dziękuje

Witaj! Dziekuje za trening! Musze tylko powiedziec, ze ja plywam w innym rytmie niz Ania. Ona, o ile sie zorientowalem, plywa sroda, czwartek, piatek A ja - poniedzialek, sroda, piatek. Twój trening zaczalem w srode, dzisiaj wiec robie dopiero II podejscie! A, no wlasnie.. czy zostac tak, czy lepiej wlasnie plywac 3 dni pod rzad? pozdrawiam i [...]

Witaj! Dziekuje za kolejny trening! Poprzednia rozpiska skonczyla mi sie w poniedzialek, wiec ostatnie dwa treningi wymyslalem sobie sam. I tak: we srode zrobilem: 1. (50 klas/50 grzb/50 kr)*2 2. 1000 m. kraulem bez przerwy (g) 3. 3x100 kraulem 4. 400 metrow w 100 metrowych odcinkach zmiennym trzema stylami a w piatek: 1. (50 klas/50/grz/50 [...]

Trudno. Na swoje ryzyko poczekam do środy. Jak mają mi drugi raz robić rentgena i mam marnować swój czas w szpitalu, to dziękuję za ich opiekę medyczną. Dzisiaj zaopatrzyłem się w nową Dickloziaję i będę smarował częściej, bo tamta się już kończyła. W środę na pewno dam znać co powiedział lekarz.

Proszę o skasowanie moich wypowiedzi łącznie z tą przepraszam dziękuje

Klasyfikacja Końcowa XII Edycji Ligi Typerów: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/06605539d04542c59fc1097d3ab5c86a.jpg Zwycięzcą tej Edycji został susik_89, drugie miejsce zajął wikt, a na trzecim finiszował ArturJasio. Gratulacje dla zwycięzcy i pozostałych medalistów, dziękuję też wszystkim którzy typowali do samego końca, a było ich w tej Edycji wyjątkowo [...]

Witam ponownie. Dziękuję za szybkie odpowiedzi - i oczywiście mam kolejne pytania;) - zdaje się że głównie do kolegi Czarnuchoka: 1. Podoba mi sie pomysł brania BCAA - znalazłem suplement o nazwie BCAA High Effect firmy Nutrend. Oprócz BCAA zawiera też L-karnitynę. Co o nim sądzicie? Czy jest rzeczywiście lepszy od samego BCAA np. Olimpu? 2. [...]

Dziękuje za uwagi. Plan na dziś. Proszę o opinie: (gram/b/t/w/kcal) 1. posiłek białko 25/22/1/1/101 mleko 2% 200/6/4/10/100 banan 90/1/0/15/64 migdały 20/4/11/4/131 2. posiłek szynka wołowa 150/32/5/0/173 oliwa 10/0/9/0/81 3. posiłek pierś 200/43/3/0/199 oliwa 10/0/9/0/81 migdały 20/4/11/4/131 4. posiłek szynka wołowa 150/32/5/0/173 oliwa [...]

dziękuję za odpowiedź wklejam jeszcze raz poprzedni post bo zła tabela mi weszła Ułożyłem sobie coś takiego: http://i40.tinypic.com/f280h3.jpg Reszta kcal z warzyw (do wszystkich posiłków oprócz okołotr.) Posiłek 4 jem ok. 18:30. Ok. 20 wrzucam 4x1200 BCAA. Ok. 20:30 idę na trening. Po treningu siłowym od razu wypijam 50 g carbo (posiłek 5), [...]

Gregor - zalać odżywką czyli czym? :) Przecież białko jest w proszku. Godula - niestety zdrowie jest dla mnie najważniejsze, a tak jak pisałem powyżej, przy diecie 2000 kcal miałem bardzo złe wyniki. Nie chcę ryzykować utraty zdrowia, a szczególnie jeżeli chodzi o stan organów wewnętrznych. Poza tym, nie jestem w stanie przy tej diecie być [...]

