SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Redukcja by Jeffrey foto str 38,49,57

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 106105

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Kapitan Wodka
Specjalista
Szacuny 63 Napisanych postów 4464 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 84798
Wodyn pisal kiedys, ale linka Ci nie dam w tym momencie.

Zdania sa rozne, ale tak jak piszesz - jesli robisz poprawnie to nie powinno sie nic dziac. Zakladam, ze to chodzi o odbijanie dupa od skrzyni. Jesli siadasz miekko to chyba ok.

Sorry za off

Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2013-02-12 08:42:07

Kapitan Wodka - Pol-Czlowiek, Pol-Litra

http://www.sfd.pl/Kapitan_Wodka__Pol_czlowiek,_pol_litra-t913097.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Jeffrey Dahmer
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 980 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7929
Słuchaj, bardzo możliwe.
Może to nieroztropne, ale jeżeli jakieś ćwiczenie na każdym stopniu zaawansowania polecają tacy ludzie jak Louie Simons czy Dave Tate, to ja patrzę na to zupełnie bezkrytycznie. Oczywiście uwzględniając prawidłową technikę.

Dziś na śniadanie poszedł placek z owsa, jaj i cynamonu:

Codziennie trzeba starać się wykraczać poza swoje możliwości.

http://www.sfd.pl/_Redukcja_by_Jeffrey_foto_str_38-t832523.html - mój dziennik

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Kapitan Wodka
Specjalista
Szacuny 63 Napisanych postów 4464 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 84798
Jasna sprawa. Przypomnialo mi sie porownanie kregoslupa do zapalki sciskanej z dwoch stron, czyli skrzynia i sztanga Tu bedziesz pisal czy w tamtym wyscigu w odch.?

Kapitan Wodka - Pol-Czlowiek, Pol-Litra

http://www.sfd.pl/Kapitan_Wodka__Pol_czlowiek,_pol_litra-t913097.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Jeffrey Dahmer
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 980 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7929
Tutaj będę normalnie prowadził dziennik.

Jak już jest wyścig to na poważnie i zacząłem znowu liczyć kcal :)

Plan na dziś. Produkty w kolejności przypadkowej.



Oczywiście do tego warzywa dojdą

Zmieniony przez - Jeffrey Dahmer w dniu 2013-02-12 12:30:03

Codziennie trzeba starać się wykraczać poza swoje możliwości.

http://www.sfd.pl/_Redukcja_by_Jeffrey_foto_str_38-t832523.html - mój dziennik

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Jeffrey Dahmer
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 980 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7929
2 posiłek
Gały z piersi indora + ryż + oliwa

Codziennie trzeba starać się wykraczać poza swoje możliwości.

http://www.sfd.pl/_Redukcja_by_Jeffrey_foto_str_38-t832523.html - mój dziennik

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Jeffrey Dahmer
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 980 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7929
12.02.2013( dzień 14 ze 152)

Dieta 2 posty wyżej
Trening off

Codziennie trzeba starać się wykraczać poza swoje możliwości.

http://www.sfd.pl/_Redukcja_by_Jeffrey_foto_str_38-t832523.html - mój dziennik

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Jeffrey Dahmer
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 980 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7929
plan żywieniowy na dziś:

Codziennie trzeba starać się wykraczać poza swoje możliwości.

http://www.sfd.pl/_Redukcja_by_Jeffrey_foto_str_38-t832523.html - mój dziennik

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Jeffrey Dahmer
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 980 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7929
2 posiłek:
Schab pieczony + ryż + oliwa

Codziennie trzeba starać się wykraczać poza swoje możliwości.

http://www.sfd.pl/_Redukcja_by_Jeffrey_foto_str_38-t832523.html - mój dziennik

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Jeffrey Dahmer
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 980 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7929




skvrwesyn

Zmieniony przez - Jeffrey Dahmer w dniu 2013-02-13 14:34:35

Codziennie trzeba starać się wykraczać poza swoje możliwości.

http://www.sfd.pl/_Redukcja_by_Jeffrey_foto_str_38-t832523.html - mój dziennik

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Jeffrey Dahmer
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 980 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7929
przedtreningowo:
pierś kury w pomidorach + makaron

Codziennie trzeba starać się wykraczać poza swoje możliwości.

http://www.sfd.pl/_Redukcja_by_Jeffrey_foto_str_38-t832523.html - mój dziennik

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pogoń za postępami Driver2503

Następny temat

aeroby + ból stóp

WHEY premium
Polecane artykuły
Czy warto stosować kardio podczas budowania masy mięśniowej?

Czy warto stosować kardio podczas budowania masy mięśniowej?

To bardzo często zadawane pytanie, na które odpowiedź, jak to równie często bywa, nie jest jednoznaczna... {{spistresci...

Jak zbudować szerokie plecy? Popraw efektywność treningu!

Jak zbudować szerokie plecy? Popraw efektywność treningu!

Czucie mięśniowe jest zagadnieniem odnoszącym się do obciążenia tej partii mięśniowej, której dedykujemy dany ruch. Jest...

Trenować do upadku mięśniowego? Zalecenia dla osób po 40. Cz. II

Trenować do upadku mięśniowego? Zalecenia dla osób po 40. Cz. II

Pierwsza część tego minicyklu omawiała przypadek osoby zaczynającej swoją przygodę z siłownią w późniejszym wieku. Teraz...

Co jest istotne dla wzrostu mięśni, a co ma mniejsze znaczenie?

Co jest istotne dla wzrostu mięśni, a co ma mniejsze znaczenie?

Zagadnienie to nadal nie jest wyjaśnione we wszystkich aspektach, jednak wiemy już nieporównywalnie więcej niż w latach ...

logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły