SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

a teraz

  • OSTRA MASA!!!!!!!!

    Temat
    Doping

    [...] jaki cykl bedzie dobry na MASE. Mam 5 opakowani cytogainera i whey protein , diete i trening mam juz ustawiona. Myslalem zeby wziasc mety i jakiegos tescia np enanta. Podczas swoich wczesniejszych nie bralem wiecej niz 100 mety , wiec teraz mysle zeby wziasc sobie 200. Doradzcie mi co bedzie najlepsze na MASE w ciagu 6 no max 8 tygodni...dziekowa

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3470 Data: 2005-09-06 20:44:16 Liczba szacunów: 0
  • Uda i pośladki - efekty ćwiczeń

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, Od jakiegoś czasu ćwiczę te partie mięśniowe, oczywiście staram się ograniczyć z jedzeniem, przede wszystkim ograniczyłem spożycie słodyczy i tłuszczów, jem więcej warzyw i owoców. Po treningu moje uda są masywniejsze, wyglądają jak u kulturysty, lubię mieć duże uda, jednak zawsze denerwowała mnie moja pupa. Ostatnio zrobiłem taki jest, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3416 Data: 2006-03-02 22:52:38 Liczba szacunów: 0
  • Co dla mnie?

    Temat
    Doping

    [...] raczej nie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 83 kg martwy ciag : przysiad : 65 kg Chodzi o to że zwątpiłem w te diety i w te odżywki myślę teraz nad jakimś sterydem ale nie mam pojęcia co wsiąść, coś delikatnie tak aby nie musiało być cudów i bez skutków ubocznych... co polecacie? Aha jeszcze jedno mam pewne [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1576 Data: 2008-01-30 22:36:43 Liczba szacunów: 0
  • Dobra rada

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] uległ zmianie ;) Substancje które przyjmowałem podczas tego to Gajner Kreatyna w tabletkach z magnezem oraz glutamine też w tabletkach . Nie muszę w sumie ważyć więcej niż teraz bo nie wyglądam jak zoombie i nie czuje żadnych dolegliwości zdrowotnych w związku z tym że mam niedowagę. Chciałbym przytyć do 90 i styka . Pytanie moje Jakie odżywki [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 490 Data: 2012-07-24 01:47:00 Liczba szacunów: 0
  • [...] CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: rok temu prop + wino 11. POZIOM BF%: nie mam pojęcia ale na pewno w normie 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): kiedyś ektomorfik, teraz raczej mezomorfik 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 950 Data: 2013-03-14 18:23:24 Liczba szacunów: 0
  • b niski bilans

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i potrafię sobie ułożyć diete ale nie wiem czy wmuszać w siebie duże ilości szczególnie jak jestem na redukcji. Trenuje 3xsiłownia 2X aeroby 40min 2xpilka nozna 1,5h teraz pytania: 1. jak to możliwe że złapałem brzucha przy ilościach jakie jem.. 2. Czy tak niski bilans kaloryczny może wpłynąć negatywnie na diete redukcyjna? pewnie może [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 964 Data: 2008-03-09 19:34:03 Liczba szacunów: 0
  • Ken Shamrock - wywiad

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] jest ekstremalny DreamFighters.com: Gdybyś miał walczyć, jaką organizacje byś wybrał? Ken Shamrock: Jest wiele świetnych organizacji. Nie mogę odpowiedzieć na to pytanie teraz DreamFighters.com: Powiedziałeś nam, że rewanż z Royce Gracice'm jest możliwy. Czy jest ktoś z kim chcesz jeszcze rewanżu? Sakuraba? Fry? Ken Shamrock: Tak, ze [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1259 Data: 2008-06-18 10:37:12 Liczba szacunów: 0
  • [...] mi na szybkości ;) Zwracam się do Was z prośbą o radę, czy i kiedy zacząć używać suplementy, kiedy sięgnąć najlepiej po kreatynę, czym ją uzupełniać ( czy jest sens już teraz). Do tej pory niczego nie zażywałem, poza vita-min'em ( witaminy i minerały stosowane przy wzmożonym wysiłku fizycznym) Czy uzupełnić trening odpowiednią dietą i jeśli [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1489 Data: 2010-02-07 21:55:13 Liczba szacunów: 0
  • [...] na dece i cypionacie. Chce być w kwietniu do lipca z powrotem na czymś i mam kilka pytań: 1. Na co wejść w kwietniu, nie che robić typowej masy czysty mięsień? Czy co teraz biorę będzie ok+ winko? 2. Czy robić sobie przerwę od lutego, czy lepiej kontynuować doping do lipca? Nie chce "przeciążyć "organizmu jeśli jest to możliwe Chce się [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 559 Data: 2015-01-20 19:18:33 Liczba szacunów: 5
  • Jarrow Formulas - Borage

    Temat
    Jarrow Formulas

    https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Borage_i37633_d400x400.jpg OPIS Tłoczone na zimno i bez heksanu Wspomaga odporność Poprawa stan cery, włosów i paznokci Wspiera układu nerwowego Szerokie spektrum zastosowań Doskonałe źródło kwasu gamma-linolenowego (GLA) Jarrow Formulas Borage wspiera zdrowie kobiet dzięki silnemu połączeniu kwasu [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 3209 Data: 2017-12-17 12:14:43 Liczba szacunów: 0
  • Moze byc trening?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ćwiczenie na przedramie za każdym razem inne 3x12-15 Piątek: PLECY: 1. podciaganie na drążku 4xmax 2. Wiosłowanie 4x10,10,8,8 3. Przyciąganie dolnego wyciągu do brzucha 3x10,8,8 4. Martwy 3x10(nieprzesadzaj z ciężarem !! ) Moze byc taki trening ? mam za soba trening ACT i Full Body Workout(czy jakos tak) i teraz chcialem jakiegos SPLIT`A

