SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dziękuje

  • Doping po wypadku

    Temat
    Doping

    [...] nie bedzie wypadał i tu pytanie : jakie sterydy polecacie by po woli nabierać mase mięśniową i jakoś wrocić do dawnej sprawnośći przy małych efektach ubocznych po sterydach pytanie na poważnie jestem świadomy tego co chce zrobić wiec prosze darujcie sobie odpowiedzi że lepiej zainwestować diete bo dieta też bedzie pilnowana z góry dziękuje <3

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 784 Data: 2021-07-27 21:36:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietaaa !!!!!!!!!!!!!!!!!! pomozcie mi .

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czesc wam wszystkim mam wielka prozby aby mi ktos powiedizal czy dobrze bede bral odzywki i jadl jedzenie.. Cwicze juz sporo z 3 lata i juz raz bralem na zimie odzywki waze 93 kg wiec tak wstaje rano: 7:00 Bialko matrix olimp 35 gr + amino ultimate 3 kapsulki 9:00 Ryz + bannay albo slonecznik lub rodzynki 10:00 gajner MCt olimp 50 gram [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 968 Data: 2003-10-02 19:54:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wysokie tętno :(

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam pewien problem, otóż od jakiegoś czasu chodze na silownie i codziennie wykonuje ćwiczenia areobowe: rowerek, steper, marsz 6km/h. Wczesniej nie mialam możliwości profesjonalnego zmierzenia sobie tętna, a wczoraj troszke sie przerazilam, kiedy maszerujac na biezni przez jakis czas moje tetno utrzymywalo sie na poziomie 180-210 uderzen na minute [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4968 Data: 2004-05-29 10:51:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przechowywanie kreatyny

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam:) dostalem 2 puszki KO i jestem na stalej suplementacji w taki sposob ze codziennie biore mono a w dni triengowe bede bral porcje KO. wiec te 2 puszki starcza mi na naprawde dlugo a moj problem jest taki ze mam w pokoju troche wilgoc;/ nie jest jakos bardzo wilgotno ale troche jest (keidys mono universala mi sie zbrylilo jak lezalo okolo 4 [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1728 Data: 2008-11-08 18:44:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam od kilku dni zajadam się fajnymi smakołykami a w śród nich jest naposim .Cały czas jestem mega zadowolony chodzę z bananem na twarzy od ucha do ucha ,śmieję się z byle czego wszystko mi sprawia radochę,czuję się jak bym mógł wszystko a z moją kobietą to już dawno tak nie "figlowałem" w łóżku a to dopiero początek cyklu w ciągu kilku dni [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3176 Data: 2009-03-09 00:27:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ilość składników odżywczych w diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemka proszę was żebyście mi pomogli w ułożeniu diety na mase,mam kilka drobnych problemów,odpowiedzcie na nie numeryczne: 1-czy gdy wyliczam sobie całkowite zapotrzebowanie kaloryczne to obliczam se TDEE i do niego dodaje nadwyżkę kaloryczną TDEE+nadwyżka=całkowite zapotrzebowanie kaloryczne? dobrze,tak mam zrobić?? 2-(białko,węgle,tłuszcze)Czy [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2196 Data: 2013-08-29 19:51:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zakończenie redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, na początek chciałbym pokrótce przedstawić historię mojej redukcji. Zacząłem ją jakoś w połowie kwietnia, od 3000kcal (rok temu zacząłem od 2500, i spaliłem więcej mięcha niż tłuszczu). na początku ważyłem 81,5kg (bf ok.14%). Od razu narzuciłem 40 minut cardio (na hr 140-145), od razu też zaczęło ładnie ubywać tłuszczyku. Po dwóch [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 601 Data: 2016-06-10 14:45:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy cykl

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Będzie to moja pierwsza przygoda z odżywkami/suplementami. Planuje cykl 7 tygodniowy. Postanowiłem zakupić Olimp CREATINE MEGA CAPS 300 kaps. do tego Olimp DEXTREX JUICE i Ostrowia OSTROWIA WPC-80 900 g. Dni treningowe: 4kaps rano, 4 po treningu Dni nietreningowe: 4 rano Do każdej porcji 30g Olimp DEXTREX JUICE Prosiłbym o zerknięcie czy wszystko [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 905 Data: 2009-05-17 22:26:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszew o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich. mam 23 lata i chciałbym zacząć przygode na siłowni,niewiele sie znam na tym.Chciałbym zwiekszyć siłe, i chyba mase ( dołączam zdjecie wiec prosze ocenić czy masa jest jeszcze potrzebna) nie mam zadnego planu treningowego. czy w moim wieku można brać jakieś odżywki lub suplementy? prosiłbym o doradctwo w sprawie planu treningowego [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 655 Data: 2010-01-12 23:36:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • najrozsądniejszy plan treningowy i leczenie kontuzji.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ból.Powie ktos co się stało? Czy to tak ma być? Plan najlepiej podajcie cały 3-4 razy w tygodniu ćwiczyłem rok ale to wiecie takie ćwiczenie ... We wtorki mam basen jesli to cos ma zmienic. Sprzęt jaki posiadam to: ławeczka regulowana, drążek wszystkie chwyty , poręcze na tricepsa,dwa ciężarki sztanga,skakanka,rower, Tak więc dziękuje za pomoc :D

