piecyk5102

2 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

454

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.10.2016 (13:34)

Data rejestracji 13.04.2016 (22:17)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan do oceny, co z kreatyną ? witam, trenuje pół roku i zacząłem się zastanawiać czy może się trochę wspomóc kreatyną. poniżej przedstawiam mój plan. poniedziałek : klatka, triceps, przedramię klata pozioma 3x10 klata skos dodatki 3x10 rozpiętki 3x10 przenoszenie	3	2016-08-16 12:22
Trening dla początkujących	Pomoc w doborze odpowiedniego planu treningowego witam, niedawno zacząłem swoją przygodę na siłowni, mój staż to pół roku, chciałbym się poradzić w sprawie planu treningowego. aktualnie robię 3 razy w tygodniu a mianowicie : pon : klata, biceps, przedramię środa : nogi, barki piątek :	8	2016-05-12 23:36
Odżywianie i Odchudzanie	Węglowodany, pomoc w doborze ilości witam, chciałbym się poradzić ile mam jeść węglowodanów, mój cel to masa/siła. coś o treningu - 3 razy w tygodniu po 1,5h oprócz tego praktycznie zero aktywności, tryb leżący i siedzący. dlatego zwracam się z pytaniem o ilość bo	6	2016-05-13 22:41
Targowisko	[K] Kelton stojaki ramowe HS4 witam, kupię ramowe stojaki hs4 z firmy kelton, tel do kontaktu - 605304499	0	2016-04-14 11:19

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan do oceny, co z kreatyną ?	2016-08-17 11:38
Odżywianie i Odchudzanie	Biały ryż a cukrzyca?	2016-05-14 15:02
Odżywianie i Odchudzanie	Biały ryż a cukrzyca?	2016-05-14 14:38
Odżywianie i Odchudzanie	Węglowodany, pomoc w doborze ilości	2016-05-14 11:00
Odżywianie i Odchudzanie	Węglowodany, pomoc w doborze ilości	2016-05-13 23:35
Trening dla początkujących	Pomoc w doborze odpowiedniego planu treningowego	2016-05-13 14:13
Trening dla początkujących	Pomoc w doborze odpowiedniego planu treningowego	2016-05-13 12:47
Trening dla początkujących	Pomoc w doborze odpowiedniego planu treningowego	2016-05-13 12:11
Marbo	Ławka do 700zł	2016-04-28 16:51