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1033 Data: 2006-10-25 17:39:37 Liczba szacunów: 0
  • FBW do poprawki

    Temat
    Trening dla początkujących

    Własnie skonczylem ACT i teraz czas na FBW :) Bede trenował we wtorki,srody,piatki,soboty A B A B A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 2s - Wyciskanie sztangi płasko 1s Barki: - Unoszenie hantli bokiem 1s - Unoszenie hantli bokiem w opadzie tułowia 1s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Plecy: - Skłony ze sztangą trzymaną na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 703 Data: 2007-11-20 13:59:25 Liczba szacunów: 0
  • Trening, odzywki, dieta - jak dobrac?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] tym chcialbym cwiczyc, interesuje mnie glownie to aby przybrac na masie. Jesli chodzi o staz treningowy to cwicze juz 2,5 roku z tym ze tak bardzo chaotycznie z przerwami, teraz chce wziac sie za siebie i cos osiagnac. Wzrost: okolo 185 cm Waga: okolo 75 kg Wiek: 23 lata Jestem takim typowym chudzielcem Obwod bicepsa: 34 cm Obwod w pasie: 81 cm [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1574 Data: 2008-05-27 11:28:54 Liczba szacunów: 0
  • Brat mnie męczy...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] zebym mu ułożył plan treningu. Więc tak. Chodził w tamtym roku na siłkę kilka miesięcy, nawet nie źle mu szło, ale miał kontuzję (nie na siłcę), rękę sobie zniszczył. teraz jest wszystko ok. Ma 15 lat. Biceps - 32 cm, klata - 99, 1,80 wzrostu, waga 70 kg. Nie jest tłusty, sylwetka nie zła, tzn. dużo innych sportów. jak chcecie, to później [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1031 Data: 2003-09-02 17:27:15 Liczba szacunów: 0
  • Dieta low-carb, co jak i gdzie? pomocy.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich bardzo serdecznie. Mam pytanie, otoz, cwicze prawie 6 tygodni, teraz bede mial tydzien lub 2 odpoczynku od cwiczen, po czym rozpoczynam kolejny FBW. DO tej por poprawa sylwetki jako taka jest, no ale nic specjalnego. Zreszta czego sie mozna spodziewac po tak krotkim stazu i dopiero pojmowaniu wiedzy na temat kulturystyki. No [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1246 Data: 2008-09-10 16:52:56 Liczba szacunów: 0
  • [...] ile dokładnie robić powtórzeń i serii mój cel to zrzucenie kilku kg i lekkie podkreślenie mięśni nie chcę być super umięśniony lecz wyglądać jak normalny zdrowy mężczyzna teraz wyglądam śmiesznie bo mam małe męskie cyce i brzuch nie mam też możliwości pójścia na siłownie do dyspozycji mam jedynie hantle drążka nie mam jak zamontować bo mam [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 722 Data: 2014-07-01 14:28:23 Liczba szacunów: 0
  • Ocena i pomoc Diety na masę

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] pory ) Wzrost : 186 cm Staż treningowy: Obwód pasa ? Obwód klaty: ? Obwód uda: ? Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): do tej pory ćwiczyłem codziennie ,teraz zrobiłem przerwę na zrobienie diety Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: 100 % Zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: ćwiczenia domowe [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1396 Data: 2014-09-22 15:13:48 Liczba szacunów: 4
  • [...] po wykurowaniu się, jedząc po 4 tabletki i czy zrobiłem dobrze, że przestałem je jeść podczas leczenia choroby.(leczyłem się paracetamolem i pyralginą) -Czy jeśli skończę teraz cykl, czy wymagany jest jakiś odblok, czy wystarczy jakiś booster testoseronu. (jeśli tak to jaki) -Słyszałem, że objawy grypopodobne to mogą być skutki uboczne [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 931 Data: 2020-11-05 20:04:14 Liczba szacunów: 0
  • lapisowanie wrastającego paznokcia

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Mam wrastający paznokieć w dużym palcu prawej stopy. Byłem u chirurga i we wtorek bede miał zabieg, a poki co zrobiona mi "lapisowanie" tego palca... cokolwiek tzn? wiem ze pielęgniarka patyczkiem do czyszczenia uszu wprowadzała mi miedzy paznokieć a skore jakaś substancje...2 dni temu. Teraz jest to szare...nie szorowałem tego..ale wg. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6901 Data: 2012-04-22 21:45:26 Liczba szacunów: 0
  • Witam, zaczne od tego,ze nie mialem nigdy problemow z sercem,itd. wogole nie mialem problemow ze zdrowiem :),,ale zaczeła martwic mnie jedna sprawa. W mojej watłej karierze raz tylko używałem "dopalacza" :) 100 mietka polskiego,co nie odbilo sie raczej na moim zdrowiu. TeraZ zaczalem nastepny cykl mety, (po 3 miesiecznej przerwie) tez tylko 100 [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4059 Data: 2005-05-18 20:26:57 Liczba szacunów: 0