Mistrz wagi ciężkiej WBC Tyson Fury jako sportowiec, ma jedną z bardziej ciekawych historii życiowych. Kiedy był u szczytu kariery, uzależnił się od narkotyków, alkoholu, wpadł w depresję i prawie odebrał sobie życie. Na szczęście wyszedł na prostą, jednak przez prawie 3 lata nie brał udziału w walkach. Nie trenował, w związku z czym nie wyglądał [...]
[...] mieć zwyczajnie chęć i siłę. Po wyczerpującym treningu czasami ciężko o te dwie rzeczy. Seks, czyli intensywna aktywność fizyczna Innymi słowy współżycie można określić jako sprawdzian dla naszej siły oraz wytrzymałości. Dzięki regularnym treningom jesteśmy w stanie dać z siebie więcej, co przekłada się na większe zadowolenie partnera i [...]
[...] popularność. Kulturystyka nie jest jedyną pasją Natalii. Bierze też udział w zawodach w trójboju siłowym. Jej transformacja ciała na przestrzeni lat i ilość masy mięśniowej, jaką zbudowała jest naprawdę oszałamiająca. Zanim zaczęła ćwiczyć, była typową szczupłą nastolatką, która dziś zupełnie jej nie przypomina. 31-latka ostatnio po raz kolejny [...]
[...] warto iść na lekcje Pole Dance? Tak! Jeśli tylko masz ochotę spróbować, to nie wahaj się ani chwili. To świetny sposób na odreagowanie stresu, na naukę niesamowitych rzeczy i nową cudowną pasję. Polecam z całego serca! Drogie Panie, zachęcamy Was do zakładania tematów w dziale Ladies SFD. Nasze specjalistki doradzą jak zacząć trenować Pole Dance!
[...] Aktualnie dąży do zdobycia karty PRO w federacji IFBB Pro League, a niedawno wziął udział w zawodach Amateur Mr. Olympia 2023, gdzie zajął drugie miejsce. Ostatnio omówił, jaki jest jego cel i zdradził, czy chce zostać Mr. Olympia. Wheels przyznał, że zmniejszył dawki sterydów do prawie ułamka tego, co brał. Dzięki temu czuje się świetnie. [...]
[...] odbicie, bujanie tułowiem czy użycie innej grupy mięśniowej, która wspomoże początek ruchu lub jego końcową fazę. Wykorzystując powtórzenia wymuszone, pamiętać musimy o tym, że nie powinny być one przesadzone, a wsparcie naszego ciała powinno być niewielkie. Przeczytaj również: Częstotliwość i intensywność treningu, jak nie wpaść w pułapkę?
[...] Gryf Yoke https://www.youtube.com/watch?v=b2jmZyptN64 Sztanga tego typu jest częściej spotykana już na siłowniach w Polsce. Dość powszechnie wykorzystywana przez zawodników, jak i osoby trenujące amatorsko. Sztanga trzyma specyficzną pozycję naszego ciała, która wymusza dość mocną kontrolę ruchu za pomocą mięśni czworogłowych ud. Jest idealna dla [...]
Naukowcy z Japonii na czele z Kaoru Sugamą na czele opublikowali badanie, które jest niezmiernie interesujące, a wygląda na to, iż zostało zignorowane przez świat naukowy. O co chodzi? Podsumowanie Wydaje się, że naukowcy, badając sportowców, powinni uwzględniać nie tylko wyniki badań krwi, bo mogą być one mylące. Wiele cytokin prozapalnych [...]
[...] raz kolejny, niektórzy zauważyli, że jego bicepsy w tym roku nie wyglądały najlepiej. Zdradził, że to dlatego, iż jeden z bicepsów był naderwany! Szczegółowo opisał proces, jaki musiał przejść, by stawić czoła kontuzji. „Zerwałem biceps. Nie wiem, jak to się stało(...)W środę po raz pierwszy zauważyłem lekki ból. To był dzień mojego ważenia, [...]
[...] Olympia, aż w końcu w zeszłym roku w Las Vegas zdobył upragnioną statuetkę Sandowa. W zawodach Mr. Olympia 2022, Choopan rywalizował z naprawdę mocnymi zawodnikami takimi jak Nick Walker, Derek Lunsford, Big Ramy czy Samson Dauda. Aktualnie Choopan jest mocno zmotywowany, aby utrzymać tytuł, choć wie, że nie będzie łatwo. Ostatnio na [...]
