gainera

co wy też gadacie , że niepodziała ja rok temu jadłęm nitrobolon i gainera mct też bez diety i przytyłem coś koło 5 kg :)

nie szkodzi jak najbardziej mozesz pić gainera po treningu Zmieniony przez - wincol w dniu 2011-03-03 20:32:07

Myślałem nad tym aby Carbo pić razem z kreatyną po treningu a gainera jakieś 20-30 min później ? jest to dobre rozwiązanie? Zmieniony przez - Bzyk919 w dniu 2010-08-26 23:35:25

Tak carbo pij razem z kretą, a gainera pij wtedy gdy nie możesz zjeść posiłku normalnego czyli w szkole/pracy lub pij go z posiłkiem z którym uważasz że jest słaby

lepiej gainera od razu po treningu, a kreatyne 20min pozniej. Gainer najbardziej wlasnie nadaje sie zaraz po treningu, jest w nim duzo weglowodanow prostych, ktore z kolei sa dobre w fazie potrenigowej. Zmieniony przez - Matiz1908 w dniu 2010-08-26 23:44:51

No racja, racja. Rozpędziłem się bo ja brałem Storma po treningu, a gainera piłem z mlekiem i musiałem to rozdzielić ze względu na sensacje żołądkowe. W tym wypadku masz racje można razem

Słuchaj Ja bym na Jego miejscu wybrał BCAA niż carbo :) osobiście też uważam, niech zaczyna od mono ale chciał poradę to Mu dałem ;) najważniejsze jest to niech diete prowadzi i odpowiedni trening bo może i BCAA MONO CARBO GAINERA ITP. wcinać ale po co? jeżeli nie będzie się stosował do diety i treningów

gainera tam gdzie Ci go w diecie brakuje np właśnie w szkole gdy nie możesz zjeść normalnego posiłku, (chyba że możesz) nie wiem tylko po co Ci i gainer i carbo :)

Tak mam dietę jak bym nie miał to bym nie męczył was pytaniami. Tylko mam problem w szkole z porządnym posiłkiem dlatego pomyślałem że w miarę dobrym rozwiązaniem byłby gainer. Czyli gainera brać w moim przypadku w szkole, a samą kreatynę rano i po treningu ?

Zależy od diety, możesz gainera brać 2x dziennie możesz 1x. W szkole jest do dobre rozwiązanie jak masz problem z jedzeniem i po treningu też jest dobrze. Kreatyna zawsze rano 5g i po tren 5g

Niektórzy są na to zbyt leniwi i dlatego kupują gainera

Witam mozecie mi ocenic diete?? Cel-masa Waga-68 B- 2,6 -180 W- 7 - 476 T- 1,6 - 111 kcal-3500 7.00 -3 jajka/ok -platki owsiane 110g./ok -mleko 250g./ok -rodzynki 40g./zbedne -orzechy włoskie 20g./ok 10.00 -Mass xxl 50g./zbędny -mleko 200g./ok -Chleb żytni razowy 100g./ok -Szynka z piersi kurczaka 50g./pierś z kurczaka Warzywa + [...]

Siódema mam podobnie ale wg mnie jest to reakcja na to że organizm jest po wysiłku i reaguje w ten sposób na spożyty pokarm. ja po treningu pije mixa gainera z białkiem jakieś 70-90 g odżywki dopiero po 30 minutach jem

Ok gainera dorzuce po treningu z ryżem i kurczakiem będzie ok? No właśnie chciałbym coś wrzucic na ta 19, jakiś pożywny posiłek z warzywami macie jakiś pomysł?

Koncze trening 16 jem owoce (wegle proste) i jakos godzine po moge zjesc posilek ryz+kurczak+warzywa ? czy to bedzie za dlugo ? i dorzucic po treningu gainera a jak wroce rowniez zjesc ryz+k,kurczak itd. *Godzine po Zmieniony przez - ReFiXioN w dniu 2013-08-04 18:58:27

[...] temu, zamówiłem u znajomej w aptece głupio mi było nie odebrać, ale raz brałem i miałem nawet efekty (a może to tylko takie stymulowanie psychiczne nastawienie, ze cos sie bierze to działa, nie wiem), a kreatyny narazie nie moge brac bo niedawno skonczyłem, mam hmb, gainera 1, glukoze i kupie ostrowii z 1,5kg, bedzie git, zreszta sie okaze

kiedy caly ten sport zaczyna sie w momencie kiedy zmuszasz sie do jedzenia takiej ilosci zarcia jaka potrzebujesz znam typa ktory tez jadl tyle co potrafil w siebie wmusic, dzienie wychodzilo: 3 kanapki z dzemem 30g gainera 6pierogow z kapusta i mial do mnie pretencje ze zle trening mu rozpisuje bo nie rosnie nic od 2 lat

kreatyne obijętnie jakie mono bo efekt i tak bedize niemal identyczny więc szkoda przeplacac a gainera mozesz dalej smialo pic !

Kup cos do uzupelnienia diety skoro nie mozesz jej przestrzegac,czyli bialko,carbo i gainera

Cfaniaku a co ja mam mu poradzic jak on rok cwiczy ??? Kreatyne, gainera, WPC, glutamine. Napewno nie prolo i nie przez 4 tygodnie Ps. A brałeś też do buzi ???? Zmieniony przez - Młody4 w dniu 2003-12-19 19:21:05