SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Kurczak, spagetti czy może gainer

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 4475

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 357 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 26584
Nie wiem co zrobić i proszę o radę, wracam z siłowni ok 22 i nie wiem co mam zjeść - normalny posiłek typu kurczak z ryżem lub spagetti czy też lepszy będzie gainer i jeszcze przed snem tuńczyk? Zastanawiam się po prostu czy składniki z posiłku będą równie kompletne i szybko przyswajalne co gainer, zawsze to trochę trwa zanim "normalny" posiłek zostanie strawiony.

Max

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10789 Napisanych postów 47401 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
A jaki masz typ budowy i przemiany materii?

Pozdrowka
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 357 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 26584
Zdecydowanie hardgainer, przy wzroście 176 ważę ok. 70 kilogramów (dawno się nie ważyłem) i mam tak "od zawsze", nie wiem czy to coś zmienia ale w trakcie treningu i po piję carbo.

Max

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10789 Napisanych postów 47401 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
naturalne produkty przede wszystkim.później gainery i inne suplementy.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10789 Napisanych postów 47401 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Po ćwiczeniach zarówno węglowodany jak i białko.Z twoją przemianą możesz zjeść nawel trochę prostych ww. Odbudują glikogen w mięśniach, ale nie są polecane na noc.
Z innej beczki : Przed snem powinno się wziąść ok.20-40 g białka w formie odżywki-rada Pawła Brzózki.
Pozdrawiam- Burner
...
Napisał(a)
Usunięty przez domer za pkt 4 regulaminu
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 16
...
Napisał(a)
Usunięty przez domer za pkt 4 regulaminu
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3831 Napisanych postów 63360 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 680531

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Usunięty przez domer za pkt 4 regulaminu
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 1167 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 18122
...
Napisał(a)
Usunięty przez domer za pkt 4 regulaminu
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3831 Napisanych postów 63360 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 680531

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Czy widzieliście BodyLife - fachowe czasopismo branży Fitness w Polsce?

Następny temat

mleko

WPC zestaw