Siema, ćwiczę rekreacyjnie pare lat, z częstymi przerwami(bo lubię grać w piłkę nożną i siatkówkę, jeździć na rowerze) w domu, bardziej takie lajtowe ćwiczenia, jakieś pompki, brzuszki, grzbiety itd., które dały mi bardziej większą sprawność, niż masę. Chciałbym teraz zacząć jakiś porządny trening i zwiększyć swoje BMI Dla mnie siłka to niemały [...]
Na mmarocks.pl pojawił się pierwszy odcinek TUF 7, jak dla mnie ten sezon zapowiada się konkretnie. Zapraszam do oglądania. http://***************/?p=2595
Witam! Już dosyć długo nie ćwiczyłem więc w końcu postanowiłem się zabrać za siebie i na początek zarzucić xpanda. Tylko jest pewien problem bo przez ten czas nie byłem na bieżąco z nowościami w 'świecie odżywek' i teraz widzę kilka xpandow się pojawiło na rynku... Za moich czasów był tylko chyba 1 xpand w takiej niebiesko-czarnej puszczce 925g. [...]
Panowie, wiele pisze się tu o MMA, K-1, Tajskim, itp. Są one niewątpliwie na topie... i wcale sie nie dziwię Ja chciałbym się dowiedzieć co wiecie o dog brothers i czy ktoś prócz formacji z którą ja trenuję się w Polsce jeszcze tym zajmuje?? Jeśli macie jakieś pytanka zapraszam do dyskusji.
Witam! Najpierw cos o sobie. Moj staz to 2 lata bez odzywek, rekordy na np klate to 80 kg, w bicu mam 35cm, a co najgorsze to bf okolo 25% .... i tak.... Najprawdopodobniej zaloze w najblizszym czasie TEST, ktory bedzie mial na celu zwiekszenie sily miesni i zmniejszeniu tego przez wszystkich niechcianego fetu w okolicy brzucha. Diete mam juz [...]
Witam. Chciałbym się dowiedzieć czy według Panów Olimpowskich zawartość ornityny i argininy w jednej dawce suplementu - 4,2 gr może skutecznie podnieść ogólny poziom hgh w organiźmie? POZDRAWIAM _Na każdym możesz się zawieść...Słuchaj tylko Boga i głosu serca_
Ostatnio zastanawia mnie jedna kwestia Albowiem w ziązku z wyjątkowo dennym planem zajęc na uczelni jestem zmuszony dwukrotnie ćwiczyć z rana na siłowni (8.15) dlatego też zastanawiam się jaki posiłek byłby najbardziej wskazany gdyż właściwie jestem w stanie zjeść tylko jeden.. Pobudka ok. godziny 6.40, pół porcyjki K.O. a około 7.15 jedzenie.. [...]
Witam pytanie jak w temacie, co z tego wybrac, mialem juz pare splitów za sobą, wsumie jeden dupiaty i jeden dobry fbw i zauwzyłem to ze na fbw masa fajnie mi idzie, ale tak bardzo długie trenningi i poprostu nei wyrabiam z regeneracją na splicie wiadomo teog nie było bo kazda partia co tydzien była no i wsumie hst... go nei robiłem, ale wydaje [...]
Witam, wczoraj na treningu przy kulach naderwałem/ naciągnąłem biceps. Jak zrobię jakiś krzywy ruch samą ręką to czuję jakby ukłucie. Boli nie przy łokciu a na samej górze przy barku. Co radzicie? Teraz już mam nauczkę, koniec gadania. WRR. Widocznie zastygłem, podchodzę do kuli niby 130kg i hgrhhrgr. Od dziś na sprzęcie jestem jak Robinson [...]
Witam posiadam Propio Teston 100 z Organonu i chciałem się zapytać czy mam na pewno oryginał bo nigdzie nie mogę znaleźć żadnej informacji na temat tego produktu... Czy ktoś z was miał z nim styczność lub chociaż o nim słyszał?
creapure monohydrate powder - 300g l-glutamine micronized 200mesh - 400g anabolic bcaa system - 240 kaps Chodzi mi o to ile grac i kiedy... ( i najlepiej rzeby nie było brania z samego rana bo mam szkole i ciezko bedzie latac do WC 10 razy dziennie ) poza siłownia chodze na Kickboxing mój plan wyglada mniej wiecej tak Pon - kick wtorek - [...]
Witam Mam do sprzedania super telefonik, prawie nowy, 21.07.2008r (czyli gwarancji pozostało 22 miesiace)wzięty był na abonament z pley no i tez posiada simloka na ta siec. Sprzedaje telefonik w całytm kompecie, czyli: - telefon -ładowarka -karta 1 GB -wszystkie papiery(gwarancja, instrukcja obsługi, płytka z oprogramowaniem, paragon z zakupu, [...]
witam wlasnie jestem na koncowym cyklu z mono zostalo mi go na okolo 2tygmax kopilem tego mono 500g ,i chce zaczac cykl z nitrobolonem 2 2xpo700g i oto jest moje pytanie czy przerwac mono i zaczac nitro czy polaczyc to razem? dawkowanie nitro na opakowaniu wyglada nastepująco W dni treningowe: 3 x dziennie po 1 pełnej miarce I porcja 30 min [...]
Witam, cwicze od 20 kwietnia 2009 roku. Caly czas masowka 3-4 razy w tygodniu na silowni (full sprzet), trzymam sie diety raz na 2 tygonie pizza albo podobne zarcie :) od 19 kwietnia tego roku zaczolem brac kreatyne mono + po treningu bialko z ostrowi 30g (bezposrednio po treningu)sila wzrosla masa tak samo ALE wczesniej mialem troche beca. [...]
Chciałbym się spytać po co to carbo przecież ono jest na "sraczkę" i co ono daje i gdzie mozna je kupic czy o jakieś specjalne carbo czy kupione w aptece np. carbo lecznicze??
Witam. Jest taki motyw: planuje za jakis czas zapisac sie na silownie, ale najpierw chcialbym sobie poprawic klate domowymi sposobami. Mowiac scislej: moja klata jest w tragicznym stanie Biorac pod uwage, ze reszta ciala nie jest najgorsza, postanowilem ze do czasu az przynajmniej sie wyrowna, bede cwiczyl ja przez caly tydzien odpuszczajac inne [...]
Witam. Jestem na cyklu prop + wino. Za tydzien wyjeżdżam ze znajomymi na tydzień nad jezioro. Nie ukrywam, że na ten czas zamierzam zrezygnować z bezwzględnej abstynencji, którą dotychczas zachowywałem. Wiem, że sterydy=wyżeczenia ale chciałbym chociaż tydzień się pobawić w te wakacje. Oczywiscie nie zamierzam chodzić tam non-stop na bani ale nie [...]
Witam Ostatnimi czasy często przeglądam artykuły umieszczone w serwisie kulturystyka.pl i mam taką propozycje aby Np: artykuły znajdujące się w dziale trening i regeneracja jakoś uszeregować/poukładać , żeby nie było bałaganu (około 100 artykułów na temat różnych parit ciała itp wrzuconych do jednego działu). Proponuje w tej sytuacji stworzyć w [...]
Witam! Odbudowuję spadki po redukcji, moim celem jest zdobywanie czystej masy mięśniowej. Brałem kiedyś kreatynę mono, chciałbym znowu jakąś kupić, ale nie jestem na bieżąco, co do rynku. Kreatyn pojawiło się 10 rodzajów, przez co nie wiem, na jaką się zdecydować Nie chcę mono, ponieważ zależy mi na czystej masie, a nie na wodzie... jaką [...]
The Ultimate Fighter 7
