Krias

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

173

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.08.2026 (14:09)

Data rejestracji 13.05.2016 (21:26)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW - czy taki plan może być dla początkującego? czy ten plan jest dobry dla początkującego? [url=http://www.budujmase.pl/trening/trening-na-mase/6036-trening-ca%c5%82ego-cia%c5%82a-full-body-workout-fbw-z-u%c5%bcyciem-hantli.html]link do strony[/url] [img width=671	4	2016-05-15 22:21
Trening dla początkujących	Jak dobrać ciężar hantli? witam , mam pytanko. od jutra zaczynam trening fbw , mam plan ćwiczeń , tylko , że nie mam pojęcia jaki ciężar dobrać. na jakiej podstawie mam dobrać ciężar hantli?	4	2016-05-15 22:04
Trening dla początkujących	Pomoc w doborze ćwiczeń dla osoby zaczynającej przygodę. witam , mam ogromną prośbę , mam 184 wzrostu , ważę 70 kg. widać u mnie same kości , chciałbym to zmienić i poprawić swoją sprawność fizyczną. posiadam hantle z obciążeniem 6 x 2,5 kg i 4 x 1,5 kg . chciałbym trenować w poniedziałki , środę oraz	5	2016-05-13 22:42

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	FBW - czy taki plan może być dla początkującego?	2016-05-16 16:42
Trening dla początkujących	Pomoc w doborze ćwiczeń dla osoby zaczynającej przygodę.	2016-05-14 21:51
Trening dla początkujących	Pomoc w doborze ćwiczeń dla osoby zaczynającej przygodę.	2016-05-14 12:28