chrissik

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

250

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.08.2020 (19:42)

Data rejestracji 07.03.2013 (21:09)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Deload :P siema może takie głupie pytanie ale kto pyta ten nie błądzi :p jeśli robię deload po 5 tygodniach to po nim mam wskoczyć od razu na ciężar na którym robiłem w tygodniu przed deloadem czy muszę do niego znowu dość przez te 4 tygodnie (ale byłoby to	2	2017-06-20 13:04
Trening dla zaawansowanych	5 3 1 PDF siema, posiada może ktoś spolszczoną wersję książki jima wendlera 5/3/1 w pdf??? jeśli tak to fajnie by było jakby podesłał :p pozdro	5	2017-04-19 16:37
Trening dla początkujących	Plan na siłe do sprawdzenia witam, moim celem jest zbudowanie masy oraz "mega" siły :p ponieważ jak na swoje wymiary to jestem jednak słaby w porównaniu np. moich kolegów. 3 x tyg. a/b przemiennie a - przysiad 5x5 - wyciskanie na ławce 5x5 - wiosłowanie 5x5 -	27	2016-07-15 18:28
Trening dla początkujących	Czy taki traning na 16 latka jest dobry? witam, mam 16 lat, ważę 83kg i mam 190cm ćwiczę około 1,5 roku. nie mam zbytnio dobrego planu treningowego ćwiczę po prostu 4 ćwiczenia na każdą partie po 4 serie (pon-klatka,biceps śrd-barki,nogi sob- plecy,triceps). mój problem polega	3	2016-05-15 19:41
Trening dla początkujących	Jak zwiększyć swoją siłę? witam, ćwiczę już ponad rok, trenuję splitem w poniedziałek klatka i biceps, środa barki i nogi a w sobotę plecy i triceps, oprócz tego uprawiam sztuki walki w wtorki,czwartki i piątki. otóż problem jest taki że zaczynając ćwiczyć moja siła szła w	18	2016-01-11 18:35
Inne dyscypliny	Potrzebuje rowery do DH/FR (downhill)! witam (pomyłka ^^ rower*) chciałbym kupić rower do downhillu w granicach 1000zł do 3500zł.oczywiście zaczynam dopiero przygodę z tym sportem i rower bardziej mi sie przyda z stałą ramą na początek.prosze zaproponujcie mi coś i podajcie linki będę	4	2013-03-07 21:16

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	5 3 1 PDF	2017-04-21 16:56
Trening dla zaawansowanych	5 3 1 PDF	2017-04-20 16:26
Trening dla początkujących	Plan na siłe do sprawdzenia	2016-07-17 15:16
Trening dla początkujących	Plan na siłe do sprawdzenia	2016-07-16 21:46
Trening dla początkujących	Plan na siłe do sprawdzenia	2016-07-16 21:21
Trening dla początkujących	Plan na siłe do sprawdzenia	2016-07-16 21:20
Trening dla początkujących	Plan na siłe do sprawdzenia	2016-07-16 21:20
Trening dla początkujących	Plan na siłe do sprawdzenia	2016-07-16 21:20
Trening dla początkujących	Plan na siłe do sprawdzenia	2016-07-16 18:29
Trening dla początkujących	Plan na siłe do sprawdzenia	2016-07-16 18:26
Trening dla początkujących	Plan na siłe do sprawdzenia	2016-07-16 17:41
Trening dla początkujących	Plan na siłe do sprawdzenia	2016-07-16 17:40
Trening dla początkujących	Plan na siłe do sprawdzenia	2016-07-16 12:32
Trening dla początkujących	Plan na siłe do sprawdzenia	2016-07-16 12:17
Trening dla początkujących	Plan na siłe do sprawdzenia	2016-07-16 11:27
Trening dla początkujących	Plan na siłe do sprawdzenia	2016-07-15 21:43
Trening dla początkujących	Plan na siłe do sprawdzenia	2016-07-15 19:15
Trening dla początkujących	Czy taki traning na 16 latka jest dobry?	2016-05-15 20:42
Trening dla początkujących	Jak zwiększyć swoją siłę?	2016-01-13 21:18
Trening dla początkujących	Jak zwiększyć swoją siłę?	2016-01-13 21:16
Trening dla początkujących	Jak zwiększyć swoją siłę?	2016-01-13 18:58
Trening dla początkujących	Jak zwiększyć swoją siłę?	2016-01-11 20:33
Trening dla początkujących	Jak zwiększyć swoją siłę?	2016-01-11 20:15
Trening dla początkujących	Jak zwiększyć swoją siłę?	2016-01-11 19:40
Trening dla początkujących	Jak zwiększyć swoją siłę?	2016-01-11 19:17
Trening dla początkujących	Jak zwiększyć swoją siłę?	2016-01-11 19:16
Trening dla początkujących	Jak zwiększyć swoją siłę?	2016-01-11 19:15
Trening dla początkujących	Jak zwiększyć swoją siłę?	2016-01-11 19:08
Trening dla początkujących	Jak zwiększyć swoją siłę?	2016-01-11 19:08
Inne dyscypliny	Potrzebuje rowery do DH/FR (downhill)!	2013-04-08 22:06