a teraz

Wczesniejszy cykl - enan 1-12 solo Dane: Wzrost 162 Waga 75kg Wl 107.5 mc 170 siad przy 65kg 120kg, teraz nie wiem. łapa 40cm pas 80cm micha to kurczak/wołowina/wieprzowina nonstop + ryż i oliwa, nie liczę - intuicja cel to zdobycie suchego mięsa i podcięcie, co jest możliwe myślę - na poprzednim cyklu zwiększyłem ilość mięsa i zmniejszyłem poziom [...]

Witam . ; ) Pierwszy raz pisze na tym forum i mam nadzieje , że znajdą się osoby które będą umiały mi pomóc . Mam 18 lat, 167 cm wzrostu oraz 67 kg wagi . Ogółem to zależy mi na dwóch rzeczach żeby schudnąć oraz zacząć trenować . Teraz jest za zimno żeby biegać na dworze , wiec dlatego wpadlam na genialny i plan i chce sie zapisac na boks dla [...]

witam, praktycznie od września/października 2010 mam przerwe w treningach, zacząłem studia i tak jakos nie bylo za bardzo czasu i sił. teraz robi sie ciepło, trzeba jakoś wyglądać, wiec sie zmotywowałem i postanowiłem ruszyć z treningiem. i tutaj prośba do ciebie Sene, o jakiś plan treningowy, z tym że na plan moge przeznaczyć wyłącznie piątek, [...]

Witam, to są moje efekty 11 miesięcznej masówki-siłownia+dieta - nie zawsze trzymana, niestety z powodu chorób :( Suplementowałem sie kreatyną oraz brałem białko przez jakiś czas z powodu braku czasu na posiłki. Teraz cały czas piję carbo po treningu Mam około 18 cm, wzrostu ważę 76 kg, obwód bicepsa to 36 cm Oraz przy okazji mam pytanie [...]

Witam. Przeczytałem sporo tematów na tym forum i nie tylko, ponieważ nie chciałem zakładać nowego tematu. Jednak nic konkretnego dla siebie nie znalazłem, dlatego piszę. Wiek: 19 lat Waga: 93 kg Wzrost: 176 cm Dwa lata temu robiłem przez kilka miesięcy trening masowy. Efekty były. Teraz chcę wrócić ponownie na siłownię, ale nie wiem jaki trening i [...]

Jakis czas temu szukalem strony w necie aby kupic jakies ciuszki na silownie. Polecono mi strone firmy TETA. Skorzystalem z oferty i zamowilem koszulke na ramiaczka. Nie dosc, ze czekalem ponad miesiac na realizacje zamowienia to: a) koszulka miala inny kolor niz zamowilem, b) po 1 praniu rozciagnela sie makabrycznie, c) wyblakla na sloncu ... [...]

[...] zszedlem do 15 bo mnie klepie jak nalezy. Do tego po 1szym tygodniu dorzucilem prolo 100 mg e5d. metki mam jeszcze na 4 tyg, prolo w sumie 10 strzalow bedzie ( 6 zostalo). I teraz pytanie : czy moge za jakies 2-3 tyg dorzucic do tego dece ?? albo troszke pozniej jak mi sie prolo skonczy ? jesli tak to ile i przez jaki okres czasu ta dece wbijac [...]

[...] formy, więc i w głowie powoli latają różne pomysły na dobry cykl masowy bez zalania wodą, oparty tylko na jednym rodzaju stacku. Na jednym dlatego, że: a) kupię jedną puchę teraz, a drugą gdy się skończy pierwsza b) gdy jakimś cudem nie będę zadowolony, dokończę cykl innym produktem c) nie mam miejsca w kuchni na kolejne pudła Dieta, trening [...]

witam mam pytano czy watro łączyć gainera i białko?? brałem już mutant mass (super efekty w miesiąc 5kg) teraz miałem cykl kratynowy i chce s powrotem wrócic do mutanta... czy warto brać jeszcze białko do tego cuda?

Witam Miło mi. Jestem Sebastian mam 17 lat, ważę 54 kg, wzrost 173 cm. moj staż to 2 mies. ktore zmarnowałem poprostu zapisalem sie na silke i tak sie jakos rzezbilem.. ale teraz chce zacząć cos powazniejszego. Jestem oczywiscie poczatkujacym , chciałbym się dowiedzieć jakie odzywki mogę brać żeby maksymalnie pójść na mase mięśniową . Z dietą [...]

