Witam mam pytanie dotyczace tego leku. Nie biore jeszcze sterydów ponieważ ładnie narazie masa przychodzi mi sama i jestem w pełni zadowolony ale zaobserwowalem u siebie poczatki lysienia i mam pytanie czy ten lek mi pomoze zatrzymac ten proces. Czytajac w internecie o nim dowiedzialem sie ze przeciwdziala przerostowi prostaty i lysieniu. Dziadek [...]
Nie wiem czy to dobry dział, ale zadam te pytanie. 3 dni temu dostałem w nos troche krwawił i spuchł teraz juz opuchlizny prawie nie ma i nos jest prosty conajmniej każdy tak mówi i ja tez to zauwazyłem czy jednak może on byc złamany?? Z góry dziękuje za odp
Znalazłem tablice z informacjami ile co czego posiada. Ale nic nie wiem... Nie wiem czego unikać a czego szukać... Chcę poprostu wiedzieć, co mam zrobić żeby zgubić parę kilo a nie stracić na zdrowiu... Interesowało by mnie co robi: białko tłuszcze węglowodany Wartość energetyczna Odpadki Kwasy tłuszczowe nasycone Kwasy tłuszczowe [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam wszystkich, mam 16 lat 180 cm wzrostu i waze 60kg, jest lipa i to straszna. Jestem cierpliwy i zawsze wytrwale daze do wyznaczonego celu, lecz teraz nie znam odpowiedzi na pewne pytania. 1. Czy zainwestowac w dobrej jakosci bialko sfd i je spozywac? Jezeli tak to ile na kg ciala zeby nabierac masy? 2. Jesc fast foody typu chipsy, batony, hot [...]
Witam. Mam 18 lat, ważę 100 kg, mam 180 cm wzrostu i jestem astmatykiem. Moje bf to jakieś 25-28. Chciałbym prosić o pomoc w dobraniu ćwiczeń na redukcję tkanki tłuszczowej, ewentualnie jakichś odżywek wspomagających, ponieważ ścisła dieta nie wchodzi w grę, dlatego, że nie mieszkam w domu przez co muszę jeść to co dostaję na stołówce w szkole ( [...]
Witam mam pytanie odnośnie bicepsa.Ćwiczę już rok a biceps dalej mały:-( w przeciwieństwie do innych partii mięśni idzie mi najsłabiej biceps Ćwiczę 3 razy w tyg na siłowni z czego bicepsa 1x w środę TAK Wygl mój plan w środę na biceps Dodam jeszcze że mam 14 lat 175cm i 62kg UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI 1 SERIA ROZGRZEWKOWA 30X 2,5KG (Biorąc [...]
[...] co brac oprócz odzywy i kreatyny . I jeszcze jedna sprawa co mam polecic koledze zeby brał przy treningu na siłce podkreslam ze ma co zrzucic i nigdy nie cwiczył jest zielony co mu polecic do zbicia masy i nabrania rzezby prosze o rade .Z góry dziękuje.(wiem ze pewnie jest to na forum ale zalezy mi na czasie i niechce mi sie studiowac postów )
Witam serdecznie, wyszukałem ciekawy artykuł i mam co do niego kilka pytań: Czy gdy bedę robił na raz tą techniką pompki i podciąganie na drążku, siłka również się rozwinie, tj. przez ok. 3-4 tyg, co 2-3 godz, bede robil 1/2 pompek i podciągnięć na drążku. Dodatkowo chciałbym się dowiedzieć, czy w trakcie tego cyklu lepiej zaprzestać normalnego [...]
[...] wyniki są następujące i pytanko co z tym progesteronem? Nie jest to trochę za mało? Dodam że około 2 lata temu robiłem badania na bombie też akurat tren z cypionatem i progesteron wyszedł mi 0.2. Proszę o opinię osób które naprawdę znają temat i ocenę kompletu badań . Z góry dziękuje. /SFD/2021/1/12/167f6c0da77543f2b85b1952a9d56e1e.jpg
[...] co to by miało być, z czego najlepiej aby się skłądały konkretne posiłki, no wiecie o co mi chodzi, takie wytłumaczenie diety w jednym :D mam nadzieje, że mi pomożecie ! z góry dziękuje wszystkim za chęć pomocy i wskazówki mi udzielone, licze na Waszą pomoc... nadmienie, że mam niesamowitą chęć do trzymania diety, ale nie wiem jakieś ;] pozdro !
