Helmiś

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

376

napisanych postów

Imię Patryk

Nazwisko Helmer

Wiek 26

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.09.2016 (18:34)

Data rejestracji 04.05.2016 (18:12)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Ilość treningów ile razy w tygodniu najlepiej trenować ?	16	2016-05-12 17:03
Trening dla początkujących	Gainer czy kreatyna witam mam 4 miesiące stażu na siłowni i 16 lat to czas by zacząć stosować gainer lub kreatynę czy na razie jednak nic nie stosować ?	8	2016-08-14 18:48
Trening dla początkujących	Ławka skośna i plaska czym różni sie wyciskanie na ławce skosnej a płaskiej	1	2016-06-23 08:48
Trening dla początkujących	FBW przez jaki czas trenować fbw ?	2	2016-05-29 15:05
Odżywianie i Odchudzanie	Gainer czy można brać gainer w wieku 15 lat ?	9	2016-05-24 08:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kreatyna w wieku 15 lat witam czy można brać kreatyne w wieku 15 lat jak tak to jaką ?	8	2016-05-04 19:23
Odżywianie i Odchudzanie	Ektomorfik jestem ektomorfikiem trudno mi przybrać na masie mięśniowej jak powinna wyglądać moja dieta ?	3	2016-05-19 18:44
Trening dla początkujących	Siłownia,porady,efekty witam mam 15 lat 188 cm ważę 62 kg od około 3,4 tygodni zacząłem chodzić na siłownie nad czym muszę najbardziej popracować co powinienem robić na siłowni proszę o wszystkie porady podpowiedzi i czy widać jakieś efekty siłowni pozdrawiam :-) [img	5	2016-05-18 18:31
Trening dla początkujących	Trening wykonuje fbw 3 razy w tygodniu poniedziałek środa piątek czy mogę w sobotę i niedziele porobić pompki lub coś innego czy lepiej sobie odpuścić i odpoczywać ?	6	2016-05-14 10:34
Trening dla początkujących	Ćwiczenie tej samej partii mięśniowej witam czy można dwa dni pod rząd ćwiczyć te same partie mięśniowe np poniedziałek biceps wtorek biceps ?	5	2016-05-11 15:01

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Gainer czy kreatyna	2016-08-15 11:06
Trening dla początkujących	Gainer czy kreatyna	2016-08-15 11:05
Trening dla początkujących	FBW	2016-05-29 19:30
Odżywianie i Odchudzanie	Gainer	2016-05-24 20:10
Odżywianie i Odchudzanie	Gainer	2016-05-24 14:16
Odżywianie i Odchudzanie	Gainer	2016-05-24 09:50
Odżywianie i Odchudzanie	Ektomorfik	2016-05-20 18:16
Trening dla początkujących	Siłownia,porady,efekty	2016-05-18 19:01
Trening dla początkujących	Ilość treningów	2016-05-17 14:45
Trening dla początkujących	Ilość treningów	2016-05-17 06:36
Trening dla początkujących	Trening	2016-05-14 17:56
Trening dla początkujących	Ilość treningów	2016-05-13 21:41
Trening dla początkujących	Ilość treningów	2016-05-13 14:46
Trening dla początkujących	Ilość treningów	2016-05-13 13:55
Trening dla początkujących	Ilość treningów	2016-05-13 06:53
Trening dla początkujących	Ćwiczenie tej samej partii mięśniowej	2016-05-11 18:18
Trening dla początkujących	Ćwiczenie tej samej partii mięśniowej	2016-05-11 15:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Junior	2016-05-04 22:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Junior	2016-05-04 22:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	15 lat a suplementy	2016-05-04 21:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kreatyna w wieku 15 lat	2016-05-04 21:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kreatyna w wieku 15 lat	2016-05-04 20:43