Czesc mam wyniki badan i prosiłbym o interpretację. Teraz jestem na mostku - cypio e7d, nie ukrywam że wynik teścia to chyba troche lipa(w sumie były 4 shoty). Wiem że będzie trzeba zbijać estro, jestem na nie bardzo podatny. Dlatego pytanie - symex czy letrozol i jaka dawka na początek wg. Was? Również martwi progesteron 0,19 (a norma [...]

[...] gdyz jestem aktualnie w holandii i jedyne cwiczenia to w domu badz na zewnatrz. Mam 20 lat waze 73-75kg pale papierosy ale od poniedzialku rzucam wiec dostane apetytu :) (teraz malo jem i nie regularnie). Chcialbym porady dotyczacej diety, co jesc i w miare tanio zeby troszke przytyc bo jestem dosyc chudy a wzrostu mam okolo 186cm, nie chodzi [...]

[...] od 2 miesiecy dieta 2700kcal b 230g tl 70 wegle 286 waga spadla z 108 do 98 wiec wydaje mi sie ze wszytko dziala jak powinno natomiast moja sylwetka jest skinny fat i teraz budza sie pytania czy moze jednak powinniem robic czysta mase i po osiagniecu zadowalajacej masy miesniowej zaczac to docinac zalaczam zdjecie aktualnej sylwetki i z [...]

[...] miałem 33.8 Prolaktyna norma 4.04-15.2ng/ml u mnie 26.2 w lipcu nie robiłem Wątrobowe nieźle wychodziły i dalej są dobre Lat 20 staż na siłowni 3 lata. I zastanawiam się teraz czy to Estro i Prolka podwyższyły się od stresu i braków we śnie czy od boostera i żeńszenia albo izoteku, albo wgl z innego powodu. Zmieniony przez - Matrylo12 w dniu [...]

Swego czasu brałem beta alanine w kapsułkach z SFD i zastanawiałem się czy ona w ogóle działa. Po wzięciu 5 kapsułek nie czułem żadnego mrowienia, brakowało także efektu wzrostu wytrzymałości czy zmniejszonego uczucia zmęczenia. Mało tego, zjadłem nawet jednorazowo 10 kapsułek i dosłownie nic nie poczułem! Wszyscy piszą o mrowieniu, o tym jak ten [...]

Witam wszytskich, od pazdziernika jestem w wawie( studiuje tu),w swoim rodzinnym miescie trenowałem SW, teraz zastanawiam sie nad własnie bjj. Zaglądałem na stronke klubu, kilka kwestii dla mnie sie wyjasnilo, aczkolwiek mam troche pytan. Byłbym wdzieczny za odpowiedzi wszytkich poinormowanych w tej kwestii. Otoz czy jest w tej chwili grupa [...]

W nocy z soboty na niedzielę Legia Warszawa i Hannover 96 osiągnęły porozumienie co do warunków zmian barw klubowych Stanko Svitlicy. Dzisiaj we wczesnych godzinnach porannych Stanko opuścił zgrupowanie na Cyprze i udał się do Hanoweru, aby podpisać nowy kontrakt. Z dniem 1 lutego zostaje zawodnikiem Hannoveru 96. Stanko w barwach Legii rozegrał [...]

elo!mam kilka pytań do specówMianowice jestem teraz na diecie redukcyjnej poniewaz musze zrucic troche brzuszka narazie starciłem ok.5cm ale mam zamiar jeszcze zapodac thermala i wiadome jest ze mięsko tez spadnie!wiec chcialbym potem odbudowac ale juz beztłuszczowa mase mięsniową i mam do tego narazie zakupione 8 strzałów deci i che do tego [...]

Cześć mam parę pytań odnośnie treningu w domu, zacząłem w domu wykonywać następujące ćwiczenia na brzuch: - https://www.youtube.com/watch?v=B1F3Jq5E904&list=WLr3FuG_cHohU5u5Ia7_sxzFjV81K-7vYc - i pompki: https://www.youtube.com/watch?v=F_mJA99KnIo&list=UUNAjjkbNbaVeH4o617fTC4g i chciałbym do tego dodać podciąganie na drążku, jakieś ćwiczenia na [...]

[...] a że idzie sezon słońce, plaża nie chciałem się pokazywać z wielkim brzuchem więc postanowiłem trochę po redukować :P Mam 170 cm wzrostu, na 1 zdjęciu jakieś 69-70 kg teraz 63. Z góry dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0affb8c34f01436f95a7e384de26ddd9.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/27d06d79546d44d082197387c787fdec.jpg