SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Redukcja by Jeffrey foto str 38,49,57

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 105756

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 182 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 23297
ładne mi troche :
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 980 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7929
a to a propos' ?

Codziennie trzeba starać się wykraczać poza swoje możliwości.

http://www.sfd.pl/_Redukcja_by_Jeffrey_foto_str_38-t832523.html - mój dziennik

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 182 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 23297
taki żart, sokor tyle mięska zostaje w poprzedniego dnia to musiało być tego sporo :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 980 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7929
Nie, te kuraki zjadłem jeszcze wczoraj, ale o 1 w nocy po wyłączeniu kompa. Dlatego dziś dopiero wrzuciłem. Staram się nie zostawiać jedzenia na kolejny dzień.

Codziennie trzeba starać się wykraczać poza swoje możliwości.

http://www.sfd.pl/_Redukcja_by_Jeffrey_foto_str_38-t832523.html - mój dziennik

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 63 Napisanych postów 4464 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 84798
na stronie 100 u mnie sa zdjecia
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 980 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7929
06.06.2013 (dzień 128 ze 152)

Dziś dzień martwego.
Próbuję eliminować powolutku błędy co odbija sie na ciężarach.

100x5 klasyk 115x5 sumo 130x6 klasyk
Siódme powtórzenie odpuściłem w połowie bo poczułem, że z dolnego odcinka kręgosłupa robi mi się wałek. Irytujace to jak sqrwesyn bo robiłem już 135 x 8, ale wierzę, że praca i dokładność zaprocentuje.

dzieńdobry 90x8 90x8 80x8
Martwy na prostych nogach 130x8 120x8 100x8
Reverse hypers 4x10
Brzuch na wyciągu 4x10

Dieta:



Miska:



Z ciekawostek egzotycznych. Żona poprosiła mnie żebym wstawił wodę na herbatę.
Po 10 minutach oczekiwania weszła do kuchni i uraczył ją taki oto widok:



Dobranoc

Codziennie trzeba starać się wykraczać poza swoje możliwości.

http://www.sfd.pl/_Redukcja_by_Jeffrey_foto_str_38-t832523.html - mój dziennik

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 980 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7929
06-09.06.2013 (dzień 128-131 ze 152)

3 dni wyrwane z życia z powodu wyjazdu na KSW
Jadłem to co podeszło, ale utrzymywałem okres postu i okienko żywieniowe ok 6 godzin.

Dziś dzień przysiadów.
Mam nagranie z ostatniej serii 100 kg x 6 (niestety film ucięty bo zabrakło pamięci)
Jestem w miarę zadowolony, bo ten przysiad technicznie zaczyna wyglądać tak jak to sobie wyobrażam. Jeszcze za daleko chowam łokcie, ale popracuję nad tym.





I o tako. Raport wrzucę jak skończę jeść.

Codziennie trzeba starać się wykraczać poza swoje możliwości.

http://www.sfd.pl/_Redukcja_by_Jeffrey_foto_str_38-t832523.html - mój dziennik

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8636
Jeff nie byłeś przypadkiem wczoraj w zoo z rodziną w okolicach 16? coś mi się wydaje że widziałem Ciebie albo kogoś do Ciebie podobnego :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 980 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7929
Niestety to nie byłem ja. Są już wilki?

Codziennie trzeba starać się wykraczać poza swoje możliwości.

http://www.sfd.pl/_Redukcja_by_Jeffrey_foto_str_38-t832523.html - mój dziennik

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8636
wilków nie ma ale po modernizacji wewnątrz zagrody mają wietnamki i króliki :D. Wilki miały być od kwietnia/maja niby wszystko gotowe ale widać coś organizacyjnie pewnie nie wyszło
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pogoń za postępami Driver2503

Następny temat

aeroby + ból stóp

Wiecej