Redukcja by Jeffrey foto str 38,49,57

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 980 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7929

Dziękuję!

31.01.2013 ( dzień 2 ze 152)

Dieta (to samo co dzień wcześniej):
- 2 jaja
- pierś
- ryż paraboiled
- ćwiartka
- oliwa
- warzywa
- płatki owsiane

Zrobiłem sobie krótsza przebieżkę, tak ok. 20 minut. Nie jest źle.

Codziennie trzeba starać się wykraczać poza swoje możliwości.

http://www.sfd.pl/_Redukcja_by_Jeffrey_foto_str_38-t832523.html - mój dziennik

...

Jeffrey Dahmer

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 980 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7929

Dziś dostałem większej motywacji do treningu, bo ciśnienie podnieśli mi nasi miłościwie nam panujący. Zusik podrożał i to nie kiepsko...

Rad tej nowinie postanowiłem zrobić sobie obiadek z 7 ćwiartek :)

Żonę już pogoniłem do sklepu po sztejka

Codziennie trzeba starać się wykraczać poza swoje możliwości.

http://www.sfd.pl/_Redukcja_by_Jeffrey_foto_str_38-t832523.html - mój dziennik

...

Jeffrey Dahmer

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 980 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7929

01.02.2013 ( dzień 3 ze 152)

Dieta (to samo co dzień wcześniej):
- 2 jaja
- ćwiartki
- ryż paraboiled
- sushi
- oliwa
- warzywa
- chleb pełnoziarnisty

Trening:

Zrobiłem dziś interwały.
Jest w mojej okolicy fajna kładka o długiej płycie biegowej i wysokich schodach.
Zrobiłem 5 interwałów: bieg w górę płyty (praca) - zbiegnięcie ze schodów (luz) - wbiegnięcie po schodach (praca) - zbiegnięcie z pochylnie (luz)

Codziennie trzeba starać się wykraczać poza swoje możliwości.

http://www.sfd.pl/_Redukcja_by_Jeffrey_foto_str_38-t832523.html - mój dziennik

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3036 Napisanych postów 51766 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349869

Jeffrey Dahmer
Dziś dostałem większej motywacji do treningu, bo ciśnienie podnieśli mi nasi miłościwie nam panujący. Zusik podrożał i to nie kiepsko...

a no też ubolewałem robiąc przelew.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

Jeffrey Dahmer

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 980 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7929

02.02.2013 ( dzień 4 ze 152)

Dieta

Wczoraj było pierwsze poważne wyzwanie. Imieniny teściowej.
Robiłem za kierowcę, więc zero alkoholu.
Ponadto weszło sporo ryżu, makaronu, jajek z kawiorem i pałek kury.
Także fason był utrzymany :)

Trening:

Brak. Wróciliśmy o północy do domu z wyjącym dzieckiem.

Codziennie trzeba starać się wykraczać poza swoje możliwości.

http://www.sfd.pl/_Redukcja_by_Jeffrey_foto_str_38-t832523.html - mój dziennik

...