Helmiś
Czy można brać gainer w wieku 15 lat ?
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
33
Wiek
25 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
376
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Sliwa85
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
162
Wiek
41 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
4939
gainer to posiłek węglowodanowo białkowy, więc tak, ale po co Ci to ?
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
33
Wiek
25 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
376
Jestem ektomorfikiem i bardzo trudno mi złapać masę mięśniową podobno gainer może mi w tym pomóc
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
162
Wiek
41 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
4939
uzupełnij profil, sprawdź zapotrzebowanie kcal na dzień , potem wpisz w dziennik to co jesz i zobacz czy bilans kaloryczny w ogoóle masz dobry https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html układając
https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html
Zmieniony przez - Sliwa85 w dniu 2016-05-24 09:54:16
https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html
Zmieniony przez - Sliwa85 w dniu 2016-05-24 09:54:16
...
flex1976
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
8973
Napisanych postów
84038
Wiek
50 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
710442
W Twoim wieku wystarczy więcej jeść .Oczywiście musisz jeść odpowiednie produkty .
Jesteś w okresie dojrzewania ,więc Twoje zapotrzebowanie kaloryczne będzie bardzo wysokie.
Jesteś w okresie dojrzewania ,więc Twoje zapotrzebowanie kaloryczne będzie bardzo wysokie.
TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit
Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
33
Wiek
25 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
376
Czyli odpuścić sobie gainer ?
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
8973
Napisanych postów
84038
Wiek
50 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
710442
Lepiej skup się na prawidłowym odżywianiu.
http://potreningu.pl/articles/2677/-dlaczego-twoja-dieta-na-mase-nie-dziala
http://potreningu.pl/articles/2677/-dlaczego-twoja-dieta-na-mase-nie-dziala
TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit
Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
162
Wiek
41 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
4939
produkty i kalorie oblicz zapotrzebowanie i ile jesz i zobaczysz pewnie wtedy swój błąd
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
33
Wiek
25 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
376
Wyszło mi 2705 kcal ile dodać żeby przytyć
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
162
Wiek
41 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
4939
a teraz wpisz w ogóle w dziennik co i ile jesz i zobacz ile jesz vs zapotrzebowanie
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