[...] czasy, kiedy na zawodach sylwetkowych w fitness bikini była tylko jedna kategoria wzrostowa, a połowa zawodniczek nie wiedziała, co tak naprawdę ma robić. Bikiniar przybywa jak grzybów po deszczu, tak samo, jak i… sztucznych biustów. W dzisiejszym artykule poruszymy jakże kontrowersyjną dla większości osób kwestię. Czy biust to legalny doping? [...]
Ludzie od lat starają się znaleźć jak najbardziej efektywny sposób na utratę zbędnych kilogramów. Każdego roku powstaje kilka modnych diet, które mają nam zapewnić spalanie tkanki tłuszczowej oraz kształtowanie ładnej sylwetki. Wiele z tych diet bardzo szybko upada i okazuje się, że nie były warte wysiłku. W dni nietreningowe, gdy nasze mięśnie [...]
Według większości zaleceń dietetycznych powinniśmy spożywać dziennie kilka porcji warzyw i owoców. Z wielu badań wynika, że wciąż jest ich za mało w naszej diecie. Podobno w Stanach Zjednoczonych tendencja ta jest rosnąca, ale wynik ten jest chyba trochę zawyżony, skoro najczęściej spożywane warzywa to pomidory i ziemniaki (często w postaci [...]
W weekend w Rumunii, odbyły się zawody ligi IFBB PRO LEAGUE (już niebawem NPC) Romania Musclefest Pro, które w zasadzie wyglądały jak każde inne z jednym wyjątkiem... Na scenie pojawiła się sensacja mediów społecznościowych Nataliya "Amazonka" Kuznetsova, o której pisaliśmy rok temu. ZOBACZ: Bo biceps to podstawa… Rosjanka wygrała kartę pro w [...]
Każdy z nas ma w swojej sylwetce mocne i słabe strony. Istnieją grupy mięśniowe, do których zbytnio nie przykładamy uwagi, a rosną i rozwijają się tak, jakbyśmy sobie tego życzyli. Jednak istnieją również części ciała, które pomimo wnikliwie przeanalizowanego treningu, jak i dokładnego planu strategii rozwoju, nie chcą się rozwijać. Zazwyczaj to [...]
Dysproporcje mięśniowe nie są wcale czymś rzadko występującym. Zazwyczaj mamy w naszym ciele 1-2 grupy mięśniowe, które nie reagują tak samo na trening, jak pozostałe. Oczywiście, im mniej masz grup tego typu, tym lepiej. Ważne jest, by wiedzieć, co robić, by zapobiegać dalszemu pogłębieniu dysproporcji i w porę wypatrywać zmian, które trzeba [...]
Weteran kulturystyki Victor Martinez ostatnio pokazał, jak obecnie wygląda jego sylwetka. Fani zaczęli zastanawiać się, czy przypadkiem nie chce wrócić na scenę zawodów kulturystycznych. 47-letni Martinez przez wiele lat startował i brał udział w prawie każdym większym show, jakie się odbywało. Między innymi dziewięć razy w Arnold Classic oraz [...]
[...] widoczne. Na Instagramie udostępnił on zdjęcie, które udowadnia, że ważący niegdyś 205 kilogramów Thor potrafi schudnąć aż 50 kilogramów! Teraz Hafthor Bjornsson wygląda jak prawdziwy wojownik, co jest naprawdę niesamowite biorąc pod uwagę, jak masywny był zaledwie półtora roku temu. Bardzo lubimy metamorfozy i obserwowanie, jak z każdą [...]
[...] gotowanie, świetnie się sprawdzają gotowe dania. Jednak takie gotowce zwykle nam się kojarzą z żywnością wysoko przetworzoną, której bliżej do produktu typu fast food, niż jakiegoś sensownego posiłku. Czy gotowe danie Spróbuj Wege, to warta uwagi pozycja? Moim zdaniem tak. Już samo opakowanie wygląda zachęcająco: naturalne składniki, niska [...]
[...] również to zauważyli i pod zdjęciem zadawali pytania: “To córka czy żona?”, “Przecież to dziecko jeszcze omg” , no i jeszcze kilka kąśliwych uwag: “Jak ma ptaka takiego jak łapę to po niej”, “Robert no urodziwa ta twoja dziewczyna Ale i tak Cię kiedyś zostawi za 1 lub 2 ..Ale teraz takie życie takie czasy załóż prezerwatywe na serce taka [...]