[...] godziny W-Fu dziennie, 1sza godzina to gra zespołowa, natomiast 2 godzina to biegi na placu obok, biegamy 3 kółka na czas, jest to 1.000m, mam czas 51.01 sek. W ciągu tygodnia przebiegam około 25.000 metrów :p 5.000 w szkole, oraz z 4.000 koło 17 godziny ( codziennie ). Prosiłbym odpowiadać 1. tekst 2. tekst 3. tekst 4. tekst Z góry Ci dziękuje.
Witam! Jestem aktualnie na diecie na masie do końca roku, lecz już sie przymierzam do redukcjii. Z pomiarów na maszynie do obliczania bf wynika że mam 21%. Posiadam zbilansowaną diete 4200kcal B:256g Ww:512g T:128g.(ew.mogę wrzucić). Planuję przejść na diete low carb i tutaj moje pytania: 1. Czy nie za dużo/mało obciąłem kcal? 2. Czy trening [...]
Zwracam się z prośbą do osoby, która zna tą chorobę i umie umiejętnie doradzić. Zanim zachorowałem w wieku 30lat mając 75kg. wagi wypychałem nogami na suwnicy 570kg. teraz mam problem aby wstać z przysiadu. Jakiekolwiek próby z ciężarami na górne partie są zadawalające. Sztanga łamana do 35kg. Ale biceps = 32cm w obwodzie. Cokolwiek czytam i [...]
Siemka mam 26 lat około 170cm wzrostu ważę około 83 kg podeślę wam kilka zdjęć i doradzcie mi czy coś źle ćwiczę klate czy po prostu taką mam bo już nie wiem z góry dziękuję jak zły dzial proszę przenieś do właściwego /SFD/2019/6/26/2d427cc2d2694cd5bf2de334091301cc.jpg /SFD/2019/6/26/ac302f4d5cc146fd9342fc3ea7695b55.jpg [...]
[...] -białko staram sie jak najwięcej zawsze po treningu co najmniej 30g po miesiącu widze że ubyło mi troche tłuszczu ale jednocześnie przybyło mi tkanki mięśniowej ktura jest niewyżeźbione a mi zależeło na redukcji wyżeźbieniu mięśni czy powinienem ograniczyc białko a może wykonywać jakieś specjalne ćwiczenia żeźbiące z góry dziękuje za odpowiec
Witajcie, mam kilka pytań, byłbym wdzięczny za pomoc. 1. Ile g/kg masy powinno się jeść w posiłku 20-30minut po treningu nie jedząc wcześniej nic bezpośrednio po? 2. Ile g/kg masy w posiłku przedtreningowym? 3. Ile węglowodanów/kg masy i tłuszczu/kg masy powinien jeść mezozoik? Diety są przedstawione tylko dla ektomorfika, który ma jeść duużo [...]
Cześć wszystkim . Zwracam się z prośba o oddanie na mnie głosu w konkursie klikając na gwiazdkę (skala 1-5) pod zdjęciem. Dzięki dobrej ocenie mam szanse na wygranie myszki Mionix Naos 5000. Z góry dziękuję. Z poważaniem biedny student (haha) www.headshot.pl/image/5911/konkursjpg Zmieniony przez - ___PELE___ w dniu 2010-06-02 18:19:36
Witam Mam problem z klatką piersiową, a mianowicie mam tłuszcz na klatce. Co mozecie mi poradzić zeby go usunąć. Wiem, ze jakies ćwiczenia ale jakie i co jeszcze. W jakim czasie jestem w stanie choziaz troche tego zrzucić. Moj drugi problem to objetosc tej klatki, co zrobić zeby powiększyc klatke. Nie jest tragicznie mała ale jak na mój [...]
Witam ! Szukałem w wyszukiwarce, ale nie znalazlem tego czego szukam. Jezeli ktos moglby pomoc, ile maksymalnie moge zjesc gramów shock therapy ? Chodzi mi jaka dawka jest bezpieczna, a zarazem maksymalna, jaka moze wziac? Chciałem zwiekszyc dawke, poniewaz nie odczuwam pobudzenia na treningu. Zaczałem go brac od lipca, i od 2 tyg. przyjmuje dawke [...]
Witam Proszę o pomoc w dostosowaniu typu treningu do problemów z wyrzutem nadmiaru adrenaliny, czyli redukcji poziomu tego hormonu do zdrowego poziomu. W przeszłości sporo trenowałem siłowo - treningi na masę obecnie mam przerwa ok 1rok. Wiem że podczas treningu wydzielany jest kortyzol i adrenalina, dotychczas trening powodował spadek adrenaliny [...]
