[...] czy zamieszczam moje pytanie w dobry dziale, ale już trudno. Ćwiczę na siłowni już 5 miesięcy.Mam 17 lat, cały czas jadę trening na masę. Przytyłem przez ten czas 4kg. Ważę teraz 67 kg, mam 176 cm wzrostu. Biceps urósł mi z 30 na 34 cm. Najwięcej wycisnąłem na klatę 80 kg (ledwo co 1x) Przedramię 29 cm Klatka piersiowa 94 Moje pytanie: czy [...]
[...] na temat wod i troche sie pogubilam... duzo magnezu zawiera muszyniania, ale to woda wysokozmineralizowana ktorej podobno nie powinny pic osoby ze skonnoscia do kamieni. I teraz klops, nie wiem co pic zeby soebie nie zaszkodzic:( dostepu do wody Jan niestety nie mam... pomozcie bo nie wiem co robic:/ do urologa szybko sie nie wybiore zeby o to [...]
Właśnie skonstruowałem drążek ale mam problem bo wszystko co montowałem dotychczas wyciąg (taki choyowy) wypadał mi ze ściany i myślę aby teraz zamocować drążek Dyblami ale słyszałem że są bardzo drogie orientuje się ktoś może w cenie? Czy może jest jakaś inna możliwość mocowania też takiego stabilnego jak Dyble? z góry dzięki za odp - sog
Witam, Wyrosłem z łyżew które kupiłem 3 lata temu. Były to hokejówki z firmy "Spokey". Na nich uczyłem się przeplatanek, hamowania bokiem itp. Teraz chciałbym kupić jakieś lepsze łyżwy. Jeżdżę często, na lodowisku jestem 2 lub 3 razy w tygodniu. Myślałem nad łyżwami Bauer. Są drogie ale nie spotkałem się z negatywnymi opiniami na ich temat. Czy [...]
[...] nie miałem jakiś wielkich osiągnieć jeśli chodzi o cięzary) i tutaj wielka prośba o pomoc jak się do tego zabrać ? -jaki trening wybrać, jakie ćwiczenia ? Czy to co mam teraz będzie OK ? -jaki zakres powtórzeń ? stały czy zmienny jeśli chodzi o serie na konkretne ćwiczenia -w jaki sposób progresować, dokładać cięzar ? - jakie przerwy między [...]
Słyszeliście o tym? Bo ja np. byłem uzależniony od chipsów (tfu!),jadłe je codziennie aby mi humor poprawiły Teraz oczywiscie, trenując i mając diete musialem to wy***ać z jadłospisu, znalazłem jednak prażynki - coś ala chipsy jednak nie zawierające rzadnych konserwantów. Jednyny skład: Ziemniaki suszone, skrobia, sól kuchenna i olej roślinny. [...]
[...] odnosnie mrozenia produktow (a dokladniej piersi z kurczaka) Zalozmy, ze kupilem sobie piersi dzisiaj i jest na opakowaniu, zeby spozyc je do 1 stycznia, a ja je sobie teraz wsadze do zamrazarki i wyjme np 1 lutego, czyli miesiac po uplywie terminu waznosci, rozmroze, usmaze/ugrilluje/upieke czy cos tam. Czy mozna tak zrobic ? Czy podczas [...]
[...] aktywność, zaburzenia odżywiania (z perspektywy czasu mogę to już bezpośrednio nazwać) nie pozwoliły mi w zasadzie nigdy na zbudowanie jakieś przyzwoitej masy. Mam teraz więcej czasu na sen (udaje mi się spać po 7-8h dziennie), mniej stresu i chciałbym wykorzystać to na zbudowanie wkońcu jakiś kilogramów, celem jest 70kg do końca tego [...]
Witam ! Po rocznej przerwie, w październiku 2014r. wróciłem na siłownię w celu zwiększenia masy mięśniowej. Ważyłem wówczas 70 kg przy wzroście 185cm. Moim celem jest jakieś 80-85 kg i sylwetka takiego typu jak mają piłkarze. Wyglądałem wówczas tak : /SFD/Images/2016/3/29/d764d72193364a8eaa7264e22da32036.jpg [...]
Ostatnio zaczolem robic pompki(keidys juz robilem ,ale to po 40 na wieczor i tyle....teraz podsedlem do tego barrdziej "zawodowow" i mam pytanie robie je 3 razy w tygodniu po 30 razy 5 seri i lepiej robic tak czy np w pon 30 razy po 5 seri w srode po 20popek i 8-9 seri i w piatek np po 20 i 8-9 seri?Lepiej robic tak jak robei czy tak jak [...]
