grzybcio1994

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

356

napisanych postów

Imię Krzysztof

Nazwisko Grzybek

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Kraków

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.03.2025 (11:06)

Data rejestracji 24.10.2015 (11:55)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Po treningu- białko czy bulk? witam mam pytanie, co według was będzie lepszym rozwiązaniem? po treningu białko czy bulk? dodam, że na siłownie chodzę przed albo po zajęciach na uczelni a też dojeżdżam i w busie spędzam około godziny więc jeśli idę na siłownie po zajęciach	5	2016-05-19 12:48
Trening dla początkujących	FBW- ocena witam ułożyłem fbw korzystając z różnych planów i prosiłbym o ocenę czy wprowadzone przeze mnie zmiany są poprawne i czy taki plan jest ok. zestaw a • przysiady ze sztangą 12,10,8,6 • podciąganie na drążku	6	2016-05-15 16:50
Odżywki i suplementy	SFD Trimal- kapsułki witam chciałbym się dowiedzieć jak dawkować tego jabłczana wiem, że się powinno brać 10g dziennie na opakowaniu jest napisane, że jedna kapsułka zawiera 675mg kreatyny czyli dziennie mam brać 14-15 kapsułek? jeśli tak to ile razy dziennie, jak	4	2015-11-28 18:14