mutanta