Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Crossfit pod BJJ?

  BBr5

  5

  763

  0

  19 V 11:12

  
• Trening FBW

  Dawid7231

  5

  533

  0

  19 V 10:56

  
• Powrót do formy sprzed lat...

  Beermighty

  6

  688

  2

  19 V 10:48

  
• Siłownia,porady,efekty

  Helmiś

  5

  7048

  4

  18 V 21:07

  
• Dokladanie ciężaru

  Czarek10

  42

  3000

  3

  18 V 20:41

  
• Pytanko klata

  Zezowaty R

  5

  802

  0

  18 V 20:34

  
• [MASA MIĘŚNIOWA] Rozwiewamy wątpliwości

  alt4ir

  10

  697

  0

  18 V 20:33

  
• Siłownia

  raz, dwa, trzy

  7

  543

  3

  18 V 20:22

  
• [Blog] Żuczek robi mase ?

  eSuNeQu

  23

  4352

  5

  18 V 19:56

  
• [BLOG] Specowy, ROAD to 10

  Specowy

  2

  738

  0

  18 V 19:30

  
• Plan i dieta - prośba o pomoc

  jednow

  3

  633

  0

  18 V 16:16

  
• Powrót na siłownię po 5 latach przerwy - trening na masę (choroba Schauermanna)

  tical0

  10

  2049

  0

  18 V 15:54

  
• Crossfit zamiast siłowni - czy to możliwe?

  Smithsky

  15

  7080

  1

  18 V 14:56

  
• Resztki tłuszczu na dole brzucha

  Maco97

  18

  3233

  0

  18 V 13:00

  
• Powrót do treningów, proszę o ocene i sugestie

  Paulo9999

  8

  1021

  0

  18 V 12:46

  
• Ocena i porada dot. planu FBW

  grubasek1928

  2

  509

  0

  18 V 12:06

  
• Plan do oceny

  skipper22

  6

  633

  0

  18 V 11:08

  
• "Łapy" 2 razy w tygodniu??

  Anonim

  24

  2712

  2

  17 V 22:15

  
• Brak przyrostu masy u początkującego ektomorfika.

  _TheViper1999

  3

  575

  0

  17 V 21:20

  
• Zaczęcie treningów, zrobienie klaty.Suple?

  w_s.96

  4

  606

  0

  17 V 19:55

  
• Redukcja do oceny

  Jaraw

  9

  1346

  0

  17 V 19:27

  
• Powrót na siłownię - FBW do oceny!

  Mr.Bolon

  31

  3175

  5

  17 V 19:02

  
• Przygoda z siłownią.

  dejw22

  32

  1874

  0

  17 V 14:19

  
• FBW - prośba o ocenę

  Sally793

  15

  1226

  0

  17 V 14:07

  
• Czy to dobry plan treningowy?

  Adrianteammalopolska

  9

  646

  1

  17 V 13:47

  
• Bieganie i trening

  TheUndeadPL

  5

  958

  2

  17 V 13:46

  
• FBW do oceny

  Linden

  2

  485

  2

  17 V 13:26

  
• Prosze o opinie na temat mojego systemu treningowego

  massi123

  3

  580

  0

  17 V 12:18

  
• Push pull legs - do oceny

  Thirteenth

  3

  916

  0

  17 V 12:00

  
• Trening dla osoby pracującej w 4-brygadowym systemie zmianowym

  MatysB

  14

  2470

  0

  17 V 09:58

  
• Kilka pytań o modyfikację FBW

  ogoremat

  4

  721

  1

  16 V 23:12

  
• sylwetka jak Lazar Angelov

  Tayson333

  24

  4460

  15

  16 V 22:33

  
• Dawkowanie i Blog

  S12makija

  3

  419

  0

  16 V 22:24

  
• Niska waga, duży brzuch

  TheUrso

  8

  4476

  1

  16 V 21:47

  
• Trening ;)

  sadowski888

  3

  511

  1

  16 V 20:23

  
• Która poręcz lepsza???

  trebla987

  6

  645

  0

  16 V 20:23

  
• Push&pull regresja+progresja

  EMTEUEL

  3

  562

  0

  16 V 19:59

  
• Alkohol

  RayJones

  14

  1818

  2

  16 V 19:21

  
• [BLOG] - S12makija.

  S12makija

  69

  4221

  5

  16 V 19:09

  
• Plan do oceny.

