...
Napisał(a)
Siła, to głownie układ nerwowy. Już napisałem jak się trenuje "na siłę". Może jesteś przetrenowany, może genetyka, może błędy w diecie. Zmień trening na jakiś 5x5. Może pomoże.
...
Napisał(a)
W Diecie raczej nie bo układał ją dietetyk ;) . Dziękuje ci bardzo za pomoc spróbuje tego 5x5
...
Napisał(a)
Poczytaj książki pavela tsatsouline, łatwiej będzie ci się planowało treningi jak łykniesz trochę wiedzy.
...
Napisał(a)
chrissikW Diecie raczej nie bo układał ją dietetyk ;) .
Wklej to, bo 99% diet układanych przez dietetyków nie nadaje się przy treningu.
...
Napisał(a)
Ciężka misja to będzie bo mam ją na kartce a nie chce mi się przepisywać tych 7 stron. Ale mam tam 3500kcal ok 160g białka ok 116 g tłuszczy i ok 482g węgli
...
Napisał(a)
czuje jednak k****sko że coś źle robie w treningu, a układać takiego planu nie umiem i nie znam nikogo kto by mogł mi to dobrze ułożyć ;/
Polecane artykuły