diety

plan kupiłem od zaufanego znajomego, diety nie mam przestrzegam zasad żywienia

Po prostu widze, ze w moim wypadku mimo naprawde zdrowej diety i cwiczen..po prostu potrzeba czegos wiecej. Dlatego pomyslalam o clenbuterolu, majac nadzieje - nie oszukujmy sie - na nieco szybszy efekt. Przyznam tez, ze nie mam pojecia o odzywkach i innych suplementach. Chcialam szybko pozbyc sie tej irytujacej warstewki i cieszyc sie dalszymi [...]

spróbuj podnieść węgle i podkręcić metabolizm,na początek pomysl o dodaniu jakiegos termogenika z tym clenem się wstrzymaj.Wbrew pozorom nie jest on wcale tak cudownym środkiem.Skończysz termogenika i dopniesz sprawy diety i dalej nie będzie efektu,wróc do nas do działu pomyslimy dalej jak to ugryźć,ale nie rzucaj się od razu na najgłębsza wode.

diety brak, trening nieuporządkowany i liczysz na niewiadomo jakie efekty , trzeba ogarnac podstawy przynajmniej w pewnym stopniu

pewnie,ze sie da sam nie trzymam scislej diety : http://www.sfd.pl/Masa_bez_odpowiednio_zbilansowanej_diety-t274607.html

Oczywiście że możliwe i całkiem normalne. Do diety oczywiscie odpowiedni trening bo inaczej przybierzesz jednynie w zbędną tkankę tłuszczową :) Zaraz pewnie spece Olimpu i naturalnie Danone odpowiedzą ;) ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga [...]

to dlaczego nie ma diety zadnej ?? nie wiem czy wiesz ale to jest przyczyna braku masy (nie wiem jeszcze jak trening ktory dobrze by bylo jak bys wkleil)

A Bialko i Weglowodany wliczaja sie do diety np jak bym bral treca Hard Mass? Czy da mi efekty?

bez diety nie to co wymieniles czyli gainer uzywane sa jedynie do uzupelnienia brakow w diecie (np jezeli nie ma czasu na zjedzenie pelnowartosciowego posilku) ale same z siebie nie zbuduja masy

chyba nie za bardzo nie masz pojecia o suplementacji na białku, gainerze czy na bcaa nie robi sie cykli cykl mozesz zrobic na kreatynie a białko czy gainera urzyc do uzupełnienia diety w zalezności czego, o ile w ogóle, czego brakuje Zmieniony przez - wincol w dniu 2011-02-23 19:26:00

Wiem doskonale że gainer jest uzupelnieniem diety dlatego pytam sie czy jest mozliwy taki cykl z kreatyna i gainerem. Bo rozumiem ze gdy dieta jest ulozona dobrze to sama kreatyna wystarczy ?

http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_Lume__Redukcja_v2_z_IF-t1030720.html?master=1# Link do mojego Dt tam będę zamieszczał zrzuty z diety, zdjęcia i ogólnie wszystko :)

Porter zartujesz ? to jest najbardziej niesprawiedliwy sport, tutaj niemal wszystko zalezy od genetyki, gwarantuje Ci ze gosc z dobra genetyka, oprierdalajac sie na silowni, nie majac diety dobrej i tak zrobi wiecej niz ktos ze slaba genetyka a spelniajacym wszystkie inne warunki chyba ze w gre wchodzi niedozwolone wspomaganie ;)

Chciał bym teraz zrobić cykl z "aakg mega hardcore + ACTIVLAB BCAA Xtra + jakiś gajner Nie nazywaj tego cyklem. Na cholerę Ci BCAA? Zresztą tak j/w, pewnie nawet nie masz diety... Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2011-09-21 15:15:00

[...] witamin, by nie martwić sie o suplementacje dodatkową. dodatek oleju roslinnego do sałatki załatwi sprawę witamin rozpuszczlnych w tłuszczach. Jesli uważasz ze jednak powineneś suplementować witaminy skup sie na wit A, E, C , minerałach jak magnez, wapń, cynk. jedank nie zjaąc twej diety nie mozna stwierdzic czy masz niedobory czy nie. pozdr mc

Ja bym masował na twoim miejscu, jeśli przypilnujesz diety to tłuszczu też trochę zejść powinno. Pzdro

Rozpisz cykl Jak chcesz masować bez diety ?

Proszę o ocene poprawionej diety w zasadzie już ją wprowadziłem... ale lepiej się upewnić

[...] rozdrobniony!) zamiast białego sera 5. jak masa będzie iść za wolno - dorzuć węgla! (wiem co mówię, jak zaczynałem miałem podobne parametry jak ty) 6. czytaj tabele, żeby czasem zastępować jedne produkty innymi (np. nie bój się makaronu, czasem może zastąpić ryż) 7. obserwuj reakcje organizmu - nie można kurczowo trzymać się raz rozpisanej diety.

A moze tak zmienic nawyki zywieniowe, wyeliminowac potrawy smazone, czekolade, zwiekszyc spozycie bialka? Jesli watroba naprawde szwankuje- do lekarza! Moze konieczne bedzie zastosowanie diety "watrobowej"?