  19piter64

  7

  752

  0

  16 V 16:55

  
• FBW - czy taki plan może być dla początkującego?

  Krias

  4

  6720

  0

  16 V 16:52

  
• Zmiana - czy dalej zwiększać ciężar czy ilość powtórzeń w serii?

  szymon13

  2

  980

  0

  16 V 16:41

  
• trening siłowy a crdio

  sara993

  5

  905

  0

  16 V 16:34

  
• Pomoc w doborze odpowiedniego planu treningowego

  piecyk5102

  8

  821

  0

  16 V 16:22

  
• Klatka piersiowa - "budowa"

  wex42

  4

  1892

  0

  16 V 13:12

  
• Trening siłowy

  ^Mardog^

  4

  558

  1

  16 V 12:23

  
• Wydajny plan treningowy

  johnyjohny321

  10

  1626

  0

  16 V 11:25

  
• Przebudowa treningu.

  asdfghzxcv

  4

  829

  0

  16 V 10:37

  
• push pull legs

  powersm

  1

  573

  0

  16 V 10:33

  
• Jak dobrać ciężar hantli?

  Krias

  4

  3321

  0

  16 V 10:28

  
• Bieganie

  biedakonik

  5

  545

  0

  16 V 09:37

  
• Zalany tłuszczem

  golden_eagle95

  9

  1986

  6

  16 V 06:53

  
• BCAA+kreatyna+dieta

  Bextrow

  6

  768

  0

  15 V 23:02

  
• Dzień Dobry

  jalo22

  5

  521

  0

  15 V 22:13

  
• Gdzie dołozyc skos w dół

  Anonim

  16

  1079

  1

  15 V 22:08

  
• FBW do oceny

  Anonim

  11

  821

  1

  15 V 21:30

  
• Rampa czy Stały ciężar - co lepsze podczas redukcji?

  inzmat91

  2

  1490

  0

  15 V 20:52

  
• Czy taki traning na 16 latka jest dobry?

  chrissik

  3

  587

  0

  15 V 20:43

  
• Hantle bitumiczne

  Anonim

  6

  853

  0

  15 V 20:40

  
• Trening po zakrzepicy żyły podobojczykowej

  HarleyQuinn

  4

  1185

  0

  15 V 20:29

  
• Trening po kilku miesięcznej przerwie

  BillyManagerSiłowni

  1

  478

  0

  15 V 19:19

  
• Full Body Workout - prośba o ocenę

  Sally793

  1

  482

  0

  15 V 19:01

  
• Kaloryfer i redukcja :(

  MartinesSs

  9

  878

  3

  15 V 18:27

  
• FBW- ocena

  grzybcio1994

  6

  704

  0

  15 V 18:04

  
• Trening

  Helmiś

  6

  471

  5

  15 V 12:53

  
• Porada

  poto999

  2

  737

  0

  15 V 12:39

  
• Trening obwodowy do oceny

  Adam978

  4

  732

  0

  15 V 12:05

  
• Trening na redukcje.

  inksite

  6

  2117

  0

  15 V 10:38

  
• Ocena planu push Pull 4 dni

  Qitr

  5

  993

  0

  15 V 08:26

  
• Trening siłowy na redukcje tkanki tłuszczowej

  KooGzz1550

  5

  1656

  0

  14 V 22:09

  
• P&P 4x tyg

  Carlitos

  2

  487

  0

  14 V 22:01

  
• Pomoc w doborze ćwiczeń dla osoby zaczynającej przygodę.

  Krias

  5

  585

  3

  14 V 21:51

  
• plan do oceny

  emix000

  1

  510

  0

  14 V 21:34

  
• Waga

  Anonim

  3

  490

  1

  14 V 20:47

  
• Pomoc w zmodyfikowaniu treningu nog.

  Zezol

  11

  1061

  5

  14 V 20:42

  
• Oznaki prawidłowo prowadzonej redukcji

  2pac01

  4

  825

  2

  14 V 14:35

  
• Program typu super-set z youtube - prośba o opinię

  Akselpl

  1

  672

  0

  14 V 12:24

  
• spłycenie lordozy

  Berta125

  1

  679

  1

  14 V 12:13

  
• Nadal masa?

  kowalczyk95

  11

  1202

  8

  14 V 12:06

  
• BF problem

  Staszi

  11

  1401

  0

  14 V 11:39