Godula - piszesz, że nie zbuduje mięśni na redukcji. Oczywiście, że nie zbuduję i jestem tego świadom :) Obawiam się, że gdybym nawet chciał to na ujemnym bilansie nie zbudowałbym masy mięśniowej. Jeżeli chodzi o FBW to nie robię go z prostej przyczyny. Cardio robię po treningu siłowym, a chciałbym tego uniknąć po angażowaniu nóg na siłowni. [...]

Dziękuję i mam nadzieję. Choć bardziej zależy mi na kondycji, sprawności i dobrym samopoczuciu niż kratce, ale nie obrażę się jak wyjdzie :) Dziś na treningu koleżka padając podparł się głupio ręką i na staw poleciała jego masa + masa przeciwnika. Otwarte + 1,5 miesiąca gipsu na dzieńdobry. sport to zdrowie !!

Dziękuję. Sushi zamawiane z http://www.sushitogo.bialystok.pl/ . Dokładnie zestaw XL nr 3 + mały bonusik. Czasami robię sam, ale zazwyczaj nie mam czasu i robię po domowemu, czyli nie płuczę ryżu itp.

Dziękuję! 31.01.2013 ( dzień 2 ze 152) Dieta (to samo co dzień wcześniej): - 2 jaja - pierś - ryż paraboiled - ćwiartka - oliwa - warzywa - płatki owsiane Zrobiłem sobie krótsza przebieżkę, tak ok. 20 minut. Nie jest źle.

Eeeej, IQ 40 to nie upośledzenie!!! Dziękuję Ci dobry człowieku, ale wystarczyła mi informacja, że z kalkulatora się nie da zrzucić, bo o to generalnie się rozchodziło ;-)

Dziękuję :) 30.03.2013 (dzień 60 ze 152) Dieta: http://i47.tinypic.com/152hx7t.png Trening: off

Dziękuję o to mi chodziło. Jeszcze dobry patent na chłodne dni i miłośników kofeiny. Robię sobie j**itną kawę z ekspresu, ale taką siekierę. Polecam Tchibo Privat. Dodaję sporo słodzika - 3-4 tabsy, mleko, mieszam i odstawiam do ostygnięcia. Potem ładuje lodu do szklanki i zalewam tym kawę. Bardzo orzeźwiające. http://i40.tinypic.com/1ykdoi.jpg

Dziękuję o to mi chodziło. Jeszcze dobry patent na chłodne dni i miłośników kofeiny. Uwielbiam mrożoną kawę :D Ja to robię tak. Parzę kawę z 3 łyżeczek ale zalewam tylko 1/2 szklanki, czekam aż wystygnie, daje do blendera, dolewam zimnego mleka i mrożony jogurt, wrzucam jeszcze lodu i cud miód malina 8-)

Olokk Bardzo dziękuję za wspólny trening i nowe doświadczenia.To był dobrze spożytkowany czas. Dziękuję także warszawskiej ekipie z Krzyśkiem oraz Marcinem na czele za zorganizowanie zajęć.pozdrawiam i do zobaczenia w grudniu na seminarium

1 runda dwuminutowa. Można podcinać,rzucać,zakładać trzymania. Nie można uderzać,dusić i stosować dzwigni. Punkt za podcięcie,rzut,trzymanie.Dwa punkty za każde 10 sekund trzymania. Proste. Dziecko pojmie.... Dziękuję wszystkim za gratulacje. Syn też czyta i dziękuje. Pozdrawiam.

Dziękuję za gratulaje i dziękuję tym, którzy na mnie głosowali Co do robienia porządku, to i tak starałem się zwracać uwagę innym użytkownikom, żeby nie robili burdelu w dziale, chociaż muszę przyznać, że w porównaniu z innymi, to tutaj raczej niewiele się dzieje... Co do banów, to zobaczymy. Najpierw muszę dostać chyba jakieś instrukcje, co nie? [...]