dziękuje

Dziekuje wszystkim za odpowiedz... Wiec mówiecie ze na krete jeszcze za wcześnie.. no dobrze W takim razie spróbuje tych gainerów.. Diete juz mam ulożoną (zgodnie z waszym działem na forum) wiec nie bedzie z tym problemów.. Tu kolega napisał coś o białku.. jakie byście proponowali (do gainera)? Pozdro

Bardzo dziękuje za twoją odpowiedź, na pewno przeczytam i dostosuje się do rad :) Obczaiłem menu i powiem że robię to tak jak jest napisane, czyli widzę że jestem na dobrej drodzę! Jeszcze raz wielkie dzięki.

Dziękuję za odpowiedź...jutro idę do lekarza ....bo łydka opuchnięta powyżej gipsu . Pozdrawiam

Dziękuję Panowie SOG leci :)

Laktoze toleruje bez problemu ;) dziękuję za pomoc !!

[...] (Real Pharm) -BCAA (MBN) -Tribus tribulus terrestris (Xcore Nurution) -Serious Mass (optimum nutrition) Chcę przybrać na masie ,ale nie zalewać się tłuszczem :) z Góry dziękuje wszystkim za odpowiedzi Wiek 23 lata , 74kg wagi , 185cm wzrostu Zmieniony przez - dawcio163 w dniu 2018-06-08 15:05:39 cm3 5g przed tr i mono 5g po tr, w dnt 5g [...]

W końcu napisal ktos jakas sensowana odpowiedź w postaci przynajmniej poprawienia mnie JazzJohn bardzo Ci dziakuje naprawde. Mój staz nie jest wielki 2 miesiace ( wiek 20 lat moze to tez sie przyda ), ale mi nie chodzi laczenie bica i trica w super seriach tylko normalmnie. Przykladowo 3 cwiczenia na bica i potem 3 na trica. Chcialem sie spytac [...]

Ludzie stosują suple firm, które nie są sprzedawane w sklepiesfd i otwarcie piszą o tym w dziennikach i nie ma problemu. No ale dziękuję za odpowiedź.

Dziękuję za udzielone odpowiedzi.

ok,do zamkniecia wrzuce za rok zdjecia dziekuje wszystkim pozdro Zmieniony przez - chudy-az w dniu 2009-05-14 13:39:29

Ok dziekuje. Zrobie jak kolega poradził. Temat mozna zamknąć.

Ok dziekuje wszystkim za pomoc. Sogi sie należą. ;)

bardzo dziekuje King:) moglbys mi powiedziec czy taka kolejnosc cwiczen jest dobra? moge robic po sobie wycosk na klatke i dips? chcialbym troszke zmienic kolejnosc zeby wygladalo to tak: pryzsiad/mc wyciskanie zza glowy(albo sprzed glowy) yates rows wyciskanie na lawce plaskiej dips uginanie na biceps wspiecia na palce brzuszki moze byc czy zla [...]

Dziękuje za odpowiedzi, sprawdziłem bcaa hi tec i wydaje się w porządku, ale zastanawiam się czy kupić naturalny, czy jednak smakowe np. wiśnia/mango-melon

sory pomyliłem się to jest drugi cykl a nie pierwszy - sprostowałem to bo byście jezszcze pomysleli ze sciemniam czy co .. czekam na odpowiedzi za wszystki dziękuje ..pozdrawiam

Ok. Przeczytałem wszystkie artykuły które mi podrzuciłeś i ułożyłem inną diete. Oto i Ona! :) Pierwszy posiłek 8.00 -Płatki owsiane. -3 jaja kurze. -Orzechy. Drugi posiłek ( Szkoła ) 11.00 -kanapka z chleba razowego pełnoziarnistego. Filet z kurczaka lub gotowane jajka + warzywo np. ogórek, pomidor, sałata. 3 kanapki. Przed treningowy posiłek. [...]

nie dziekuje , wole orginalne

oczywiscie ze tak robie, ale dziekuje za zainteresowanie. :)

w sumie to chyba jasne ze waze za malo w sumie to podstawa chce przytyc tylko nie wiem jak ( w sumie w swojej diecie mam malo produtow mlecznych bo jest nan ie uczulony) w moim treningu kazde cwiczenie robie na czas PONIEDZIAŁEK ATLAS 3x20 x3 moje wlasne cwiczenie rozgrzewcze skladajace sie z krotki serii KLATKA - 20 minut na prostej lawce [...]

Dziekuje za twórczą i pomocną odpowiedź ;) zobaczymy jakie rezultaty bedą.