wyniki

demolub - rozwiewam .... seria była 130kg a to w nawiasie to ciężar z ostatniego treningu tego typu (czyli z listopada ). Od następnego będę wpisywał w ramki podwójne wyniki tzn. () wynik z poprzedniego treningu, {} wynik życiowy (jeśli był większy). Co do operatora, to cóż... sezonowi bywalcy siłowni (a tego widzę po raz drugi czy trzeci i co [...]

[...] To był chyba najszybszy trening z tych robionych nowym planem. Spompowało mnie nieźle (chodziłem sztywny i szeroki już w trakcie wyciskania), wyniki bez szaleństw czyli ok jak na 15-tki przystało. Wkurza mnie jak kolesie (i to zawsze Polacy) drą się do siebie przez cala siłownie i pieprzą cały trening o dupie [...]

[...] !!!!(trzeba było ukarać przedramiona za wiosło połsztangą...) Ocena ogólna: 5/6 -------------------------------------------------------- mission: POŚCIG - 9!! mission failed success rate 66% Game Over - w planach chciałem uzyskać 3 wyniki 3 cyfrowe (stąd 9) ale niestety nie dziś... MOC z nami Zmieniony przez - BAMF w dniu 2010-04-24 15:38:05

[...] x 15 High Pull - 22,5 27,5 32,5 37,5 42,5 47,5 Uwagi: Martwy ciąg - Bardzo dbałem o technikę w związku z lekkim naciągnięciem w krzyżu po przysiadzie. Nie patrzyłem na wyniki w poprzednim treningu i.. mile zaskoczenie 105 na 15 tez by pewnie poszło ale nie chciałem przeginać Wyciskanie wąsko na ławce poziomej - Zrobiłem jak wyżej - długie [...]

[...] zawody (aż czterech zawodników ) z zaciekawieniem. Zwycięzcą (waga ciała 75kg - 20 powtórzeń 150kg) zgodnie z przewidywaniami został najlżejszy spośród startujących choć wyniki były przyzwoite (kolejno 20 powt,16,16,14). Stwierdziłem ze taka dźwignia na pewno sporo pomaga wiec po zawodach załadowałem 200kg (przy maksie na sztandze 165kg x 2) [...]

[...] przerwy mi nie zaszkodzi. W ramach luźnego podsumowania zrobiłem porównanie wyników siłowych z końca poprzedniego planu(treningowe, nie rekordy)/ początku obecnego/ ostatnie wyniki. Przysiad: 1 luty - 120kg x 5 15 kwietnia - 140kg x 1 1 lipca - 150kg x 3 Wyciskanie: 24 styczeń - 82,5kg x 5 24 kwiecień - 95kg x 3 3 czerwiec - 102,5kg x [...]

[...] a już zawodnicy z ME i MŚ to już w ogóle hmmm zbyt duze uogólnienie ale co do koksowania w TS to jednak jest to i zapewne długo bedzie co jest dla mnie w****..jace zbytnio nie dorobi się na tym sporcie a jednak ludzie inwestuja w koks by poprawiac wyniki siłowe ,juz lepiej zuzyc go na poprawe sylwetki a co do 250kg+ to jeszcze długa droga

[...] serii ściągania drążka dzisiejszy trening to w sumie żart ;-) najbardziej zmęczyła mnie bieżnia na koniec :-)) Inne: Komentarz tygodnia (a może i roku), pozdrawiam OBELX'a ;-) : Bamf zajrzłem przed chwilą do dziennika, miałeś jakąś kontuzje powarzną że takie wyniki? %-) %-) MOC z nami Zmieniony przez - BAMF w dniu 2012-01-19 16:00:01

Podsumowujac wszystkie ostatnie dyskusje to jest beka. Moze warto dodawac jakies prefixy do kazdego tematu -> Beka: UFC 205: Alvarez vs. McGregor – wyniki Zmieniony przez - mikel- w dniu 2016-11-21 13:17:45

Wyniki: Dremor - max punktów, potem guatan, mikel zamyka listę. Pozdrawiam:) Zmieniony przez - Dremor w dniu 2016-11-22 12:51:51

Ja słabo czytać po anglosaski ale z tym się zgadzam. Przysiady powinny być bardzo blisko martwego, technicznego martwego a nie na garbie. Jak są dużo słabsze to, rdzeń, brzuch a może strach albo jakaś inna duperela. A jak jest odwrotnie? To trza sobie kupić paski.%-) A na poważnie to często tak bywa. Zobacz wyniki Olecha.

[...] kilogramów na siebie to zawsze lepiej się opłaca. Choć jestem w stanie zrozumieć osoby, którym nie do końca zależy na wyglądzie tylko w głównej mierze liczą się dla nich wyniki siłowe i tutaj sam poziom bf i wygląd sylwetki schodzi nieco na inny plan. Ale u Ciebie na pewno zejście z bf na pewno wyjdzie na plus, a i pewnie dla zdrowia też [...]

nie wyszystkie wyniki niestety znam. Hmm... myslisz ze ten 1x week jest dobra opcja? ,dawno tak nie cwiczylem :) W wypadku partii 2x week znalazłoby się miejsce na główne-wielostawowe+asystę-tylko. - tzn ,co masz na mysli? tymaczasowo sw zaprzesstaje ,jestem po mistrzostwach i chce troche odpaczac od sw pare miesiecy. Priorytetem w moim [...]

[...] od razu siadać, czyli to prawie jakbyś zaczęła następne podejścia do mc jeśli chodzi o zmęczenie. A na koniec totalnie wymęczona podeszłaś do ławki Przy ww kolejności widzę wyniki w przysiadzie nawet 110 kg a w ławce 52 spokojnie. kto wie czy w mc rzucając wszystko na jedną kartę nie szarpnęłabyś więcej. Next time proponuję robić mniej powtórzeń [...]

poszedlem spac o 2:30 wstalem o 4:40 jakbym wiedzial ze tak bedzie to obejrzalbym sobie mecz Argentyna patrzac na wyniki ladnie, body jak tam gra Argentyny wygladala ?

O ****a takie wyniki w ćwierćfinałach to duze zaskoczenie Brazylia pozamiatała Urugwaj również

[...] Jose Cabion) - Gonzalo Fierro (46. Jorge Valdivia), Arturo Sanhueza, Manuel Iturra, Mark Gonzalez (65. Matias Fernandez) - Juan Lorca, Humberto Suazo. Nieoczekiwanie wysokie wyniki w ćwierćfinałach. Urugwaj pewnie pokonał gospodarzy, a Brazylia pokazała, że nawet w tym składzie jest bardzo groźna. Wygląda na to, że zawodnicy Canarinhos już się [...]

Slabe wyniki jak na ta ilosc koksu co zapodajesz ... Arnold w tym wieku mial juz 50cm w kablu takze ... bida z nedza i nic wiecej

Heh niezłe wyniki gratulacje 46 w łapie to już jest coś

jak ja patrze na wasze wyniki w martwym to ja mam ten problem ze jak cwicze martwy w serii to mi czasem puszczaja juz rece zanim skoncze serie musze cos z tym zrobic chyba zakupie sobie te paski dobre to jest ?