[...] z boldkiem i dzisiaj 8 dzien mam comidu i zauwazylem ze za bardzo nie chce mi stanąć, nie wiem co jest nie tak, moze troche za szybko zacząłem odblok 1-2 dni - moze 3 ale to juz max 3... 1dzien 3 tabsy 2dzien 3 tabsy 3 dzien 3 tabsy 4 dzien 2 5 dzien 2 6 dizen 1 siodmy 1 i dzisiaj 1 będzie i tak do konca... moze zamiast 1 brać teraz 2 na noc?
[...] czesci (zewnetrznej), szczegolnie jezeli cwicze na sztandze lamanej lub modlitewniku, zdarza sie rowniez przy duzych ciezarach na sztangietkach. Niedawno mialem tydzien przerwy na regeneracje i bol minal, lecz od tamtej pory odczuwam go rowniez po treningu tricepsu. I teraz pytanie, czym to moze byc spowodowane i czy mial ktos taki problem.
no wiec mam uszkodzoną łąkotke przyśrodkową. Wczesniej juz była uszkodzona i wyciety został jej kawałek. Teraz lekarz usunie mi całą łąkotke. To bedzie moja 4 artroskopia, miałem także rekonstrukcje acl, wiec nie musicie pisac o rehabilitacji i wogole co to za zabieg. Prosił bym jedynie o odp. na pytanie: czy mozliwy jest powrót do aktywniego [...]
[...] Inaczej nigdy bym się tam nie wybrał. Dzisiaj wszystko mnie boli jak diabli. Te ćwiczenia na siłowni to też tak ledwo, ledwo. Mój wzrost 180, wiek 25 lat, waga 68 kg. (teraz się ważyłem chociaż waga zawsze stała w miejscu i przez kilka lat było to 65 kilogramów, od 2 miesięcy nie pracuję więc być może stąd ten wzrost wagi) Prosił bym o [...]
Siemano dziki kupilem spalacz T5 w sklepie z odzywkami i czytalem duzo ze teraz same podrobki i ze orginaly maja pod etykieta datw waznosci nazwe strony internetowejni kod autentyczności i w moim spalaczu jest.Za spalacz dalem 120 zl prosilbym o opinie osob ktore mialy orginał i czy w moim przypadku jest orginał a nie byle syf.Sprxedawca widac [...]
[...] skuteczność witaminy B 6 w obniżaniu prolaktyny (u mnie dawka ok 100-150 mg/ dziennie). Po 10 dniach prolaktyna zmniejszyła się u mnie o 20 % z 24 na 19 ng/ml Norma to 1,0 -19,0 ng/ml, więc łapie się obecnie w górnej granicy normy. Dorzuciłem dodatkowo do 100 mg B6 teraz ALR Restore za 4 tygodnie będę robił powtórne testy i podziele się wynikami
[...] wygląda to okej, z tym że jak w nią wchodzę, to z przodu jest lewa noga, a ja zwykle w takiej pozycji wystawioną mam prawą nogę... Jako że nigdy nie jeździłem na desce i jutro będzie mój pierwszy raz, powiedzcie mi czy mam to zmienić, aby prawa noga była z przodu(tak mi wygodnie), czy mam zostawić tą lewą na przodzie tak jak jest teraz?
[...] -Jaki deficyt mam mieć na redukcji? -Zmienić plan czy redukować jeszcze na FBW? -Jakich spadków w obwodach mogę się spodziewać zabijając z 20% bf do 12% -Czy 2 miesiące wystarczą aby zbić do 12% tłuszczu nie tracąc przy tym dużej ilości mięśni. Zdjęcia postaram się wstawić za około tydzień gdy skończę moją masę a teraz czekam na pierwsze rady
Witam jakieś 6 miesięcy temu zakładałem podobny temat niestety, za dużo odpowiedzi nie było, może teraz ktoś wie. Czy ktoś może próbował zamówić do Polski Piracetam?? Z chęcia bym spróbował tego środka, cena i recenzje na jednym portalu zagranicznym bardzo zachęcające. Jak może wyglądać sytuacja gdy urzęd celny "przechwyci" tą paczkę.? Piracetam [...]
[...] białka i naprawdę staram się trzymać kalorie i makra. Suplemetuje się białkiem żeby uzupełniać braki, i tylko białkiem. Ćwiczę w domu, planuje za miesiąc pójść na siłownię, teraz mam maturę i brakuje mi czasu niestety. Jestem na tyle zawiedziony tym brakiem progresu że rozważam zrobienie przerwy na jakiś czas. Ale potrzebuje pomocy osób bardziej [...]
8 dzien clomidu - libido
