Wielu moich Pacjentów dopytuje bardzo często o wszelkiego rodzaju skróty, które ułatwiłyby im przeprowadzanie, trudnego (niewątpliwie) procesu, jakim jest redukcja tkanki tłuszczowej. Takie pewnego rodzaju poszukiwanie dróg na skróty, nie powinno nikogo dziwić. Jest to cecha naszego gatunku, że staramy się tak ułatwić sobie życie, aby było ono jak [...]
W dniach 10-12 czerwca 2022 odbędzie się impreza organizowana przez IFBB Mr. & Ms. International 2022. To historyczne wydarzenie powraca po ponad 40 latach do kalendarza imprez. Ostatnio odbyły się one w 1981 roku. Początkowo konkurs zwany Mr. International był organizowany przez trzy różne federacje. AAU zorganizowała to wydarzenie w 1965, [...]
[...] funtów (454 kg) podczas Middle East’s Strongest Man 2022. Co więcej, chcę stać się najlżejszym człowiekiem, który kiedykolwiek to zrobił. Jeśli nie zauważyłeś, moje plecy są teraz cholernie grube. Mój obszar kręgosłupa T, skośne, wszystko znacznie się pogrubiło.” Larry dzięki treningom schudł i waży teraz 122 kg. Zdradził również, że przestał [...]
[...] powikłania wynikające ze stosowania rygorystycznej diety, która jest ponad miarę możliwości tolerancji psychicznej, oraz niewłaściwego treningu. Zrobiłam formę życia, a teraz dodatki… Zawodniczce bikini, aby została zauważona na scenie, nie wystarczy zrobić doskonałej formy. W bikini fitness, oceniany jest całokształt wyglądu, a zatem na [...]
[...] ZOBACZ: Paweł Głuchowski znowu na wakacjach! Podczas ostatniego wyjazdu do Dubaju, idąc w ślady kolegi Akopa Szostaka, jego auto przeszło metamorfozę. Zobaczcie jak wygląda teraz jego mustang! Jak Wam się podoba? Jeżeli jesteście w posiadaniu jakiejś ciekawej informacji, filmu lub zdjęć z branży fitness albo chcecie udzielić nam wywiadu [...]
[...] kuleczka nazywa się Layla i jest psem rasy Samojed. Nie poszli w ślady Akopa i Sylwii czy Ady Kaczmarek i Norberta Daszkiewicza i nie adoptowali psa ze schroniska, co jest teraz bardzo modne. Podobnie jak Deynn i Majewski, kupili psa od hodowcy. Jak można było się spodziewać zostali za to skrytykowani przez niektóre osoby... Również idąc w [...]
[...] Bafia, zdecydowanie poprawiając formę po niezbyt udanym występie w Grodzisku (8 miejsce). Bardzo dobry początek sezonu ma Emilia Kostańska. Po wygranej w open w Grodzisku, teraz sięgnęła po tytuł mistrzyni Polski w kategorii 172 cm, awansując z 2 miejsca w roku ubiegłym. Najwyższa kategoria, +172 cm, miała swój pojedynek na szczycie pomiędzy [...]
[...] wiadomością, która daje do myślenia... "Jesteś gotowy. Nowy rozdział wisi nad tobą od dłuższego czasu; drzwi, których szukałeś, w końcu zostaną ujawnione. Nie będziesz teraz czekać dłużej; Wszechświat z chęcią pokaże ci błogosławieństwa, jakie dla ciebie uczynił. Znajdujesz się na ostatnim odcinku kolejnego przełomowego rozdziału, [...]
Ostatnio jedna z Czytelniczek zadała pytanie, bazujące na własnych doświadczeniach. Nie pamiętam w stu procentach treści, jednak zapytanie brzmiało podobnie do: "Moim celem jest utrzymanie wagi, więc spożywam ilość kalorii równą wydatkowaniu. Mimo tego, że nie jestem na deficycie kalorycznym i jem zgodnie z zapotrzebowaniem, to ciągle jestem [...]
[...] na wykonanie 6 powtórzeń. Według deklaracji naukowców 7 spośród badanych mężczyzn stanowili „wytrenowani trójboiści”, a 5 to sprinterzy rywalizujący na poziomie kraju. I teraz, jak ma się powyższa informacja do faktu, że mężczyźni używali na 6 powtórzeń niepełnego przysiadu ciężaru 103 kg (od 70 kg do 130 kg). Czy to jest jakiś żart? Nawet w [...]