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1095 Data: 2015-07-31 20:26:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BADANIA

    Temat
    Doping

    1. WIEK:27 2. WAGA:95 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:nie mierze -udo:nie mierze -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10 lat 6. DIETA:jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 razy h-drol 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:pół roku 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 759 Data: 2011-11-10 22:14:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witaminki od Olimpu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Mógłby się ktoś wypowiedzieć na temat tych witamin, ktoś kto je spożywa już dłuższy czas i odpowiedzieć mi na pytania: -Czy mogę je spożywać(mały stać, brak diety)? -Jak je w końcu spożywać? -Czy mogę popijać herbatą czy tylko wodą? I ogólnie niech doda od siebie czy te witaminy są dobre i dają się "we znaki" :) Z Góry dziękuje i pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1774 Data: 2012-02-13 17:57:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pompki "siłowe"

    Temat
    Trening w domu

    [...] Cykl treningowy robię ciągle ten sam , w kólko , zwiększam tylko ciężar. Przerwy między dniami ćwiczeń zwiększyłem do 2 dni. Cykl robię dwa razy i po nim test. Czy ten program ma szanse na powodzenie :) ? Z góry dziękuje ps. Chodzi mi tylko i wyłącznie o TEN program . Nie chcę komentarzy typu "ćwicz całe ciało , a nie tylko klate i tricepsy"

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3069 Data: 2012-09-10 22:59:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dla 10latka

    Temat
    Baza klubów Sztuk Walki

    Witajcie. Poszukuję pomocy w ułożeniu jakiegoś planu treningowego (3x w tygodniu, ew codziennie lekki trening) dla mojego młodszego brata. Chodzi głównie o ćwiczenia zwiększające wytrzymałość. Młody trenuje karate w Oyamie od 2-3 lat i ma już kilka sukcesów. Jednak po ostatnich zawodach 3 miejsce go zdołowało i postanowił się za siebie wziąć. Ma [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1134 Data: 2014-06-21 15:21:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z postawą

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Za 2 dni będę miał już 15 lat ;d Ćwiczę ok. 3 miesiące, wszystko idzie w porządku w górę, aż człowiek się cieszy. Wszystko pięknie gdyby nie to, że mam lordozę (nie w dużym stopniu) no ale jest. Gdy robię np. przysiady z obciążeniem to czuję odcinek lędźwiowy i to nieźle :D Nie ma co się oszukiwać no i chcę także się za to wziąć. Pytanie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 543 Data: 2012-03-07 18:37:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BULIMIA

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej Wszystkim! Przez prawie 6 lat cierpiałam na bulimię, wcześniej przez rok na anoreksję.Przeszłam terapię i wszystko byłoby dobrze, gdyby nie fakt,że właściwie nie wiem jak powinnam teraz się odżywiać.Ważę ok. 63 kg przy 172 cm wzrostu i chciałabym bezpiecznie zrzucić ok. 8 kg.Niestety, diety typu 1000 kcal czy kopenhaska od razu odpadają, [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3282 Data: 2004-07-14 15:08:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • obniżona temperatura ciała

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, jesteśmy z żoną na redukcji i u niej dość znacznie obniżyła się temperatura ciała, dzis miała 35,4. Czy to normalne i Czego może to być wynikiem? Nie złośćcie się że nie napisałem szczegółów treningu i diety więc po prostu zadajcie pytania szczegółowe. Zauważyłem że ostatnio jadła za mało warzyw świeżych i gotowanych ale od wczoraj to [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 6387 Data: 2009-02-06 09:52:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odzywki -przybrac na wadze

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jeszcze jakies inne skuteczne preparaty? Proszę nie mówić raczej o diecie bo nie mam za bardzo mozliwości jej zmiany. To , że po tym Whey Gainerze troszkę "ruszyło" to super , ale chcialbym jak najwiekszych i najszybszych efektów. Jeszcze raz powtarzam koledzy kulturyści: nie chcę być umięśniony , chcę być grubszy! z góry dziękuje i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1306 Data: 2003-07-28 00:28:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Operacja kośći łudeczkowatej.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] a mianowicie nie mam ruchomości nadgarstka. Nie mam gipsu już 2 miesiące ale sztywność i bóle wystepują nadal. Jakie mogę wyknywać ćwiczenia by przywrócić ruchomość i pozbyc się bólu. Należy jeszcze dodać że trenuje judo gdzie nadgarstki są narażone na obciążenia więc jak wzmocnić nagarstek aby nie ztracić ruchomośći. Za pomoc z góry dziękuje.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3366 Data: 2004-05-22 18:38:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomózcie dobrac trening //+ ankieta

    Temat
    Trening dla początkujących

    mam 17 lat od wrzesnia cwicze na mase a teraz przed wakacjami chciałabym zrzucic troche tkanki tłuszczowej i ujedrnic troche miesnie ze tk to nazwe jaki trening powinienem dobrac sobie ijaka diete .. jezeli moge proisc to tez jakies konkretne linki do waszych odpowiedz ... z góry bardzo dziekuje Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 78 Wzrost: [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1706 Data: 2009-04-14 15:14:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)