Adrianteammalopolska

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

642

napisanych postów

Imię Adrian

Nazwisko Pacioch

Wiek 26

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.12.2018 (18:18)

Data rejestracji 14.05.2016 (19:11)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Problemy trawienne a budowa masy mięśniowej witam,mam 17 lat od roku próbuję przytyć,ćwiczę i wszystko idzie zgodnie z planem przytyłem już 15kg tylko problem tkwi w tym,ze moze było by ich ze 20kg jeśli nie miałbym problemów z układem pokarmowym. a mianowicie sytuacja wygląda tak. potrafie	4	2017-05-14 15:21
Odżywianie i Odchudzanie	Zalany Ektomorfik? Tylko na brzuchu? cześć,mam pytanie które bardzo mnie nurtuję. z zasady zalani endomorficy,mają grube nogi,ręce,plecy i nie gra tu już roli szerokość kośćca.a z tego co czytam to wszyscy zalani ekto,piszą ze są otłuszczeni w miejscach brzucha i cycków a ręce mają	4	2016-05-27 19:37
Odżywki i suplementy	Olimp GAINERATOR 900g 183 cm wzrostu,wazę niecałe 60kg bo 59.7. szkoła,później praca w domu i nie ma czasu na dietę o takiej o której marzę. mój cel to przytycie gdzieś 15kg. jako dla ektomorfika z lekkimi cechami mezo to wysoko postawiona poprzeczka :) i pytanie co	13	2016-05-25 16:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy to dobra dieta? mam 16 lat,zaczynam trening 185cm i około 65kg,jestem chudy bardzo i sporządziłem sobie diętę z dużą ilością kalorii do tego trening fbw :) 7:30 mleko 3.2 % z płatkami 9:30 bułka z 2 plasterkami sera gouda do tego szynka jakaś 12:00 połowa	8	2016-05-17 15:09
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o ocenę :) to moja dieta,mam 16 lat i 185cm wzrostu,dopiero zaczynam. wazę około 60kg /sfd/images/2016/5/17/20618003ccb341a89a1116bad6c2831b.jpg	1	2016-05-17 15:59
Trening dla początkujących	Czy to dobry plan treningowy? mam 16 lat,dopiero zaczynam z treningami,jestem ektomorfikiem i ustaliłem sobie dietę na około 3tys kalorii dziennie. jestem teraz chudy ale mam nadzieję,ze jesli zacznę się stosować do ćwiczeń i diety to się zmieni : poniedziałek - klatka +	9	2016-05-15 21:26
Zdrowie i Uroda	Czy jestem ektomorfikiem? mam 16 lat,185cm wzrostu i ważę około 65kg i pytanie jest takie,jestem szeroki w barkach lecz chudy. do 12 roku życia byłem dość gruby,teraz gdy nagle zacząłem rosnąć schudłem. jem mało,ale zmieniam to powoli, macie jakieś sugestie?	1	2016-05-15 11:00
Odżywianie i Odchudzanie	Bardzo proszę o pomoc :)! mam 16 lat,185cm wzrostu i ważę około 65kg. jestem naprawdę chudy mam już tego dość. chcę zacząć chodzić na siłownię ale nie mam z czego robić tych mięśni,potrzebna mi dieta na której przytyję jestem w stanie kupić jakieś suplementy diety na wzrost	2	2016-05-14 20:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Zalany Ektomorfik? Tylko na brzuchu?	2016-05-28 15:28
Odżywki i suplementy	Olimp GAINERATOR 900g	2016-05-25 19:53
Odżywki i suplementy	Olimp GAINERATOR 900g	2016-05-25 18:28
Odżywki i suplementy	Olimp GAINERATOR 900g	2016-05-25 18:22
Odżywki i suplementy	Olimp GAINERATOR 900g	2016-05-25 17:25
Odżywki i suplementy	Olimp GAINERATOR 900g	2016-05-25 17:19
Odżywki i suplementy	Olimp GAINERATOR 900g	2016-05-25 17:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy to dobra dieta?	2016-05-17 15:20
Trening dla początkujących	Czy to dobry plan treningowy?	2016-05-15 21:35
Trening dla początkujących	Czy to dobry plan treningowy?	2016-05-15 21:32
Trening dla początkujących	Czy to dobry plan treningowy?	2016-05-15 21:29