[...] nauczył ją, że nie ma drogi na skróty i wiele zależy od tego, co siedzi w naszej głowie, by być zdyscyplinowaną, aby osiągnąć swój cel. Bazując na własnych doświadczeniach, teraz zachęca młode kobiety, które nie są zadowolone ze swoich kształtów, aby zaczęły trenować, by zbudować wymarzoną sylwetkę. Młodym matkom radzi, aby nie tylko skupić się [...]
30-letnia Amanda Piotrowski z USA, w ciągu dwóch lat straciła 88 kilogramów! Wszystko zaczęło się od noworocznego postanowienia, aby schudnąć i poprawić stan zdrowia. Teraz wygląda, jak zupełnie inna osoba i zmieniło się całe jej życie. Amanda ważyła 176 kilogramów i przed decyzją o zmianie stylu życia miała już za sobą kilka nieudanych prób [...]
Odpowiem pytaniem na pytanie... Jaki jest podstawowy warunek do utraty tkanki tłuszczowej? Jeśli odpowiedziałaś: spożywanie mniejszej ilości kalorii niż jej codzienne wydatkowanie, to masz rację. Oczywiście, nie każda dieta redukcyjna musi zakładać znaczne ograniczenie spożywanych pokarmów i wartości energetycznej. Podsumowanie W bardzo [...]
[...] znano wielu zależności np. pomiędzy objętością sesji treningowej a efektami, jakie przynosi. Więcej znaczy lepiej Niestety takie podejście istniało za czasów Arnolda, a teraz jest nadal popularne. Sześciokrotny Mr. Olympia, Dorian Yates, wykonywał tygodniowo 12 serii ukierunkowanych na rozbudowę klatki piersiowej, Arnold Schwarzenegger 96 [...]
[...] została odwołana i usunięta z karty walk. Z powodu kontuzji niektórych zawodników, wydarzenie zostało przełożone z 2 na 30 kwietnia i wszystko zmierzało w dobrym kierunku. Jeszcze niedawno Ford i Gharibi opublikowali na Instagramie materiał treningowy, aby promować swoją walkę, a teraz Ford podzielił się informacją, że do niej nie dojdzie.
[...] w Las Vegas. Classic Physique Olympia odbędą się 17 grudnia, w sobotę. Do walki stanie aż 68 zawodników z całego świata. Polskę będzie reprezentował Adam Bomert, któremu już teraz życzymy powodzenia. Już od dawna trwa debata na temat tego, kto może znaleźć się w TOP 5 Classic Physique Olympia. Oto sportowcy, którzy są najczęściej wymieniani w [...]
[...] ale wierzył, że nadal może wygrać i nie mylił się. Z kolei ostatni tytuł Mr. Olimpia w 1997 roku zdobył mając naderwany w 90% triceps. Przeszedł na emeryturę w 1997 roku, a teraz jest w trakcie terapii komórkami macierzystymi i podzielił się tym, jakie daje mu efekty. W czerwcu powiedział, że procedura pomogła mu z bólem barku i dodała energii. [...]
[...] tu o łatwiejszym zdobyciu karty pro . Obecny ,,nabór,, do npc nie podoba mi się gdyż kiedyś trzeba było startować w ifbb amatur i główną nagrodą była walka o kartę Pro, a teraz zawodnicy z innych federacji czytaj pokazów sportowych, którzy nie raz byli zbanowani w #ifbb teraz będą tam startować. Spęd jest kolejnym powodem który mnie nie [...]
[...] więcej jeść, bo trening nasila głód). Tak, to prawda - zwiększyłeś wydatek energetyczny regularnymi sesjami treningowymi, ale zadziałało to przez ściśle określony czas i teraz stało się niewystarczające. Organizm zaadaptował się do nowego bodźca. Ciało to termodynamiczna maszyna, która „obserwuje”, co się dzieje. Na nasze nieszczęście przez [...]
[...] raz kolejny kontuzjowany. Kulturystę czeka operacja bicepsa, który został zerwany 8 dni temu. Niestety nie napisał, jak do tego doszło. W 2019 roku, zerwał prawy biceps, a teraz lewy. Pisaliśmy o tym TUTAJ: Antoine uporał się z uzależnieniem od alkoholu i narkotyków, a jego powrót na scenę w 2018 roku po długiej przerwie był niezwykle [...]
