alt4ir

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.05.2016 (19:39)

Data rejestracji 18.05.2016 (19:07)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia 75 KG witam. o mnie: 22 lata, 75kg, 175cm. trening fbw całe ciało: t-w-w-w-t-w-w-w-t codziennie praca fizyczna( średnia intensywność) cel: lekka masa dieta: 5:00 płatki poduszkowce 150g 10:00 chleb z serem żółtym(250g sera) 15:00 makaron	5	2016-05-18 19:13
Trening dla początkujących	[MASA MIĘŚNIOWA] Rozwiewamy wątpliwości witam. zwracam się do forumowiczów z następującym pytaniem; jeśli chce się zbudować trochę masy mieśniowej, to lepiej trenować: a) fbw t-w-t-w-t-w-w jedno ćwiczenie na partię czy fbw o wyższej intesywności: t-w-w-w-t-w-w-w-t	10	2016-05-18 19:19

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	[MASA MIĘŚNIOWA] Rozwiewamy wątpliwości	2016-05-18 19:35
Trening dla początkujących	[MASA MIĘŚNIOWA] Rozwiewamy wątpliwości	2016-05-18 19:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia 75 KG	2016-05-18 19:24